Kotsi le melemo ea liperekisi: e, kapa che?

Liperekisi - ea etsang ha ho joalo? Lero, e monko o monate le monate - e 's ho phahameng ka ho fetisisa nakong ea lehlabula litholoana. di rekiswa Leha ho le joalo, 'me ka foromo makotikoting, e bolelang e le hore ba thabele tatso re selemo ho pota. Ho makatse hore ebe joalo sehlahisoa monate hape Hoa makatsa hore ebe e metle. About hore, ka mabaka a eng kapa eng eo, ho ke ke ho hlokahala hore ho etsa setsoalle le bona, bala on.

Liperekisi: e molemo thepa

Haholo-holo liperekisi, hammoho le lifate tsa litholoana leha e le efe, se phahameng ka faeba. E bolela eng? Sena se bolela hore ho ja tholoana bonyane 2-3 ka letsatsi, u tla khona ho normalize tshilo ya dijo tsa hao. likhoele mahoashe tse babatsehang, 'me botlhokwa go feta, le bolela tsa tlhaho hore li tl'o hloekisa mantle a. Chefo sephetho ho tswa ho tshebediso ya lijo tse kotsi le le boima (boholo nama) e tla hulwa bonolo haholo.

Kotsi le melemo ea liperekisi - ka taba ea bo-rasaense ba ho etsa lipatlisiso 'me litsebi tsa phepo. ditholwana tsena ke mohloli o bohlokoa tsa divithamini. Ke ba bohlokoa bakeng sa ho divithamini B ea 'mele ea, hammoho le K, maq, E, le, ya e le hantle, C. Ho feta moo, liperekisi phahameng tshebetso pectin dikahare le carotene.

acid Organic hape ka e ngata ya data lokela ho ditholwana. Tartaric, malic, quinic, citric - Hoa makatsa hore ebe le thuso ho 'mele le bophelo bo botle ba ho ikhethela.

Empa e le hore hase bohle! Sebopeho se akarelletsa liperekisi potassium, zinki magnesium, phosphorus, selenium, a mankanese a, koporo, tšepe le e ngata ea matsoai matsoai. Tabeng ena, potassium le tšepe - le lebaka le utloahalang ho na le liperekisi bakeng sa batho ba nang le khaello ea mali. Ho phaella moo, litholoana tse o babatsehang e thibelang e ka sesebelisoa sa ho ntshetsa pele lefu le bontša ho je nama eohle.

Natural sehlahisoa guessed ka tiile, empa tenyetseha le lero makhasi ao. A palo e kholo ea metsi tse doggie, thusa boloka letlalo la sefahleho le 'mele sebopeho se molemo, ha ho lula re bophelo bo botle le mocha lona.

Haeba u batla ho lula sebopeho e ntle, le be le bonnete ba hore ho ja liperekisi, hobane mafura dikahare ho tsona ke fokolang haholo: feela 0,1 g, ka ho ya ka 100 g,, 'me ka phaella moo, ba ba le dikgerama 13/100 la lik'habohaedreite rarahaneng.

Liperekisi: rue molemo lijong le kotsi

Joalokaha eka ke ka lihlahisoa tse ngata, litholoana tsena ba le contraindication le bakeng sa tshebediso ya batho. Ntša kotsi le melemo ea liperekisi tsamaea le bapile ka mahlakore.

Ka mohlala, batho ba nang le lefu la tsoekere, ho li sebelisa molemo ha ho joalo. 'nete ea hore, ho phaella ho divithamini, liperekisi na le e ngata tsoekere. Leha ka bophelo bo botle le batho ba molemo, diabetics lokela ho qoba ho ba.

U lahleheloa ke boima ba 'mele? Ja liperekisi ka bongata o lokela ha ho joalo. Lebaka le leng ke e tšoanang - e ngata tsoekere. Leha ho le joalo, litholoana tsa 1-2 ka halofo ea pele ea letsatsi, eseng feela ke ke tlisa kotsi, empa le bona ba na le phello e ntle palo eo.

Kotsi le melemo ea liperekisi ka etsa qeto ea ka nako e tšoanang ka sebaka se le seng - ka letlalo. 'Nete ea hore eona e na le palo e khōlō ea faeba le divithamini. Ka lehlakoreng le leng, ka lebaka la ho sebetsa morao-rao ho bolela ka letlalo e ka ba lule ba mesaletsa ea lintho tse kotsi. Ho phaella moo, ba bang ba ka 'na hlaha alejiki ho peō, e leng e bolokoa ka sethunya sa.

Joalokaha u ka bona, ho kotsi le ho rua molemo oa liperekisi lekane. 'Me haeba u batla ho tšoara u ka monko o monate' me tholoana lero, ha ua lokela ho latola u ithata. Ke tabeng leha e le efe e molemo ho feta chokolete le likuku.