Halikiloeng tsa cod: diresepe

Ho na le diresepe tse ngata tse sebelisang tsa cod. 'Me e na le mabaka a eona. Cod na le e ngata ya dikarolo thusa haholo. E na e kholo chelete ea protheine - dikgerama 17 ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa. Bakeng sa pontshi ena, ho ke ke phahameng ho feta konyana le nama ea kolobe. Hammoho le sena, ho na le hoo e ka bang ha ho mafura, e leng se etsang sehlahisoa sena sa le motsoako. tlhapi ena ke loketseng bakeng sa ho ba ileng ba khomarela lijo le e ikemiseditse ho etsa palo eo tsesaane ho feta. A re ke re bua mabapi le kamoo ho itokisetsa halikiloeng tsa cod.

diresepe ba boholo ba le bonolo le le ka theko e tlaase haholo. sehlahisoa sena tsoela hantle le meroho e mengata le lijana lehlakoreng.

Tse halikiloeng tsa cod ka ka lokisoa ka Sechaena, ka go tlaleletsa ka tsa setso metsoako linaheng tsa bochabela lijo le linoko. Bakeng sa ho phethahala ha 'nete ea lijo ena o tla hloka kilogerama e mong oa litlhapi tsa cod. Fish ho feletseng hlatsoa 'me a arole fillets ho tloha masapong. Ebe khaola ka a na le dilae, tlhapi ea cod ka sebeletsa.

Ka mor'a moo, lokisa marinade. Nka cloves tse peli tsa konofolo le lihlooho tse peli tsa mahareng-boholo bo lekaneng eiee. metsoako tsena tlameha ho hloekisa le e sithabetseng sebelisa nama grinder. Motsoako sephetho le ile tsoakane le 4 thispone spaghetti soya le 3 tee akarelletsang likhaba le Krrish boleng bo botle. Eketsa letsoai le pepere efe kapa efe marinade ka lakatsa. pickling nako e ne e ka bang 30 metsotso.

Ka mor'a nako sena, re ntša litlhapi tloha marinade le liha e mong sengoathoana ka phofo raese. Beha pan ka mollo 'me o phaella ka ho oli ea limela. Fry e mong sengoathoana ka mahlakoreng a mabeli ho fihlela ka ntle a hlasimollang sootho. Beha litlhapi pheha ka poleiti le tlatsana litlama le dilae sirilamunu. Kahoo lokisetsa halikiloeng tsa cod. Recipes ka fetoloa e batlang le tlatsana, sebelisa linoko le seasonings ka ho rata ha hao.
Ba sejana latelang - halikiloeng tsa cod le meroho. Ho etsa hore ho, o lokela ho nka dikgerama 500 ea litlhapi a hloekileng, ka 200 dikgerama ea zucchini, e mong tšepe pepere, dikgerama 100 tsa lihoete, le phofo e fokolang ea breading, kalaka e mong, oli ea mohloaare e le linoko.
Meroho hantle hlatsoa, e hloekileng le ho felisa likoto kgolo haeba ho hlokahala. Lihoete le zucchini ka khaola ka masale. Ka kakaretso, ha u lokisetsa halikiloeng tsa cod, diresepe ho akarelletsa tšebeliso ea fillet litlhapi. Ka lebaka leo, re nka e fillet tlhapi le sehiloeng ka likarolo tse ling.

Kopanya phofo le letsoai le liha ena ea cod motsoako. Haeba a lakatsa, mona o ka eketsa litlama omisitsoeng. Beha litlhapi ka pane e chesang le oli ea limela le Fry lehlakoreng ka leng. Hape halikiloeng le meroho, empa ka 'pan ka thoko. Larileng ka tsoa metsoako tsohle ka poleiti, ho sebeletsa e ka bokhabane. Top fafatsa le lero kalaka. Cod halikiloeng, diresepe eo ba 'nile ba e filwe ho uena, ho fellang kateng le lero le sa tloaelehang monate.

Ka lehlakoreng le sejana ho tlhapi ena e phethahetse bedisitsweng raese.

Ha o pheha lijo tsena ka ontong, u fumana cod e besitsoeng. Tabeng ena, metsoako tsohle di ka beha ka lakane e baka le ho baka ka ontong chesang. Pheha nako ha metsotso e fetang 30. Haeba litlhapi ke ho overexpose ka ontong, e tla fumana e omme.