Tlhokeho ya khalsiamo 'meleng: matšoao. Mokhoa oa ho etsa bakeng sa lebaka la ho hloka k'halsiamo

E le hore 'mele matla a ho sebetsa hantle, u lokela ho fana ka ka ho eona le divithamini, le liminerale le likarolo tse ling. lintho tse bonahalang le leng le joalo ke k'halsiamo, tseo ke ke ho hlokahala bakeng sa ho boloka ya meno le masapo. lithuto tsa lintho tse epolotsoeng li bontšitse hore batho ba khale ba ne ba se bile ho hloka k'halsiamo 'meleng, matšoao eo bontša tahlehelo ea boleng ba masapo.

Karolo e phethoang ke k'halsiamo ka 'mele oa motho

Phelang bophelo bo botle ba baholo batho e na le hoo e ka bang 1,000 g, ba microelement (a meno masapo, moroto, mali). E fumanoa boemo ionized le batho bao e seng ionized. Active lik'hemik'hale elements e fana ka tsela e tloaelehileng sebopeho lesapo le meno, mali coagulation, hokahangoa mochini mesifa mosebetsi, khanna litakatso tsa methapo operability litsoelesa parathyroid. Tlhokeho ya khalsiamo 'meleng isang ditlolo tsa dithulaganyo bohlokoa. O kopanelang papaling ea ho ka sireletsa dithulaganyo bakeng sa kankere mala,-ba khahlanong le a hlabang le alejiki liketsahalo.

Ho kena bonneng kapa bosaling letsatsi hloka ka elements fihla lebetsoeng le (ka 1200, mg), hobane le hlaha ha ho phethoa ho bokella masapo. Ka mor'a moo, ho tloha lilemong tse 25, e butle-butle fokotswa (800 mg,). Ho eketseha ha ditlhoko elements mosaletsa ka amanang le motho ea mafolofolo ikoetlisa, nakong ea kanyeso kapa ho ba le bana.

Ke hobane'ng ha ho na le lebaka la ho hloka

k'halsiamo khaello 'meleng ho ka' na tšimoloho fapaneng. Har'a lisosa tse atileng ka ho fetisisa lingaka hoeletsa latelang: bolwetse parathyroid (PTH hlahisoeng ha le hlaha, e leng ho kgothaletsa ho absorption ea khalsiamo), Cushing ya lefu (khalsiamo tsamaisa ka mali ka lisele tse nyenyane intestine thibela glucocorticoid feteletseng) fumana glucocorticoids, lefu thyroid.

Tlhokeho ya khalsiamo 'meleng, matšoao a lona a kena-kenana le ho phela bophelo bo tloaelehileng, e ka boela ea bakoa ke khaello ea vithamine D, mafu a mala. Le urolithiasis, ho hloka estrogen bananeng, gipokaltsievoy lijo, ho se sebetse 'meleng, ka tsela e feteletseng ho fufuleloa, ho sebetsa le lerōle le phosphate menontsha fluorine-e nang.

bopaki bo

Ha ho na ho hloka k'halsiamo 'meleng, matšoao a loketseng ho elution lona ho tswa ho masapo a latella elements ka mali. Ka qalong ea boemong boo ha e jara kotsi bophelo bo botle, ha feela replenishment lekaneng. Empa haeba u sa fa k'halsiamo 'meleng ha ke fokola, ho ka etsahala hore teana le mefuta e fapaneng ya le liphello tse bohloko.

Kahoo, bakuli ba le bothata bona ba qala ho utloa bohloko ho tswa ho bohloko lesapo (le bakoang ke tahlehelo ya boleng ba masapo le ho thinning), cramps mesifa, leino bola, fractures pathological, arrhythmia, tahlehelo ya memori, mafu a eaba ba etsa masapo. Mokhachane a bonahatsa matla toxicosis kgaello ya khalsiamo 'meleng. Matšoao a ka ama boemo ba lesea-s'o hlahe.

khaello k'halsiamo ka ngoana e

K'halsiamo ke e le taba ea bohlokoa haholo bakeng sa bana, hobane ho akarelletsa ho kgolo le ntshetsopele ya ngoana. microcell ena tlameha ho ingested lesea letsatsi ka palo ea ho tloha 500 ho 1000, mg. Ho phaella tabeng ea ho kopanela ho hōla la masapo, e boetse e ama le tshebetso ya phelang eohle. Ho bohlokoa ho thibela ketsahalo ea sekoli, kaha sena se ka susumetsa ntshetsopeleng eketsehileng ba ngoana. Phello ea haelloa e ka ba bothata ho kgolo ya meno le ntshetsopele ya marapo, e sa tloaelehang tshebetsong ya tsamaiso ea methapo. Ho thibela jwalo boemo, lingaka nkhothaletsa fa ngoana oa hao k'halsiamo a tlatsana le bakeng sa bana.

