Ke eng e hlileng etsahalang 'meleng oa hao ha u noa kofi?

Hoo e ka bang mashome a robeli etsang liphesente tse batho ba noa kofi. Ena ke e 'ngoe ea lihlahisoa ho fetisisa ratoa lefatšeng, e leng ha ho makatse: ka kofi a latsoa e moholo, ntle ho ho tlatsa e' ngoe le matla. Empa na u ka ipotsa hore na ho etsahala'ng 'meleng oa hao ha u noa seno ee?

O ba thabile le ho feta

Ho na le lebaka le utloahalang hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba rata ho noa kofi: ke feela etsa hore batho ba thabileng haholoanyane ka boemo ba lik'hemik'hale. K'hafeine ama maemo dopamine, kahoo kofi e lemalla le a bakang. ntho efe kapa efe e tla ama thabo ea li-hormone e - dopamine, oxytocin le serotonin - ka etsa hore litakatso tse matla. Hopola hore thabo e bontšoa feela ha u noa kofi butle. Tabeng ena, ea caffeine di hlohleletsago tlhahiso ea dopamine, 'me esita le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke ho tepella maikutlo. Tabeng ena, e ile ea eketseha tshebediso ya ea kofi ka eketsa ho tšoenyeha le ho tšoenyeha. U se ke ua noa linoelo tse fetang tse tharo ka letsatsi.

U ea profinseng ea khatello ea kelello

E 'ngoe ea ponahatso e khōlō' meleng oa tšebeliso ea kofi ke tsitsipano. E tsamaea le ho eketseha ho otla ha pelo le tlhokomelo matlafatsa. Ha re noa kofi, rona ho otla ha pelo lebelo la, e hlaha khatello ea mali. Re fallela profinseng ea khatello ea kelello ka tsona le hlaphohetsoe likelellong li leolitsoeng. lihora tse tharo hamorao, ka mor'a hore kopi ea phello e kofi e qala ho nyamela. Boikutlo matla eketsehileng disappears, hobane boemo ba tlas'a khatello ea kelello ke eane. Haeba u hlokomela hore u siea mabotho a ka halofo ea bobeli ea letsatsi, mohlomong ho kopi ea kofi, tahoa pele.

U qala ho bona molemo

Ha hoseng tseo u li bonang lefatšeng joalokaha eka thothofatsang, 'me ka mor'a kopi ea kofi setšoantšo e hlakileng, re lokela ho se ke ua nahana hore ena ke papali ea monahanong. Keen bone - e le hantle ena e amanang khatello ea kelello. Mor'a metsotso e mashome a mabeli ka mor'a hore kofi ho noa k'hafeine isang ho lokolloa ha adrenaline. Ka lebaka leo, barutoana hao dilate hanyenyane 'me mahlong a hao e hlile ho molemo.

O qeta nako e eketsehileng ea ntloana le

Ho ba hlokolosi le kofi ka letsatsi la pele. Mora kofi eo u qala ho ea ntloaneng, ba atisa ho feta, 'me e' ngoe ea hao khethiloeng e tla lokela ho ema ho hore u. K'hafeine le lintho tse ling ka kofi susumelletsa ho senya le mantle a, e leng e etsa hore maeto khafetsa ho hlapela. K'hafeine - le diuretic, ntle ho moo linako tse ling ho ka etsa hore le letšollo.

U tla ba ho le bonolo ho hema

lithuto tse ngata tsa liphello tsa kofi bakuli le asma e bontša hore seno sena se etsang hore ho hema bonolo. E na le theophylline ntho e phetha karolo ea bohlokoa ka ho bophelo bo botle ea matšoafo. Esita le tse nyenyane tsa hlasimollang seno ka bebofatsa phefumoloho bakeng sa lihora tse seng kae. Ntle le seno sa di hlohleletsago le bronchi ke phomotse mesifa e potolohileng.

U tla ba ho le thata ho feta ho robala

Kofi ka etsa hore ho robala mafutsana, haholo-holo haeba u noa ka thapama. Haeba u tsitsipane, u ke ke ua robala, 'me haeba ba ne ba robala, u ke ke ua etsa liphoso. Seno ka u thibela ho ba bang kaofela e tloaelehileng hobane sitisa boleng ba ho robala, a etsa hore e sehlōhō lesakaneng negative. K'hafeine tsoe 'meleng feela ka mor'a lihora tse robeli, e le u se ke ua sebelisa seno e khathollang thapama. Ke habohlokoa hore mesifa hlaphoheloa, taolo takatso ea lijo 'me e metabolism ka bophelo bo botle.

Kofi thibela ho ima

Ka tsela e feteletseng tšebeliso ea hlasimollang seno ka kena-kenana le emoloa le ho ima luleng. Kofi ho fokotsa matla a ho ebota, senya ovulation, le ka basali ba baimana ho eketsa kotsi ea senyeheloa. Leka a se ke a noa linoelo tse fetang tse peli tsa kofi ka letsatsi. Ba bang ba bo-rasaense ba ba eletswa ho khetha e tsoa ho eona.

O tla bontša phello ho fetisisa tsa ho fana ka koetliso

Haeba u sa rate ho ea ikoetlisetsa ho le, leka ho noa kofi pele litlelase. K'hafeine fana e sephetho hlollang. E eketsa ho ba le mamello, e leng isang ea boithapollo le matla haholo ho feta. Ho phaella moo, maemo e phahameng ea dopamine lumella tlase ikutloa bohloko le eketsa thabo ea ho koetlisa. Ka lebaka leo, ho eketsa monyetla oa hore u tla etsa ka metlha. Natural k'hafeine ntlafatsa liphetho, haholo-holo haeba e le e aerobiki kapa ho ba le mamello tsa boitlhakiso.

O ba smarter

K'hafeine thusa ho tsepamisa kelello le ho etsa hore u atamela. O sebetsa e le stimulant e. boko hlahisa neurotransmitters hore ama bokhoni ba dikopanothutano. K'hafeine kgothaletsa ea ketso ea neurotransmitters, ba nolofalletsa ho sebetsa ka tsela e atlehileng le ho feta. Ho phaella moo, e khathollang seno ntlafatsa hlooho.

Haeba u noa haholo, o qala ho tšoenyeha

Ho noa kofi le ho hongata haholo ho ka eketsa ho tšoenyeha. Ka nakoana, seno sena se ba thusa, empa ka nako eo e bonahale mokhathala, ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha le matšoao a pega.

Noa ka teka-tekano

Senotlolo sa ho bophelo bo botle - noa lino tse ka teka-tekano. Tabeng ena, u tla khona ho qoba ho itšetleha, ho tšoaroa ke hlooho, ho tšoenyeha le ho robala mathata.

A palo e khōlō ka melemo

Kofi ho u fa menyetla e mengata. Ho ea ka litlaleho tsa morao tjena eo tsejoa hore tse tharo ho linoelo tse hlano ka letsatsi le ka ho ba le karolo ea ho ja bophelo bo botle. seno sena se ka 'esita le ho fokotsa monyetla oa lefu la pelo, kankere ea sebete, ea tšoelesa ea senya le ho letsoele, lefu la Alzheimer le Mofuta oa II lefu la tsoekere.