Information bakeng sa leino monate: lik'hilojule ba bakae ka teaspoon ea tsoekere

U mohlomong utloa ho feta hang hore tsoekere e tsejoang e le "lefu tšoeu", hammoho le taba ea hore ho batla ho theola 'mele e ka tieo thibetsoe ho sebelisa bobeli le phofo le lipompong, ho akarelletsa le tsoekere. Empa u ne u tseba, ho etsa mohlala, ba bakae lik'hilojule ka teaspoon ea tsoekere?

A re ke re bale. Sheba tafoleng ea mehato. Ho boleloa hore teaspoon ea se nang li-slide e na dikgerama tse hlano tsa tsoekere. 'Me haeba u tšela khaba le li-slide le,' me joale a supileng. E, dikgabana fapana, empa ka karolelano ke lipalo joalo le ka fumanoa.

E le hore re tsebe hore na ke ba bakae lik'hilojule tse ka teaspoon 1 ya tsoekere, ho ke ke ho hlokahala hore ho tseba hore na ba bangata ba bona e ne e ena ka a mob mobile mong oa sehlahisoa.

Kaha o ile a sebelisa 100 g, tsoekere, re fumana ka 380 kcal ke ka lebaka leo ka a mob mobile e mong oa bona e tla ba a 3.8. Ke dipalelo e bonolo mentlele, re ka fihlela qeto ea lik'hilojule tse ngata ka teaspoon tsoekere. E fellang kateng le hore ka khaba ntle li-slide e na le lik'hilojule tse 19. Ke bo hlephileng ka kopi ea tee spoonfuls tse tharo tsa phofo monate, o lahleloa Polelo ea hao ka 'mele oa lik'hilojule 57 mafura. E, palo hase joalo e kholo ho tšoara hlooho ea hae le ho tleroha hore tsoekere - sesosa sa botenya, empa tse seng kae tahiloe ho fana ka 'mele oa hao matla a lekanang motšehare tee kapa kofi linoelo tsoekere, e le hore a fumana ho tswa ho jele para ea lintja chesang . Empa batho ba 'maloa ba tla phela ka letsatsi, ho ja feela tee kapa kofi. Ho phaella moo, e boetse e mpe, hobane le lijo tse joalo 'meleng ea amohelang limatlafatsi le ho honyenyane haholo.

Ho phaella moo, kaofela botlalo ile ka amohela ho ja tsoekere, ho disappears mor'a metsotso e seng mekae. Hopola hore batsoali ba thibelo e ja lipompong ka pel'a lijo tsa mantsiboea, kaha sena se ka bolaea takatso ea botona kapa ea hao. E, le takatso ea lijo e nkena hanong, empa ka mor'a nakoana a khutla ka matla a nchafatsoa.

'nete ea hore ho eketseha ha boemo mali tsoekere a kena ka insulin, eo ka potlako ditlhare di keketso. Empa ka lehlakoreng le phello ea ho botjha ha thepa ke takatso ea botona kapa hlahella, kahoo monate leino batla ho ja hangata ho feta iphapanyetse batho ba monate. E fellang kateng le hore ho sa tsotellehe kamoo lik'hilojule tse ngata ka tee khaba ea tsoekere o ja ka kopano e 'ngoe, o tla eketsa ho tloha lihlahisoa tse ling.

Empa, ka lehlakoreng le leng, renunciation e phethahetseng ea tsoekere e sa lumelloa, hobane, litšobotsi tsa mpe eohle ea hae e na le thuso haholo bakeng sa mosebetsi boko. Leha ho le joalo, lintho tsohle ha se bonolo. Ho molemo ka ho fetisisa ho fepa boko mosebetsi oa tsoekere le fructose. Ba beng haufi tsa sucrose, empa ho se le tsoanang. Ka bobeli pele le la bobeli ka bongata ka ho ditholwana kapa mahe a linotsi linotsi, ka hona, ha ho nahana kamehla ka hore na lik'hilojule tse ngata ka spoonful ea tsoekere, sebaka ka ho eona le mahe a linotši. Rua Molemo o tla ba moholo.

Tsoekere a kena 'mele ea rona, e seng feela ka mokgwa wa le lehlabathe tloaelehileng kapa likotoana tsa hlama tsoekere. Ho joalo le ka karabo ho e potso ea lik'hilojule ba bakae ka teaspoon ea tsoekere, ha u pholosa ho tswa ho botenya. Tse ling tse ngata tsoekere re fumana ha ba sebelisa mefuta e fapaneng ya dino carbonated, hammoho le lipompong le likuku le libiskiti. Le kamoo ka nako ya letsatsi le o noa soda le ja di-cookie?