Lebanta ea mokokotlo nakong ikoetlisa. Lebanta bakeng weightlifting

Ho ba le matla le takatso e matla, hoo e ka bang batho bohle. Ho etsa sena, ba bapala lipapali. Ba bang ba khetha bolo ea maoto, ba bang ba - bonono, 'me ba bang - weightlifting.

Empa, ka bomalimabe, 'mele ea rōna hase kamehla arabela ka sebele le ho mojaro, haholo-holo haeba u etsa boitlhakiso hampe.

mathata a morao, tse thehoa ka mabapi le ho hlaha ha mojaro o moholo ka mokokotlo, ba amehile baatlelete e seng feela, empa hape batho ba tloaelehileng. Ke hobane'ng ha ho ho joalo ratoa mefuta e fapaneng ya lisebelisoa tse ba thusang ho phomola naha bonakong khutla.

sesebelisoa mong o joalo hore nka khato e le mokhoa oa thibelo, empa li boetse li thusa ho lesapo la mokokotlo ka nako ho ikoetlisa ke lebanta khethehileng bakeng sa morao. Ha u ikoetlisa, kopana ka moatlelete nakong ho ikoetlisa, ho ke tsela e molemo ea ho sireletsa morao, e thusang ho qoba likotsi sa batleheng. Lebanta tshehetsa morao le ho sireletsa vertebrae tsa displacement le, hammoho le ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali sebakeng lumbar.

A sehloohong sena a re tla tšohla hore na ho khetha ea mohlala tokelo ea Gear baatlelete, re supa litšenyehelo le bolella, moo ho molemo ho reka ka lebanta ho ka morao.

Ha o sebedisa o ke ke oa nka sebaka

lebanta Weight ke e atlehang lipapali thepa, e thusang ho thibela likotsi tse amanang le eketseha mojaro 'meleng ka mokokotlo, theola khutlela le morao ka kakaretso.

Leha ho le joalo, baatlelete ba sebelisa sehlahiswa khetha, se lintlheng tsa boitlhakiso tsohle. Ya e le hantle, lebanta ea mokokotlo nakong ho ikoetlisa ke ba bohlokoa haholo, empa e ka etsa hore ho fokola mesifa. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle e le hore a nka ka karolo ea moroalo ka mokokotlo.

Leha e le hantle lehlakoreng lena ke feela maemong tseo moo moatlelete ho pholletsa le koetliso eo ha ba hlohlolloe molato ka boeona ena lipapali kathoko.

Pale ea

Ka histori ho na le ho na ho buuoa ka ba a qapa pele matsoelintsoeke 'mele ka sekhahla lebanta ho fokotsa mojaro ka morao nakong ea ho ikoetlisa e boima.

Ho fihlela joale, ha ho buuoa ka lekhetlo la pele ba ha e le hantle tsa tšebeliso ea eona e bukeng ea Dzhona Vebstera, eo e lokolloa ka 1905. Ho teng Photo moatlelete ea tšoereng banana ba babeli. Ka mpeng ho ka bonoa, kathoko ena.

Joale ka 1937 ka dikgaisano tsa bommampodi World ka weightlifting lebanta pele sebediswa American. Ho tloha ka nako eo, baatlelete le ho feta ba ile ba qala ho sireletsa bophelo ba bona ka ho sebelisa lebanta ea mokokotlo nakong ikoetlisa.

Ho tloha kajeno e ka toka hantle ntshetswa pele rekisa thepa ea lipapali, u ka fumana tse makholo barekisi ba fana ka mefuta e fapaneng ya dikgetho bakeng sa libaka lipapali. Ka mor'a moo, nahana ka entsprechen hore ba bohlokoa ho ela hloko le sebaka sa pele.

E le bophara ba lebanta le

Haeba o ile a ea le lebenkele lipapali, ho tlameha ebe ho ne ho bona kgetho lohle la mabanta. Pele ho tsohle ho ke ke ho hlokahala hore ho fumana hore na bophara, e leng lokela ho ba le lebanta bakeng weightlifting.

Ka ho fetisisa ratoa ke TLAMA tse sephara lekane sebakeng sena lesapo la mokokotlo. Ka lebaka la sebaka e khōloanyane ea ho ikopanya le morao ea tšireletso bona molemo.

