Lefisa ho osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical ka lapeng

Osteochondrosis - dystrophic diso tsa lefufuru le manonyello a ka 'nang a hlaha e' ngoe ea tsona. Ka ho fetisisa khafetsa diriswa - e intervertebral discs, vertebrae le manonyello nyane la mokokotlo. Ho fihlela joale, ho na le mefuta e meraro ea lefu le holofatsang disk: cervical (ho atileng ka ho fetisisa), thoracic le lumbar. Ho matlafatsa mesifa, e behiloeng qoso ya kalafi ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical. Sena se ipabolang-ngaka e rarahaneng. E tla thusa ho matlafatsa, ho phomola, tlisa khutlela ho tloaelehile molala mesifa.

kgetho ya dira dithutiso

boitlhakiso li khethehileng behilweng ke ngaka ka lebaka la liteko tse ka eena pejana le litlhahlobo. E mong le e le mamello ke motho a le mong a khetha sete ya dira dithutiso thehiloeng sethaleng hae ea ntshetsopele ya lefu lena. Tabeng se a ke ke a khetha tsa bona. Phello e tla ba lefela kapa ho hang a ka ntša kotsi 'meleng. Se hakaalo hore e ka rarahaneng tjhaja ka e osteochondrosis tsa lefapha cervical la mokokotlo ka. Litšoantšo le litšoantšo ka ofising ea ngaka eo kapa lingoliloeng tsa bongaka ho thusa sebetsana ka katleho le ho phetha e nepahetseng ea lintlheng tsa boitlhakiso ena.

Ke'ng e etsang hore lefisa ka osteochondrosis

Boleng tjhaja ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical e ka u phekola ho kula. Boikoetliso lenaneo thusa:

1. Boloka lesapo la mokokotlo le mesifa e menoana ba rōna, eseng ho fana ka monyetla oa ho ba le lefu ka ho eketsehileng.
2. Ka thuso ea tsa bongaka mofuthu phallo ea mali ho ntlafatsoa libaka ameha.
3. Metabolism e feta.
4. Kakaretso mele oa boemo ntlafatsa.
5. motho eo a ikutloang kateng ho feta mahlahahlaha.
6. Matlafatsa ligaments.
7. Ka ho sa feleng o bohloko.

The melao bakeng sa lefisa

Ho na le likhothaletso 'maloa e le hore ho fihlela palo e kahodimodimo ho phekola sebediswa. Haeba ba ne ba etsa mesebetsi, lefisa ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical tla ka potlako fumana felisa ba boemong bo sa thabiseng le ho utloa bohloko.

• Mofuthu-up lokela ho phethahatsoa makhetlo a kamehla a 'maloa ka letsatsi. Kamehla sedentary mosebetsi ya mathata ka mokokotlo, overstrained mesifa.
• Mong le e mong hora, o lokela ho silila le lube mesifa, ho fana lesapo la mokokotlo oa hao ea ho phomola. O ka ema 'me ba tsamaea ho theosa le phasejeng. tefo efe kapa efe ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical le thoracic bohlokoa.
• Ho pholletsa le letsatsi le leng, u lokela ho lula (e rutoang sekolong sena). Kahoo, mojaro kaofela e evenly ajoa, batho ba tla ikutloa ke phutholohile haholoanyane. Joale u se ke ua hloka khafetsa tjhaja le ka osteochondrosis cervical. Tsa boitlhakiso, lifoto tsa e leng e ka fumanoang ka selelekela tloaelehileng kapa ABC, e tla thusa ho hopola kamoo ho lula ka nepo.
• Robala buelloa ka lehlakoreng le letšehali kapa tokelo ka ba ka morao.
• Ho pholletsa le letsatsi le o lokela ho noa metsi a mangata. Sena se tla thusa hore ba lule ba menoana rona discs intervertebral le mesifa.

Likhothaletso le melawana pele ho tsa nama fa setlhopha se kopane phekolo

Lefisa le osteochondrosis cervical lapeng ka ho phethahatsoa ntle mathata, empa o tla fana ka tshebetso feela ha itseng melao e bonolo.

