Haeba u noa metsi a mangata, ho tla etsahala'ng? Kotsi kapa molemo ho noa metsi a mangata?

Ke mang ea e seng feela re eletsa hore re noa metsi a mangata. E ka 'na litsebi tsa phepo le tšoaneleha bakoetlisi, beauticians le lingaka, metsoalle le ba lelapa. Empa bakeng sa ba bangata potso ea sala: "Ha u noa metsi a mangata, ho tla etsahala'ng?" Kajeno pakane ea rōna e - ho fumana hore na e fana ka metsi a 'mele oa ka o hloka ho ja le ka moo e amang boemo ba khaello lona feteletseng kapa. Pele ho tsohle ba etsa qeto ea ho noa ho feta batho ba metsi, lorang ho lahlela theoha boima feteletseng. Ka thuso ea metsi eo ba neng ba leka ho tlatsa lefeela ka mpeng ea hao le ho khotsofatsa tlala ea hao. Empa ha e le hantle, metsi a hlokahalang ka 'mele e le moea. Hangata batho ba re hore ho noa ho se hokae, hobane ha ke batle ho. Ha e le hantle, re se ntse u feela sa tloaela ho metsi a nooang. Ka ho eketsehileng, re li jang tsoekere dino, dijusi, tee kapa kofi. Empa ha ba ntse ba re litsebi tsa phepo, ho tima lenyora la bona ka feela metsi. Lero, lebese le sephalli tse ling - ho lijo, le kofi le tee - chefo. Leha ho le joalo, haeba u noa metsi a mangata, ho tla etsahala'ng? hore na e tla rua molemo 'meleng, kapa, lehlakoreng le leng, etsa hore bopengwi mosebetsing oa hae?

physiology hanyane

Metsi ke motheong oa bophelo lefatšeng. All dithulaganyo skeletal 'meleng li amahanngoa le phapanyetsano metsi, ho feta moo,' mele oa motho ka boeona e na le metsi a 80%. E le hore 'mele o sebetsa joaloka clockwork, ho hloka e itseng eo di ea metsi a hloekileng. Ke bokae - e ke e le taba ea ho ba bang ba ba le phehisano. Boima ho feta - ka e phahameng ho hlokahala bakeng sa eona. Bakeng sa motho ea bekha lik'hilograma 50 e etsang dilitara 1.5 lekane ka letsatsi, 'me haeba boima ba' mele ke tsa mefuta e fapaneng ba ka bang 80 lik'hilograma, e tse lakatsehang ho noa ka 2,5 a etsang dilitara tse. palo eo e utloahala e tsotehang ka ho lekaneng, 'me batho ba qala ho ipotsa potso ena: "? Na ke tla khona ho noa mokelikeli e ngata,' me haeba u noa metsi a mangata hore o tla ba le 'na" Ha e le hantle, ke hobane re sa tloaela ho noa metsi, empa oa lefeela. Ka lebaka la ho dehydration kamehla qala le mathata a letlalo le moriri, exacerbated lefu le sa foleng la pelo le mantle a, hataketse dithulaganyo tshilong ya dijo. Esita le monko oa mofufutso ka ho hloka mokelikeli 'meleng fetoha fapaneng, ho feta e bohale le ho phunya, ka lebaka la ho e feteletseng ea chefo.

Ho na le lintho tse seng kae tse amang litlhoko tsa rōna tsa mokelikeli. Ena mocheso ambient. The chesang e ka ntle - le ho feta mongobo 'mele ea lahleheloang. Ntlha ea bobeli - ho ikoetlisa. Ho joalo, mosebetsi ofising ho hlokahala bakeng sa metsi e tla ka tlase ho sehahi le.

mokelikeli phetha karolo 'meleng

Metsi - ke motheo oa boteng ba rōna. Ho qhalana ntho e 'meleng ho fana ka limatlafatsi liseleng, ho felisa le' mele. Ka lebaka leo, 'mele oa hao o tla feela fumana molemo haeba u noa metsi a mangata. Ho tla etsahala'ng ka liphio, ke taba arohaneng hore tšoenyang batho ka ho fetisisa. Karabo: Haeba u sa le bothata ba ho mafu a kotsi litho tsena, e khōlō palo ya metsi a hloekileng e tla rua molemo feela. Maemong a mang kaofela o lokela ho buisana le ngaka ea hao.

ka matla haholo ho hlokahala bakeng sa metsi e itšetlehile ka seo re se jang. Haeba u - ea ratang dinoko lijo tse letsoai ruileng lijo tse o bolokang bebofalletsa, ka nako eo ka sebele u lokela ho noa metsi a mangata. Ha u ntse u li jang lijo tse kotsi, maruo ho feta 'mele o qeta ho hloekisa chefo tsohle le lihlahisoa litšila. Ha o tsotella bophelo ba hao, ka nako eo susumelletsa ho lijo ka bophelo bo botle. Je nama lumelloa ho fokotsa tshebediso ya metsi ke a etsang dilitara tse ho fihlela ho 1-1.5 ka letsatsi. Ke tsela eo, ka tjhelete e ya metsi chesa ke ho toba itšetlehile ka profusion ea lijo tsa hao. Ha o li sebelisetsoa ho ja haholo, ka nako eo o lokela ho noa e ngata.

