Healthy lijo tsa hoseng - chisi fritters

E nepahetseng 'me ka bophelo bo botle lijo tsa hoseng - sena ke ea bohlokoa haholo bakeng sa motho leha e le ofe. E le hore ka letsatsi le ikutloa molemo, u lokela ho ba le lijo tsa hoseng le ho recharge libeteri hao bakeng sa liketso tse ntle. Le bakeng sa sena, re lokela ho protheine le, ya e le hantle, livithamine le liminerale. Eo sehlahisoa ho khetha? A mangata dintho e metle na le chisi. Ke eena ea tla protagonist ea kajeno risepe rona. 'Me re tla lokisetsa dipanekuku chisi.

Ke nahana hore u tseba hore chisi ke phekolo, hammoho le lijo tsa bana. E bitsoa esita le "lijo tse tsebang ha taboos." Protheine,-amino acid, trace likarolo, divithamini - e 's tsohle ho na le ka Curd ka. Ka hona fritters Curd tla ananela bohle ba ja ba tsona. Hopola, bakeng sa bonnete ba hore nkhono oa hao hangata e le ka ho hoseng regaled o le ditshwara-moya tsena. Dipanekuku lokiseditsweng ho lekholo la bo16 la lilemo, feela ho ba bitsa ka tsela e fapaneng: olazhki, olanki, alyabyshi ... Tšoara ba lelapa la hao le uena.

Ha ho hlokahale letho le khethehileng: 400 g, Cottage chisi. (Recommended mafura tloha 5% ho 10%), mahe a 5 likotoana 200 c. phofo koro, 50 g. tsoekere, e pinch kapa tse peli tsa letsoai le, haeba a lakatsa, o ka eketsa Vanilla ho ntlha ea thipa kapa 1/2 teaspoon Vanilla tsoekere. ke moo tomoso? E, u se ke ua makala ka tomoso ka risepe moo. 'Me bokhabane ba chisi fritters hao fumana ka a bale litsenyehelo ea shapuoa makhooa lehe.

lihlahisoa tsohle itokiselitse le u se u loketse ho pheha. Taba ea pele, nka mahe le arole ba yolks tloha makhooa le. Liprotheine li beha ka metsotso e seng mekae ka sehatsetsing ka. Ka sekotlolo e ka thoko, kopana Cottage chisi, yolks lehe, 25 Gr. tsoekere le Vanilla. Sebelisa e mixer motlakase kapa blender le etsa boreleli Cottage chisi. Tsoela pele ho liprotheine. Ho na le ka sebele a ke ke a etsa ntle le mixer ka. Hopola hore lihaha-'mele tse hantle shapuoa, ho ke ke ho hlokahala hore ba ne ba sa fumana a mob mobile le 'ngoe ea lehe yolk! Sebelisa hloekileng feela le omella lijana! Kahoo chilled, beat makhooa. Add a pinch ea letsoai ho bona qalong (ka ba tsoha ka potlako ho). Joale e ntan'o ba setseng 25 c. tsoekere. Otla makhooa ho fihlela litlhōrō tsitsitseng (ho seng joalo fritters Curd fosa tlokomang). Joale ka hloko 'me butle-butle ba kopanya le protheine Curd boima. Sebelisa polasetiki kapa spatula lehong bakeng sa ho kopanya metsoako tsena. Le boima ba lokela ho fumana fluffy. Joale qhitsa eketsa phofo sifted le ho tsoela pele ho kena-kenana. E-re ke u bolella ka lekunutu. Hlama ha Opal, luba ka tataiso e 'ngoe feela. Hore e, e ka ba ho tloha lehlakoreng le letona la ho setse selika-likoe, kapa sekgoeng. Hlama ke loketse. Preheat e hadika 'pan Fry e fritters ea chisi fetang mocheso mahareng ka mahlakoreng a mabeli. U se ke ua lebala ho tšela 'pan ka hanyane oli ea limela. Recipe "Cheese Fritters" e bonolo 'me ha a hloka hore ka thata ho lokisetsa. Hape, leka nakong e tlang ha ho apeha dimafene ka ontong ka. Feela beha thispone hlama ka entsoeng ka letlalo pampiri le sebaka ka ontong metsotso 30-40 likhato tse 180. "Viola!" (Voila), e le French re, 'me o na le ka tafole dipanekuku chisi, pheha ntle le oli. Ho bohlokoa a se ke a bula ontong ho fihlela dipanekuku e sa a boreletsana.

Maamerika a ja dipanekuku le maple leaf sirapo. English hangata o ile a sebeletsa ka apole jeme. Norwegians tšela bona jeme ea blackberries kapa blueberries. 'Me u ka ke ua kheloha ea ka neano Russia' me le je dipanekuku le bolila tranelate kapa feela fafatsa ba le tsoekere phofshoana. Ba monate le lebese. 'Me bana ba ile ba thabela ho tšela servings bona ea chokolete topping. Etsa hore e haholo bonolo. Kopanya tsoekere 80 g., 100 di ml lebese, cocoa 50g. starch le 1 thispone (50: c ka li ekeletsoa. chokolete). Apara ho se mocheso le foqola fihlela thatafetseng. Topping loketse.

Nkholoe, letsatsi le letsatsi hona joale bana ba tla u botsa ho pheha chisi dipanekuku, esita le batho ba sa rata chisi. Pamper baratuoa ba hao, empa u se ke ua lebala ka uena! Le ka kamehla, ke lakatsa u Ha re jeng!