Jelly tsa oatmeal - Russia izotovsky setlhare

Oat flakes, tseo hangata li boetse o bitsoa "Hercules", ke sehlahisoa thusa haholo. Lijana tsa bona thusa ho felisa maloetse a mangata 'me a folise' mele ka kakaretso. Haholo-holo ho folisa thepa ea jelly e fapana le flakes oat. Sena seno mohlolo o bōpiloe ke Dr. Izotov, e thehiloeng diresepe tsa baholo-holo ba rōna.

Ka mor'a hore tsohle, lilemong tsa XVI, oats e bile e mong oa ka ho fetisisa ratoa lijana tsa Serussia cuisine ea sechaba 'me a nkoa e le sesebelisoa se molemo bakeng sa ho phekola spleen e, a etsa hore ka nako eo o ne a bitsoa "selezenochnika". Empa ha nako e ntse, e le lilemo risepe e se e lebala. E ne e feela ka eena qalong ea XX lekholong la lilemo la ngaka-virologist V. Izotov ithutile risepe ea boholo-holo 'me e tsoetseng pele tse' maloa, o ile a ithaopela kamehla jele ka mohlolo pheko bakeng sa batho bohle. Kisel oat flakes tsebahalang ka Bophirimela e le "Russia setlhare" le e khetheha e ratoang haholo har'a batho ba hlokomelang ba phetse hantle. Ka mor'a ho nka e ka metlha, le sebaka sa pele, o ka ho phekoloa mafu a ba pampitšana gastrointestinal, kaha seno sa na le ea bohlokoa libaktheria acid e lactic. e sebelisa boetse e fana ka ho phatloha ho hoholo ka matla, matlafatsa boitshireletso ba mmele le liphello tse molemo ka boemo ba moriri le letlalo. Joang ho pheha e pudding ea oatmeal? Ho etsa sena, o lokela ho pele etsa mamelisise ho tloha leng ka nako eo tla qalile ho riteloa seno.

Ba lokisetsa ho ea ho tsepamisa mohopolo

1. Nka 5 litha e le nngwe nkho 'me le tšollele e ka etsang dilitara tse 3 of phehiloeng likhato metsi mocheso 30-35.
2. Nkho vsypte grits "Hercules" (dikgerama 500) 'me le tšollele ka yogurt (100 g). Koala sekwahelo, thatela 'me sebaka sebakeng se mofuthu (ka mohlala, haufi le leshala la). Ka hare ho lihora tse 24-36 sa belisoa e tla tsamaea ka eona.
3. Ebe sefa le kgolo ka colander kapa strainer (lesoba bophara 2 limilimithara) ho e 'ngoe nkho hlano litha e le nngwe. E tenya, o ne a bokella ka filtara, susumetsang maikutlo ka matla, rinse le metsi a batang. The tharollo sephetho le e bankeng lokela ho botjwa karolo 1 ea hlama 'me a likarolo 3 ea mokelikeli.
4. The e tlhotliloeng boima itsamaele ka sump ka lihora tse 16-18. Ka mor'a moo e exfoliate maemong a mabeli: holimo - mokelikeli, tlase - hlephileng. Ka hloko tlosa tube, le ka karolo e ka holimo. Tse setseng ka tlaase lera - oatmeal mamelisise.
5. Tšela e tharollo ka likotlolo tse nyenyane tse 'me a beha ka sehatsetsing moo e ke ho bolokoa ha feta matsatsi a 21.

Ba lokisetsa ho ea jelly

Habohlokoa ho hlokomela hore ho risepe sisintsweng e ka fapana, ho itšetlehile ka tatso ea hao. Ha nako e ntse, kamehla lokisetsa senoa-mapholi, o tla u fumana kabelo loketse ka ho fetisisa.

1. Nka 5-10 jela spoonfuls ho tsepamisa mohopolo le ho kopanya ka metsi a batang (500 ML).
2. Ha mocheso tlaase, susumetsang maikutlo kamehla le khaba lehong, pheha bakeng sa metsotso e mehlano ho fihlela teteaneng.
3. Eketsa ea botoro, oli ea mohloaare kapa soneblomo oli le letsoai e nyenyane. Jelly e loketse!

E kgothaletswa ho nka ka mokgwa wa mocheso bakeng sa lijo tsa hoseng, hammoho le bohobe ba batšo. Izotovsky oatmeal ka menu kenyeletsa lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ntlafatso ea bophelo.

Beke le beke ho ja ho oatmeal le buckwheat

Motheo oa seratsoana sena ke hore o ile a lumella ho ja ha e le hantle feela soaked kapa ka setimi "Hercules" le buckwheat. Ka linako tse ling o ile a sebelisa phehiloeng gruel nang le litholoana eketsa le mahe a linotši jelly le oats. Le seratsoana sena u tla lahleheloa ke ka beke ho fihlela ho dikilogeramo hlano ho isa ho tse supileng. seratsoana Sena ke e le ntle thata, e le e amohelehang lihlahisoa u se ke ua ja haholo hang takatso ea. Ho joalo, pele u nka kotsi ea ho leka ho nahana mokhoa ona oa ho hloekisa 'mele, ho hlokahala hore a bale ngaka. Ho qala, o leka ho etsa letsatsi le le leng ka beke unloading, latelang melao ea lijo e.

Ja lijo lokisetsa ho ea ka diresepe setso! Ho monate le bophelo bo botle!