Honeydew le mahapu mahe a linotsi

Mong le e mong ke tloaelane le mefuta e atileng ka ho fetisisa mahe a linotši, tse akarelletsang buckwheat, kalaka le kedare. Bona le thuso thepa ka makholo a lilemo a mangata o ile a sebelisa bakeng sa ho folisa le kalafo ea 'mele. Har'a mefuta-futa le leholo ka mose mabitso a mabeli a sa tloaelehang - honeydew mahe a linotši le mahapu. ha e le eng?

mahe a linotši Pine ke ka seoelo, empa ea bohlokoa haholo bakeng sa lijo tse batho ka lebaka la ho dikahare e khōlō ea meroho le liphoofolo liminerale, acid le letsoai. Ho tsoa ho maro monate ea likokoanyana le mokelikeli hore e akaretsa makhasi 'me re susumetsoa ea limela. Le libakeng tseo linotši bokella e nyenyane haholo ea lipalesa lero, ba qala ho kotulo phoofolo le limela Pad.

Ho tloha phaene mahe a linotši sehlahisoa ke bogolosegolo hlahang ho yona liphoofolo, e laoloa ke metsoako protheine. Ho na le lefifi tala kapa sootho le o fokolang tala bb mala le monko hanyenyane bohloko. Ponahalo ea mahe a linotši e joalo ho ka tšoana le sekontiri birch. Ha hoa lokela ho ho pheha. The foreshe phaene mahe a linotsi ke ea bohlokoa ho feta. The dikahare tsa lithibela-mafu tsa tlhaho ka ratoa joalo ka linako tse 1,7 ho feta ka lipalesa le. Ka tjhelete e ya letsoai cobalt, tšepe, phosphorus, a mankanese a le ea naetrojene ho dintho protheine feta linako tse 3,5.

mahe a linotši Pine e ho pharaletseng sebelisitsoeng le haholo nkuwa linaheng tse ling. 'Me le hoja a se na le lethathamo le leholo la litšobotsi tse ntle, e boetse e na le haelloang teng' maloa. sehlahisoa sena ke hygroscopic, sa tsitsang 'me ka potlako haholo kisnet.

Ha ho nardek tlase thahasellisang, ho molemo a tsejoa e le mahe a linotši mahapu. A ratoa khethehileng, e leng e ka ba e le lapeng, kantle ho linotši. risepe ea hae e bonolo e le, e le hore matla a mong'a efe kapa efe. E tla nka feela palo e khōlō ea diyuniti le mamello.

Ho qala, lokisetsa lero le nkhang hamonate makhasi ao ya mahapu butsoitseng. Ho etsa sena, ba hloekisa e tsoa lekhapetleng le dipeo, ka nako eo sila ka puree ka. Qeta boima ba ho ata lokiseditsweng leleire entseng ho tloha le dikarolo e 'maloa ea cheesecloth,' me ka hloko pepeta. Skip lero le ka lesela, le linama setseng ka hare o ne a tlosoa.

The mokelikeli resultant ile a tšela e be tsa koporo kapa enamel beisine. Setshelo beha ka mollo lieha. mokelikeli feteletseng e le fetola mouoane ho fihlela molumo ka noka ea e fokotsehile ka makhetlo a 6. Re tsoela pele ho hlohlelletsa, 'me tlosa scum skimmer, e leng e thehiloe ka bongata ka holim'a metsi. mahe a linotši mahapu e nkoa e le loketse ha lerotholi la taolo ha jala ka poleiti. Ka mor'a ho fumana sampole e ntle, e sirapo sephetho le ka tšela ka har'a linkhoana khalase tse koaloa le lids polasetiki. E ka ho bolokoa ka sebaka se pholileng.

Litšobotsi tse ikhethang tsa sehlahisoa sena ruileng sootho kapa lefifi khubelu mmala le tiea tatso lehlabula. Ho tloha mahe a linotši mahapu e lokisetsa ntle le ho sebelisa ya tsoekere, ho na le feela fructose tlhaho le tsoekere. Sena se nolofalletsa hore o sebedisa ratoa ena ka ja lijo tsa batho ba nang le kulisoa le lefu la tsoekere.

dikgerama lekholo la nardek na le lekholo le leshome lik'hilojule. Ka hona, ho ka sebelisoa nakong ho itima lijo. Ho hloka k'holeseterole dikahare tsa divithamini tsohle,-amino acid le kgolo palo ya Energy habonolo digestible, tlholeho foreshe mahapu, etsa hore e haholo-holo bohlokoa.

Mahapu mahe a linotši kgothaletswa ho sebelisa ha ho na le e lokela ho tlisa 'mele ea chefo e kotsi le litšila,' me feteletseng mokelikeli letsoai. Ho na le makgetha a ho folisa, 'me sephara-manyenyane e sebelisoa ho tšoara la pelo, musculoskeletal, khaello ea mali, mala, sebete le ka ho thibela kankere.

Mahapu mahe a linotsi ke phethahetseng bakeng phaella ka ho re ho confectionery ena. Ho ka sebelisoa sebakeng sa sirapo ho dipanekuku, dipanekuku, ka tlatselletsa le ho mahobe a, liphae le di-cookie koaloa. Nardek noa letsatsi lokela ho sa feteng tablespoons mashome a mabeli.