Mohlomong u tla makala, empa hoo e ka bang halofo ea mafu kaofela ke hobane 'mele o se nang metsi le thota. Ho manonyeletso hao ba ne ba sa creak, liphio majoe ha e chechisetsoang morao, le letlalo e ne e se le eena o omileng, o feela lokela ho etsa hore ho be le busa ho boloka 'mele ea boemong ba ho tloaelehile ea mokelikeli ka.

Joang ho lahleheloa ke metsi

All dithulaganyo bophelo-tšehetso ea metsi e sentse nako. Hona ho sebetsa, e seng feela ntša metsi. Le phefumoloho, ebe re boetse re abelwang karolo ya mongobo bohlokoa. Bosiu 'mele ea lahleheloang ka tsela eo ka 2 a etsang dilitara tse ea mokelikeli, o lokela ho tlatsa. A ja sopho, dino litholoana, le lihlahisoa tse ling tsa lijo, ea e le hantle, e na le karolo e mokelikeli, empa e na le sebopeho fapaneng le ho na sebaka sa metsi le thota. Kotsi ho noa metsi a mangata, ntle le haeba u na le ka ho toba contra ngaka, maemong a mang, u lokela ho bonyane koahela tahlehelo ea letsatsi le letsatsi a mangata. Dehydration - boemo bo tebileng, tseo bo nyedisa mosebetsi oa mekgwa hae itšireletsa. Sena ke 'nete haholo-holo ka linako tse ling tsa ho hlatsa haholo kapa letšollo, e ile ea eketseha mocheso oa' mele. Linakong tse joalo, tshebediso ya metsi e lokela ho ba ka holimo ho ka khonehang.

Ho etsahala'ng ka 'mele ha chesa le metsi a lekaneng

Kantle ho metsi re ke ke ra phela. Esita le tshebetso ya respiration, e bonahala e le ho intša leng, hloka e khōlō palo ya mokelikeli, matšoafo moistening. Feela ho hloka dilitara tse ka bang 0.5 ka letsatsi. E lokela ho jere hopola hore moea exhaled na le mongobo, e leng eketsa tshebediso ya metsi ke mmele ho fihlela ho 0.7 kapa 1 litha e le nngwe, ho itšetlehile ka ho ikoetlisa ka. Ha ya diphalli ka e sa ntlafalitsoeng, tshebetso ya ho hema ke ho le thata. Eketsa ena litsenyehelo tsa tsamaiso excretory (mofufutso le moroto), tlatsa karolo e mokelikeli oa mali, 'me u tla hlokomela hore u lokela ho noa metsi a mangata.

Ho noa nyenyane haholo palo ya e thusa hore ho ka ho bokella ka lihlahisoa 'mele ho bola' me chefo, sebopeho sa mafura feteletseng ho ka etsa hore ba futsanehileng e mesifa molumo, le ho senyeha ha tsamaiso ea tshilong ya dijo. Ho haella ha metsi ho eketsa haholo ho mali e tiileng e qamathelang, eo e ka fella ka khatello ea mali le mali clots fokotswa. Ke potso ea ke hobane'ng ha ho noa metsi a mangata, ka araba habonolo haholo: ho 'mele matla a ho sebetsa ka botlalo.

Ka thoko, o ka re ka kamano ea botle boitjarong la mosali le tshebediso ya tjhelete e lekaneng ea mokelikeli. Joale u tla utloisisa ke hobane'ng ha u lokela ho noa metsi a eketsehileng. Ena e itshetlehile ka boreleli le e ntle 'mala, le kgolo ya moriri. Ka ho hloka metsi a hloekileng haholo ka potlako ho wrinkles, e ile ea eketseha letlalo omile, e ile ea eketseha ho lahleheloa ke moriri.