Karolong e ka pele ea lebanta e ka ba a batla a nako e telele. Ho tla etsa hore e mabothobotho etsa boitlhakiso amanang le sekama pele. dikgetho theko e tlaase - lebanta moqotetsane tsa bophara tšoanang hammoho bolelele kaofela.

lintho tse bonahalang

Boitsebiso bo tsoang ho eo lebanta e entsoeng bakeng sa weightlifting, o phetha karolo ea bobeli, 'me haholo bonahatsoa theko sehlahisoa ho qetela. Ho fihlela joale, ka ho fetisisa ratoa ke mabanta entsoe ka letlalo kapa thepa maiketsetso.

Matla lebanta e hlahloba ka khefu ka, eo ho eona lintho tse bonahalang tsa tlhaho ha a na e lekanang. Mabanta tloha dikarolo tse ding ka lumellane snugly ho letlalo, empa matla a mesifa corset hao ba tla e eketsa e ka tlaase ho hantle kgethile letlalo lebanta.

Empa a maiketsetso a lebanta lumella ho bolokolohi sisinyeha 'me re o hemang. Ka nako e tšoanang ba khona ho nka karolo e hlomphehang ea mojaro ho mokokotlo. Ka hona, le ho khetha lintho tse bonahalang ho itšetlehile haholo-holo ka e ratang ea moatlelete, hobane lebanta le - e 's ntho e le batho ka bomong.

boholo

Joaloka mabanta tloaelehileng, baatlelete etsoa boholo bo fapaneng. paramethara Sena ke sa bohlokoa haholo, e le lebanta le khōlō haholo kapa a manyenyane feela ho ke ke ka tsela e atlehang u sireletsa ho tswa ho mo ntša kotsi ka khonehang.

Ho na le 5 boholo maemo a tse loketse thekeng fapaneng:

1. S - 62-80 cm,.

2. M - 72-90 cm,.

3. L - 82-100 ka bona.

4. XL - 92-110 cm,.

5. XXL - 102-120 cm,.

Ho atamela ka taba ena e lokela ho ba ho teba ka ho lekaneng, ba se ke ba tšaba ho qeta loketse metsotso 15-20.

Haeba u hloka corset ho boloka ka morao mosali oa moimana, tlhakore letlooeng tla fapaneng ka ho feletseng.

litheko karolelano ka lebanta ho ka morao

Lipapali thepa le ya disebediswa tse kathoko kamehla pricey, ka lebaka la ho ditlhoko tse eketsehileng e le sehlahisoa se felile. Ka tsela e tšoanang, lintho tse le le mabanta.

Ha a khetha k'hamphani o lokela ho fana ka ratang ho bahlahisi tšepile hore ho hlahisa dihlahiswa ka tšeptjoang ntle maiketsetso le ka lenyalo. Mohlala oa joalo k'hamphani e ka 'na ea ba Mad Max, eo e telele e thehilweng ka boeona e ka' marakeng Serussia.

Feletseng Leather ratoang ea mohlala e tla chelete US $ 29. Ka chelete eo u fumana disebediswa tse molemo bakeng sa tšehetso ea khutla. Lebanta e entsoe ka 100% letlalo la tlhaho, ba le palo e kahodimodimo morao bophara e 11 di emetse disentimitara.

Front mangolo joale theha lesale D, ho eo mojaro eketsehileng ka khomarela kg 8. Ka mohlala, e ke e loketseng ha phetha tsomule baholo ka bareng ka litšepe.

Ha letlalo ha ea mohlala o na le thahasello, u ka bona lebanta entsoe ka 100% la nylon. Model ho tswa ho moetsi tšoanang bitswang a feteletseng MFB le hloka ka 23 liranta.

mothofatso ena e habonolo tlamella ka Velcro, le bophara palo e kahodimodimo ea karolo e ka morao ea lebanta ke 15 cm,. Ka la nylon moatlelete ka ikutloang li phutholohile 'me kahoo o sebetse le mejaro e lekaneng kgolo. Hape ka lebanta sebelisoa theknoloji ea AS, cha, AF.

Haeba u na le ho lemala mokokotlo, ho e sa kgothaletswa ho laela ka morao. Tabeng ena, koetliso eo ke molemo ho roala corset khethehileng bakeng sa ho folisa khutla. Theko ea kathoko ena ranges ho tloha $ 10 ho $ 20 ho itšetlehile ka boleng. Ha e le hantle corsets li entsoe ka thepa ea maiketsetso 'me u ka reka bona ka famasi ena.