Boima ba 'mele tsamaiso e khopo "tlala ja lijo" - sephetho ka bonoa hang-hang!

The bothata ba ho boima feteletseng ama ba bangata ba rōna. Empa, ho sa tsotellehe le kutloisiso hore e keketso ea dikilogeramo le tšusumetso e mpe ka phelang kaofela, 'maloa ba ka kapele le ha bonolo tsamaea ho nepahetse oona tsamaisong phepelo matla ,' me ba nka bophelo bo phela hantle. Ho phaella moo, ka tsela ena le sebopeho powrotu ea 'mele e ba hang-hang,' me 'nete ena e etsa hore ho qhala le ka ho eketsehileng ho nona.
Ngoe ea litsela tseo boima ba 'mele ho etsahala ka lebelo ka toka e phahameng, ke bolaoa ke tlala ja lijo. Diphetho tsa mofuta ona oa tsamaiso ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke lik'hilograma 1-1.5 ka letsatsi, ho itšetlehile ka litšobotsi tsa phelang.
The ntho e ka sehloohong ke hore ke ho hlokahala hore ho utloisisa pele u qala ho itima lijo, e 'ngoe ea nako e sebelisa tsamaisong ea lefeela. Boemong bo joalo, haeba u ikemiselitse ho ipha nako ea theoha ho tloha le lijo, lokisetsa esale pele. A matsatsi a seng makae ho ea lihlahisoa bobebe, fokotsa palo ya servings. A sekhahla pele e lokela ho ba ha ho ho feta matsatsi a 2, ka mor'a ho itima lijo bakeng sa boima ba 'mele, liphello e ba tse u ka bona hang-hang, haholo moroalo kholo ka' mele.
Ha ua lokela ho lapa ha u na le mathata a ho kula, 'me ke tlala' nete hore e sa bontšoa hore o ke ngaka ya hao. Hape, u se ke ua qobella hore 'mele, ha ka nako e fanoeng ka nako eo ue ke le boemong ba ho imeloa kelellong. Le le ho feta e le ho sebelisa tsamaiso ena e contraindicated bakeng sa basali ba baimana le bo-'mè ea masea a sa tsoa tsoaloa.
Haeba u iteta sefuba, ka nako eo nako golodanieya butle-butle eketseha ho matsatsi a 7-10. Le maqhubu o khetha bakeng sa boemo ba 'mele ea, ho fihlela ho ka makhetlo a' maloa ka selemo.
Hammoho le ho itima lijo setso, ho na le mefuta e sa tsoaneng tse ling. Ka mohlala, ka letsatsi le le leng ke tlala ja lijo, e leng e ka isoa ho le bonolo ho feta ho hlalositsoe ka holimo.
Latola lijo bakeng sa letsatsi le le leng, pele ho tsohle, ho ke ke ho hlokahala hore ho accustom 'meleng ho ea bolaoa ke tlala. Ho ke ke bohlokwa boikutlo ba kelello le khumo morago ga moo. Ho hana ho ja ka letsatsi pele ho moo, u se ke ua overload mala e boima 'me tse mafura lijo, kgetha letsatsi ha u hana ho ja ke bobebe ho jang hloekileng metsi a nooang le letsatsi la ho itima lijo.
Ka mor'a letsatsi, hoseng ka le hlahlamang, ka mor'a hore salate lijo tsa hoseng khanya ea limela le tee monate.
E le hore 'mele ho ba tloaetse ho hana lijo, e leng e' ngoe ea matsatsi a ho itima lijo lokela ho ho phethahatsoa bonyane 1 nako ka khoeli.
mofuta o mong oa batho bao e seng lijo e le hore ho fokotsa boima ba 'mele ke phorosela tlala ja lijo.
Ho lumeloa hore ba litsamaiso tsohle tseo furallwa boima hana ho nka lijo, le mokhoa thata ka ho fetisisa empa hape ea atlehang ka ho fetisisa. Tlhaloso ena larileng ka ka hanela matsatsi a lapile, e seng feela ho tswa ho lijo empa le eena a tsoang metsi a mangata. Ho feta moo, metsi a lokela ho esita le tla kopana le 'mele. Haeba u etsa qeto ea ho leka ho phorosela ho bolaoa ke tlala, ka nako eo khetha e mong oa merero e ka e 'meli:
- tekanyetso - the alternation ea lapileng le nonfasted matsatsi a (1, ho hana ho ja, 1 lijo, 2 hlōleha, 2 lijo le lintho tse ling, ho fihlela e fihla 5);
- tsela e bonolo - 1 letsatsi lapile, matsatsi a 2 ka lijo, lapile matsatsi a 2, 3 lijo le lintho tse ling, ka tsela e tšoanang, ho fihlela ho matsatsi a 5.

Ha o sebedisa tlala ja lijo, liphello e ka bona ntle ka potlako ka mor'a hore 'nete hore pele. Ka maikutlo a ba lapileng tsamaisong ea phorosela fetisetsa ho lahloa kherehloa ka ho feletseng esita le holim'a metsi ke ho le thata haholo, empa ho na le mehlala eo ka mor'a dithuto tse joalo ba ke ke ea lokoloha mafu a sa foleng le lihlahala.
Haeba u etsa qeto hore ho itima lijo le ka u thusa ho theola 'mele, ka hloko lokisetsa' mele. Se ke ua tela lijo, futuheloa, hobane mojaro 'mele oela khōlō. Ho feta moo, matsatsing a ho itima lijo ho bona ka bobona ka isoa habonolo ka ho lekaneng, 'me a ikutloa a tlala o ile a etela tlase hangata ho feta ba nang le lijo tsa teng.
batho ba nang le phihlelo ba bolela hore ha ho sebedisa tsamaiso, "ba itima lijo bakeng sa boima ba 'mele," liphello e ba tse tsotehang,' me ha ho hlokahale hore qeta chelete ka e theko e boima a tlatsana le motsoako le lijo tse tlase khalori.