1. mokhatlo oa leha e le efe lokelang ho se etsa butle.
2. Haeba ka lebaka le itseng o ile a ikutloa bohloko nakong ea ho ikoetlisa, u lokela ho hang-hang emisa lefisa.
3. O hloka ho kopanela le leholo airy jela, moo ho na le ventilation.
4. Liaparo lokela lumellane (dipapadi).
5. Kaofela tsa bongaka rarahaneng lokela ho etsoa ka tieo ho latela likhothaletso la ngaka ho ba teng.
6. Le e mong le e sethaleng lefisa butle-butle lokela ho eketsa le e ncha, e thata ho feta tsa boitlhakiso.
7. U se ke ua restart mesifa ea hao.
8. Kamehla boloka morao hao otlolohileng le hlooho ea hao. Ha ho tsotellehe hore seo maemo a motho a (a lutse, ho ema).

contraindications khoneha ho phetha

Joalokaha eka ke ka taba leha e le efe ea bophelo, lefisa le osteochondrosis cervical ka lapeng a ka ba le contraindications, tse kang:

• Hlobaetsang bohloko.
• Phahameng khatello ea mali.
• Lesapo la mokokotlo kotsi.
• Oncological lefu.

bakhachane pele ho phetha e rarahaneng ya kalafi ke ho hlokahala hore a bale e le gynecologist. Ha u sebedisa mekhatlo hloekisa tse hlokang hore e ka mpeng mesifa khatello.

E sebetsang hantle tjhaja ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical

Sesosa sa ho tšoaroa ke hlooho khafetsa ke osteochondrosis cervical. Ho na le litsela tse ngata tse fapaneng ho sebetsana ka katleho le ho kula ho. Mona ke mohlala oa ka theko e tlaase ka ho fetisisa le e atlehang:

• Etsa ho ikoetlisa lokela ho lutse kapa emeng. Retelehela hlooho ea hao ka ho le letona, ka morao ho boemong ba eona ba pele, e ntan'o ba ho le letšehali. Re etsa ho fihlela ho ka makhetlo a leshome.
• Re sheba le mechine e tsebe le letšehali a bapileng, letona - tsela e tšoanang. Re etsa ka makhetlo a leshome.
• Butle lowers hlooho ea hae fatše (ho tobetsa litelu hae ho sefubeng hae). Pheta ka makhetlo a leshome.
• E etsa hore 'mele o. Morao ka kotloloho, maoto ha ba behoa. Shebisa hlooho ea hao ha ho hlokahale ka potlako haholo, hanyenyane pele, ka nako eo ka ho le letona le ho le letšehali. Re etsa se ka tlase ho ka makhetlo a 10.

Lefisa le osteochondrosis ea cervical-thoracic le thuso 'me a molemo ho feta haeba ho etsoa hoseng kapa ho pholletsa le letsatsi. Ha ntle-na le tumelo ea ho kenya tshebetsong tsa boitlhakiso tsohle e ka ba ho ena le potlako ntlafatsa boemo ba hao, tlosa boikutlo sa thabiseng bohloko. Ho na le banyalani ba bang ba tsa boitlhakiso ntle lapeng.

• Nka ka seatleng sa leka ho hatella phatleng le molaleng oa hae mesifa khatello. Ka nako eo re lokela ho etsa sohle e le hantle, empa feela e le karolo ea occipital ena. Pheta makhetlo a 3.
• Ka ho le letšehali ka letsohong le mechine e fatše ka tempeleng le letšehali, le letona - ka ho le letona. Ha khatello ena ea mesifa ea molala. Pheta makhetlo a 3.

Phello ea qoso ka osteochondrosis

Ho ea ka lipalo-palo tse bokeletsoeng ke lingaka, ho ikoetlisa ho tlisa diphetho feela bakeng sa ho kenya tshebetsong kamehla ea likhothaletso le. Ha o se ke la ba botsoa 'me le se ke la lebala ho boitlhakiso li laetsoeng, ka nako eo khoeli hamorao:

• khatello ea ho tloaelehile;
• ajoa mali bokong e ekeletsoa;
• nyamela tšoaroa ke hlooho le migraines.

Lefisa bakeng sa lesapo la mokokotlo thoracic

Ha batho ba qala ho hlokomela le ho utloa bohloko ka sebakeng seo sefubeng, ho ke ke bohlokoa hlahloba ketelo haufi ho ngaka ka lebaka la osteochondrosis thoracic. Ho thibela lefu lena, lokela ho kamehla tsamaea le pharaletseng otlolloa mahetleng ho ea. Lula ka kotloloho, ha slouch.

The mehlala ka theko e tlaase ka ho fetisisa le e bonolo ya dira dithutiso latelang.

• Re lula fatše ka setulo le backrest ka e nyenyane, e otileng mahetleng hore a inama morao butle, mahlo a shebile siling. Re etsa makhetlo a 2-3.
• Re lula fatše ka setulo, matsoho hae pakeng tsa mangole. Ha u hula moea sekamisoa ho lehlakoreng, ha u exhale khutla ho boemo tshimololang. Pheta makhetlo a 3 lehlakoreng ka leng.
• Fumana ka ditlhopa tsa bone tsohle le Arch morao hao, le lule le hlooho ea hao ka kotloloho, o hoammeng tsa metsotsoana e seng mekae. Khutlela boemo fetileng. Etsa makhetlo a 3.
• Leshano ka mpeng ea hao, matsoho a petelitsoe ho maoto a hae. Leka ho tsosa maoto le hlooho e le phahameng ho ka khonehang.
• Leshano ka mpeng ea hao, matsoho fatše le itšetleha morao khoro.

