Kiwi - khalori 'me litholoana tsa bophelo bo botle

tholoana ena butsoa ka creepers, le nang le pinki le lipalesa tšoeu. Ba tšoana le rosa. Kiwi ditholwana tse monko o monate le lero haholo makhasi ao e na dipeo tse ngata e ntšo, 'me letlalo le mosesaane. Tsoalo ea Kiwi etsahetseng ha nako e telele fetileng - hoo e ka bang lilemong tse lekholo tse fetileng. Lebitso la tholoana ena e babatsehang le tsoa tse nyenyane nonyana kiwi, kiwi litholoana, sa khone ho fofa, empa ho bonahala e ngata ea tšoanang le eena. E boetse e na le lintho tse nyenyane bo bofubelu fuzz ka 'mele oa hae. Kiwi tsejoang hape e le "linku tse perekisi" kapa "Chinese gooseberry".

History temo kiwi

Ka tse lekholo tse fetileng, e English serapa, lebitso la hae e neng e Allison, e ne e le pele mpho - peō ea le lecha perekisi Machaena. About mashome a mararo lilemong tse o ile a qeta ho tlosa dimela ho tloha litholoana ea pele, eo hona joale li tsejoa ho rona tlasa lebitso la kiwi.

Ho fihlela joale, semela sena e ikokobelitse 'me o fana ka e kotulo e babatsehang. Kiwi ha hloka maemo a khethehileng polokelo. Ka lebaka la thepa tsena, ba mo rata le ho qala ho hōla linaheng tse ngata mofuthu. Botlalo litholoana tse butsoitseng ke ho le bonolo ho tseba hore na - habobebe tobetsa ka ho eona le monwana wa hao. Haeba ho ke ke butsoitseng, o tla ikutloa ka softness. Monate ke kiwi butsoitseng.

Kiwi - khalori

Ka kiwi tholoana khalori tse nyenyane haholo bapisoa le ditholwana tse ding, kahoo, ho ka chesa lintho tse ngata tse khōlō. E le hore ho ja litholoana tsa kiwi, u lokela ho khaola e ka dihalofo tse pedi, le ka thuso ea teaspoon e ke ho le bonolo ho fumana le makhasi ao monate. 'Me u ka Peel ho theoha letlalo le ho felisa likoto tse nyenyane, kapa ho sebedisa jwalo ka motsoako o ka Salads monate litholoana le lijana tse ling. Tatso le monko ena tholoana eksotiske bang bapisa ho motsoako oa phaenapole le fragole. Bakeng sa ba ratang ho li bala lik'hilojule - kiwi fapane ka ho lekaneng e tlase khalori. Bakeng sa papiso, re fana ka mehlala e seng mekae: dikgerama 100. kiwi - 63 kcal, le 100, c libanana - 96 kcal.

Kiwi - bobebe haholo sehlahiswa hore o khona ho sebele susumetsa tshilo ya dijo. E boetse e thusa 'mele ho fokolisitsoeng sebetsana ka katleho le maemo a fapaneng a sithabetsang' me le khona ho chesa bokeletseng 'mele mafura.

Sebopeho sa makhasi ao tholoana e kenyeletsa acid e seng feela ka manyolo, joalokaha ho hlokahala efe kapa efe e phelang, 'me pectin, empa flavonoids, tsoekere, beta-carotene, phosphorus le esita folic acid. Mona ho na le vithamine ea B le E. Ka dikahare lekaneng micronutrient tsa potassium le magnesium hammoho le metsi-qhibilihang ka har'a vithamine C, kiwi hantle thusa 'mele ea rōna ho sebetsana le mafu a tšoaetsanoang le ho matlafatsa boitshireletso ba mmele. tholoana ena ke le thuso ho batho ba mahlomoleng mefuta eohle ea lefu la pelo. Ho thibela ntshetsopele ya khaello ea mali le maloetse ea tsamaiso ea mali, kamehla ja mong kiwi tholoana letsatsi, joalokaha ho e na le e ngata ea tšepe le ho feta. Hobane diteng tsa semela potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale - kiwifruit actinidin khona ho ntlafatsa tshilo ya dijo liphoofolo le meroho liprotheine tsa ka 'mele oa hao.

Litsebi tsa phepo ba haholo rata tholoana ena, le ho eletsa bakuli ba tsona, kaha ke ka kiwi khalori dikahare le molemo tse ka motsoako o phethahetseng. Ho e nyenyane vithamine "bomo" hore hang-hang tlale 'mele oa hao le limatlafatsi' me e mefuta e fapaneng ya divithamini. Sena ke 'nete haholo-holo oa vithamine ea C, e leng nakong ea selemo e le bohle ha hoa lekana. E mong kiwi tholoana (lik'hilojule tse dumella sa ho tšoenyeha ka tshusumetso lona ka palo eo) ke ho lekaneng ho e etsa ho fihlela ho e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi oa vithamine ea sena ka phelang batho ba baholo. acid Organic na ho na le tse ngata ka ho lekaneng, e tla ba le pholiso le phello e tonic ka letlalo la hao.

Ho sa tsotellehe litšobotsi tsohle tse ntle, u se ke ua ba fetang-tšebeliso e mpe ea kiwi. Ho hlokomela ba ketsahalo ea kulisa, haholo-holo 'meleng oa immature bana. Kenoa tholoana eksotiske e Kamehla ho molemo go tsepanya ka nngeleng le ngaka. Le botlhokwa go feta (Leha ho le joalo ho ke ke feela e kiwi) - hore ho hlokahala hore ho dumellana le tekanyo. Sena se tla thusa ho qoba liphello tsa bophelo bo botle ho sa hlokahale.