K'holeseterole: rue molemo lijong kapa kotsi?

Na u tseba lebitso la babolai ho tloha lefatšeng ka bophara? Bokoali le k'holeseterole e. Empa haeba pele - ho chefo ka boeona e, ka bobeli e ba leqe molai, kapa ho ena, re etsa sa 'molai ke le thuso, esita le bohlokwa' mele dintho.

Kamoo hantle? A re ke re sebetsana 'moho.

K'holeseterole - e bohlokoa haholo 'me e fumaneha hohle

Ka 'mele oa lefatše phoofolo (ntle le ba bang ba bonolo) k'holeseterole e le teng. Ha k'holeseterole e le sieo, ka nako eo ka pel'a hao ha moemeli oa liphoofolo le limela, e le hore ke - semela. Ka tsela eo, ho dimela ba ke manaka ea k'holeseterole e, ho ba le lebitso la conformable "phytosterol" le ho phetha mesebetsi e tšoanang le eena.

Ke'ng e etsang hore k'holeseterole 'meleng? haholo:

• Ke karolo ea lera la tsohle, le ho ba fa tlhaho "thatafala";
• Ho insulates lisele tse methapo ea kutlo, ho ntlafatsa conductivity ea linaoa;
• phetha karolo ea "taolo leliboho", ho feta ha limolek'hule ka sele le ka tsoa ho eona;
• amehang ka tswakana livithamine tse ling, tse kang A, E le D;
• Ho sebeletsa mosebetsi o itseng oa bohlokoa bakeng sa ho hlahisa li-hormone, ho akarelletsa le - ho kopanela liphate (bobeli banna le basali);
• ameha ka ho toba ka ho hlahisa bile;
• Ho sireletsa erythrocytes batho ho tloha chefo haemolytic ;
• ka mefuta bongoaneng ho dikgokelo pakeng tsa methapo ea kutlo, eo e - ntlafatsa boko mosebetsi.

K'holeseterole e joalo e molemo hore e esita le hlahisitseng tsela liindasteri tsa khoele lesapo la mokokotlo a liphoofolo 'me a sebelisa ho indasteri e etsang meriana bakeng sa tlhahiso ea li-hormone e motona le e motšehali ho kopanela liphate, adrenal-hormone. K'holeseterole e sebelisoa e le pheko ea ho chefo ke chefo itseng.

E le k'holeseterole e fetoha 'molai

tsohle chefo le moriana tsohle. Mantsoe ana a Hippocrates ka ho hlaka a bontša ka mohlala oa k'holeseterole. Joang joalo le ntho e molemo ho ba 'molai?

'Nete ke hore k'holeseterole o etsoang ka' mele o ka lipoproteins. Moo ba ile ba tsoa hokae? Lipoproteins - sete ya mafura (lipo) le liprotheine (-proteinov), eo e khomaretse le k'holeseterole e. 'Me hona joale - le tse thahasellisang ka ho fetisisa: haeba k'holeseterole e entsoe ka lipoprotein mahareng, le tlaase le tlaase haholo segokanyipalo, ho "tsoela" ka dinama tse nyenyane tse ka. Empa, nahana hore lisele le lisele tse ba se ba ntse tlala k'holeseterole le ho feta ha a ile a amohela. Ebe k'holeseterole "laolla monyako", ke hore - ka marako a methapo ea mali. Ka lehlohonolo, ho na le boetse ho na le e phahameng-segokanyipalo lipoproteins, eo nkhape k'holeseterole tloha lijaneng tsa mali le ho "jara" eona e lokisa ka sebete. Ka ho ja ka e leka-lekaneng , e hlophisitsweng, tsena ke e leka-lekaneng, le lijana tsa lula re hloekile le rubbery.

Leha ho le joalo, haeba u fana ka 'mele o le lipoproteins mahareng, le tlaase, segokanyipalo tlaase haholo ka ho feta ho feta kamoo u hloka, empa phahameng-segokanyipalo lipoprotein - lekaneng, ka nako eo boemo fetoha ua haula: "e eketsehileng" k'holeseterole kamehla beha ka marako a methapo ea mali, ho sesefatsa lumen bona le isang atherosclerosis . 'Me ke eng e isa atherosclerosis kajeno tseba tsohle - lefu.

E Thehiloe ho se boletsoeng ka holimo, ho ke ho hlokahala hore ho leka-lekanya ea phahameng-segokanyipalo lipoproteins le lipoprotein fokolang ya tse ling. Empa kamoo? E fellang kateng le hore e tlase segokanyipalo lipoproteins thehoa ka ho ja mafura phelelang tse nama tse mafura, mafura, botoro, tranelate, mahe, mahe, 'me ka hona ho mahobe a, dipesteri le theolela tšoanang. phahameng lipoproteins segokanyipalo ba thehoa ka ho ja mafura unsaturated tse oli ea limela, tlhapi, linate le dipeo.

E ne e tla bonahala eka - tsohle e bonolo, empa ...

Mehleng ena, batho ba bangata ka ho feletseng hlokomoloha taba ea hore ba je, haholo ntle ho seneke tloaelehile ka lijo lireschorente, ho sebelisa lihlahisoa tsa nama, e ngata ea mafura liphoofolo.

Le kamoo ka ha e-ba ho seng joalo, ka likotsi tsa botoro le tse mafura nama monna qala ho utloa ka baeti ba fihlelang ho phekolang, e leng se a ntse a tla le liphello tsa atherosclerosis atile. Ka bomalimabe, tabeng ena, le ho ja ha e re pholose ho tswa lebaka hloname, hanyenyane feela lelefatsa bophelo.

Kahoo seo ho se etsa?

O lokela ho tseba ka litšiea tse tharo tseo e itšetlehile ka bophelo bo botle:

• phepo e nepahetseng;
• lekaneng 'meleng mosebetsi;
• ka nako e loketseng ya kalafi hlahlojoa.

Phepo e nepahetseng - lijo tse nang le predominance lijo semela. Ka khoeli ea mong le e mong motho a lokela ho ja lik'hilograma bonyane 15 of meroho le litholoana (bobeli e tala le tse phehiloeng). Phoofolo mafura lokela ho nka sebaka sa 2/3 ya meroho.

Meroho oli (Olive, sonobolomo, soybean, poone, joalo-joalo.) Nang phytosterol, e ile ea eketseha maemo tsa mafura unsaturated, 'me ka hona - phahameng segokanyipalo lipoprotein, tlosa k'holeseterole e feteletseng ho tswa ho maling. O lokela ho batla haufi-ufi ho feta ho dihlahiswa ka a liluloaneng le. Har'a bona ba elang tse molemo. Ka mohlala, fetisetsanoang - lebitso la ke e sa tloaelehang bakeng sa rōna, 'me ka hona u se ke ua reka. Leha ho le joalo, ho ba Europe ba telele khethile ho kopantswe e nyalana mafura, le tseba hore ho ke ke - tholoana ea lijo ea letsatsi le letsatsi, 'me ka hona e lokela ho ba molemo bakeng sa ho le leng le setho sa lelapa.

ikoetlisa - se hakaalo hore e khathatsang ketelo Gym le litsing tšoaneleha. Lekane ho lihora tse peli a tsamaea le letsatsi kapa halofo ea hora Kaif.

Ka nako e loketseng (mong le e mong dikgwedi tse tsheletseng) Survey la k'holeseterole maling a ka u thusa ka potlako ithuta ka phahama hae le tlwaelegileng a sebelisa lijo tse thata.

Joalokaha u ka bona, lintho tsohle e bonolo. The ntho e ka sehloohong - ho ke ke feela tseba ka eona, empa ho etsa lintho!