'Me sena se tjhajeng bonolo osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical ka ho phethwa ka esita le ka koloing tseleng ho sebetsa kapa sekolong.

1. Ntlha ea pele, hula mahetleng ka pele, ka nako eo koba khutla. O lokela ho hokela le lehare ka mahetla.
2. Ho ka etsahala hore ka nako hlahisa le theola mahetleng ka.
3. Etsa chitja chenchana tsa mahetleng le.

Phello ea e mofuthu-up:

• Mechanical ventilation e ho molemo;
• tebileng mesifa morao phutholoha;
• Thoracic lefapha fetoha feta selefouno.

Tsena tsa boitlhakiso e bonolo e lokela ho a pheta ka makhetlo a ka a mangata ho ea fihla mabotho a haelloa. Motho ka mong ke e fapaneng, kahoo palo ea repetitions lokela ho khetha ka boeena. A lebaka le molemo haholo e tla fana ka boithapollo ena e bonolo bakeng sa batho ba hōlileng ba nang le bothata ba ho ea matsoele osteochondrosis. Feela e lokela ho etsoa kamehla.

Lefisa ho osteochondrosis lumbar

thekeng rona - molamu hore e ka mamella mojaro leha e le ofe. Mang kapa mang ea amehang ka mafolofolo lipapali, ka seoelo nang bohloko. Ho thibela ntshetsopele ya tabanan, u lokela ho etsa dira dithutiso. Phekolo boitlhakiso li thusa ho imolla khatello ea kelello ka mesifa le manonyeletso, ho ntlafatsa boiketlo.

holofatsang disk lokela ho tšoaroa ka botlalo fela. Hoa hlokahala ho tlosa maikutlo a sa thabiseng tse amanang le bohloko ka morao.

Sepheo se ka sehloohong sa lefisa: matlafatsa mesifa, ho fokotsa khatello ea ka disks intervertebral le ho thibela felloa ke matla ea maoto e.

Mokhoa oa ho etsa dira dithutiso nepo

Ho molemo ho e etsa hoseng kapa ho pholletsa le letsatsi (haeba ho khoneha). boitlhakiso li tsohle li etsa e ho bua leshano ka lehlakoreng la hao kapa ka morao ea hao (khatello hare drive mokuli a se kopanetsoeng e ka tlase ho maemo a ema).

boitlhakiso li e atlehang lapeng:

• ratang tsohle tsa hao "borokho" le "baesekele".
• Fumana ka ditlhopa tsa bone tsohle, Arch ka morao le tebileng hape ho nka ho qala maemo a.
• Hula mangole hao ho sefubeng hao le ho bua leshano ka khutlela hae, sisinya fatše.
• Fumana ka matsoho le mangole, hula letsoho la hao le letšehali le leoto le letona, 'me joale butle-butle pheta fapana.

Ho ikoetlisa ho ka ntle ho lehae

1. Hantle ho bareng tshekaletseng (tsamaiso di nyalantswe le mokokotlo). Re lokela ho e qeta ho eona metsotso e 5-10.
2. Maoto ntle le otlolla matsoho ho fingertips ena.
3. Maoto a ho ea sebakeng, beha litebele hae ka thekeng ho ea le ho koba morao haholo kamoo ho ka khonehang. Sena mangole halofo ikemiselitse ka. Pheta makhetlo a 10.

Ka kamehla sedentary stasis mosebetsi mali le hlaha ka cervical, thoracic le lumbar lesapo la mokokotlo. Ka lebaka leo, ho ke ke ho hlokahala hore ho tsosa matla a khoheli a fapaneng ka nepo.

Ka hore ke se ke moroalo oa lesapo la mokokotlo, o lokela luleng fatše pele 'me a nka hlokahala ebe feela tsoha. Ho joalo le ka mojaro tla ea ho maoto a hae, ha aa ka a khutlela hao.

Lefisa ho osteochondrosis ea cervical e, thoracic le lumbar mokokotlo tlisa lebaka hlahelle. Nkelang bohloko le boemong bo sa thabiseng ka morao, ho etsa hore ho be bonolo ho fallela ka mafolofolo. Hape felisa hlooho, matlafatsa 'mele.

Litsebi tse ngata li bolela melemo ea ho lefisa bakeng sa phekolo ea meriana le tsa thibelo. Leha ho le joalo, esita le bakeng sa thibelo ea qosa ka osteochondrosis ea cervical thoracic le lumbar lesapo la mokokotlo e phetha karolo e khōlō. Ka hona, u se ke ua lahlela le lintlheng tsa boitlhakiso kamehla 'me u latele keletso ea ngaka ea hao e.