Liphello tsa ho haella micronutrient 'meleng oa lesea ka bontšoa ka mokgwa wa sethoathoa, a ntseng a mpefala tsa hoama mali, letlalo kotsing, tahlehelo moriri, leino bola, lesapo fragility, a koahetsoeng ke lense ea leihlo, mafu a ea ho hōla ya marapo. Ho hloka k'halsiamo ka ngoana e e fumanoe ke ponahalo ea bona - boemo moriri e ntseng a mpefala, manala, meno.

tlhathoba

Ho rarolla bothata bona, e atlehang e tlameha ebe ke nako ea ho hlahloba, ho sireletsa batho ka liphello ho ka khonehang. Tlhokeho ya khalsiamo 'meleng, matšoao a eo qalong o ile a bontša ho honyenyane ea ka ntle, e fumanoa ka bothata ba itseng. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore le matšoao tlelenike (mohlala, bohloko ba ka masapo) khaello matsoai ka 'na ba le hlahang ho yona fapaneng. Tlaase k'halsiamo pontshi ka mali hangata e sa amanang le le drawback ka 'mele' me ka etsa hore ke fokotseha liprotheine serum.

Ho hlahloba le ho hloka, lingaka hlahloba matsoai dikahare tsa moriri, hlahloba segokanyipalo le sebōpeho sa lesapo (densitometry), beha boemo ba ionized k'halsiamo maling.

seratsoana kalafo

Ho haella ha k'halsiamo 'meleng, le matšoao tse ka' na lebisa ho ntshetsopele ya mafu a rarahane ho, ho hloka kalafo hang-hang. Lingaka li resorted ka litsela tse peli tsa ho fetola le sekgeo boemo: seratsoana phekolo le meriana.

Khetho ea pele ke hore e beuweng seratsoana seo se akarelletsa mehloli ea lijo tsa mosaletsa elements. lijo tsena, ho akarelletsa le lijo tse entsoeng ka lebese (bolila tranelate, chisi, kefir, ka yogurt, Cottage chisi), meroho e tala (broccoli, k'habeche), makotikoting tlhapi (sardine), rapa, dipeo sonobolomo, dipeo tsa sesame, dijusi, k'halsiamo-e etselitsoeng liqhobosheane phofo, linaoa Curd, legumes, linate.

Lijo phekolo hape e fana ka bakeng sa ho hana lijo, e leng e na le phello e mpe ho ea absorption ea khalsiamo 'meleng. lihlahisoa tsena ke haholo-holo joala, soda le kofi.

meriana

Ha motho a ile a tobana le bothata bo kang ho hloka k'halsiamo, bakeng sa polokeho tsa bophelo ba bona le ho thibela liphello tse ya e lokela ho ea tleliniking ea, moo o tla fuoa kabelo ea ka tsela e itseng ka boemo bona. Ha boemo ba mokuli ha amenable ho taolo ya le motsoako, tabeng eo ho kgothaletsa ho sebelisa lithethefatsi tse nang e ngata ea ena karolo mosaletsa. Ka hona, haeba ho na le e ne e le potso e mokhoa oa ho etsa bakeng sa lebaka la ho hloka k'halsiamo, le mong ho molemo a se ke a arabela, 'me ho beha khoebo ena barutehileng nang le phihlelo.

Kahoo, lithethefatsi li arotsoe ka mekhahlelo e 'maloa: lithethefatsi k'halsiamo ( "k'halsiamo gluconate") le bolela nang k'halsiamo le vithamine D ( "k'halsiamo-d3 lego Nycomed" "Natekal"), vithamine-diminerale mehahong ( "Nutrimaks" "Multitabs" "Complivit"). A ho qetela ke e loketseng haholoanyane ka thibelo, hobane ba na le lethal dose e nyenyane ea matsoai ka.

thibelo

Ho itšireletsa bothata haelloa, u lokela ho nako le nako e sebetsa mehato ka thibelo. Le sebaka sa pele e kgothaletswa ho kenyeletsa ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi dijo hore li nkoa mehloli ea tlhaho ea khalsiamo (lebese lihlahisoa). Ho tla boela ho rua molemo ka ho hana tšebeliso ea lino tse tahang.

Tseo bakuli ba ka nako e itseng hloka lethal dose e eketsehileng kgothaletswa a tlatsana le k'halsiamo. Hona ho sebetsa ho baatlelete, basali ba baimana, basali ba kanyeso. Ngoana bakeng sa khōlo e ka bophelo bo botle le ntshetsopele hape hloka lethal dose e eketsehileng ea elements latella, kahoo batsoali ba lokela ho ba fa a tlatsana le k'halsiamo ho bana hore ba na le masapo a matla, meno le moriri ntle.