Itekanetseng tekanyo ea ho dehydration

Haholo batho ba bangata ba u se ke ua esita le nahana ka lintho tse joalo tse sa rarahanang. Hobaneng noa metsi a mangata, hobane o ka ja sopho e entsoeng ka, apole lero ho noa - le 'mele o tla fumana tsohle tseo o hlokang. Kahoo re ka ho fetisisa. Sena ke ba khelosa haholo, hobane metsi a hloekileng ha ka nkang sebaka sa ha ho letho le ho feta. Haeba motho a noa metsi a lekaneng, e qala dehydration. 'Me boholo ba rōna re lula ba le boemong bona. Le letšoao la pele, e leng lokela ho ela hloko - lenyora ena. Ho sebediswa ho noa ho se hokae, re ke ke ka nako e telele ho lefa a lebisa tlhokomelo ho eona, haholo-holo haeba phathahane haholo mosebetsing. Tabeng ena, 'mele o akarelletsa ho pholosa mokgwa wa. Fokotseha fufuleloa le ho ntša metsi e fokotsehile. O ka sebetsa letsatsi lohle 'me ha aa ka a batla ho sebelisa ntloana. Leha ho le joalo, 'mele o sebetsang ka mokgwa wa tshohanyetso. Ho buseletsa bakeng sa phokotso ea metšoasong ea mongobo, 'mele o qala ho hula mokelikeli ho tswa ho liseleng. Kahoo metsi a kena maling, hantle boloka khatello ea mali le pokello ea lisele tsa mmele. The letšoao le latelang la dehydration bonolo e ka ba hlooho, haholo-holo ka matla o bontša ka boeona e ka thapama. Kahoo, ho arabela liphetoho bokong, e leng e na le metsi a ka 90%. Ba ileng ba re ho kotsi ho noa metsi a mangata, ke fositse. Joalokaha u ka bona, ho ke ke feela e fapaneng le seo.

Matla tekanyo ea ho dehydration

Joale re tla u bolella hore na ho etsahala'ng 'meleng oa ka, haeba re tsoela pele ho phela ka mokgwa wa e tšoanang. Re tšepa hore sena se tla ba haholo e matla khang hore tla hlalosa lebaka o lokela ho noa metsi a eketsehileng. Haeba u noa letsatsi le letsatsi e ka tlaase ho litha e le nngwe ya metsi (e seng ho akarelletsa le a ja sopho, kofi, tee le lino tse tahang), le dehydration morago ga moo e ho ka etsa hore sebetse hantle 'me boemo ba liphio, sebete le pelo. Tekanyo feteletseng dehydration ea lisele tsa boko - e hallucination, eo o bona monna e mong lehoatateng, empa ha ho bonolo ho tlisa hore u boemong ba ho ka libakeng tsa litoropo.

Thibelo ea khaello ea metsi 'meleng

Ho lekane ho ea ya boikgethelo kakaretso, ke mang ea tla netefatsa hore o ka noa metsi a mangata. Ba bangata ba tšaba ho edema, empa ha e le hantle ba le pontšo ea ho kula haholo kapa ba leka tsa 'mele ho Stock bakeng sa tšebeliso mokelikeli nakong e tlang. Haeba letsatsi le letsatsi u jang le metsi a lekaneng (bakeng sa batho ba baholo, palo ena e qala ka likhalase 8, e ntseng e eketseha, haeba ho hlokahala, ho koetlisa ka thata, mosebetsi oa matsoho, boemo ba leholimo chesang kantle) tsamaiso excretory tla sebetsa e le lebetse ka e. Kahoo metabolism hao tla ea le letona, 'me mokelikeli feteletseng ba tlosoa ho' mele ka mor'a nako, ho felisa chefo le lihlahisoa li bole kapele '. Ke hobane'ng ha e ntse potso tshwanelanang e kotsi ho noa metsi a mangata? Ka lebaka la boleng lona libakeng tse ngata ke futsanehile, empa hape ka lebaka la ho ata ha ho ea baahi ba lefu matla a liphio, e leng seo ka metsi le letsoai lijo.

Ke bokae metsi letsatsi ho noa

Batho ba bangata ba phela ka ho sa feleng ka ho boemong ba ho dehydration 'me u se ke ua esita le tseba ka eona. Leha ho le joalo, ho thibela liphello tse kotsi 'mele e ka ba ho le bonolo haholo. Ho lekane feela ho noa likhalase 8 ho tse 10 ka letsatsi. Ho qoba mojaro ka tsela e feteletseng ka liphio, e ke ho hlokahala hore ho aba chelete ena ka nako ya le letsatsi leo le u se ke ua itšetleha ka metsi le pele ke robala. Ya e le hantle, ho ke ke ntho e tloaelehileng e lekanyelitsoeng. E itšetlehile ka phelang ka eona, e leng lenane le boleng ba lijo chesa, nako ea selemo. Empa ka kakaretso, potso ea kamoo kotsi ho noa metsi a mangata, ka araba unequivocally: ha ho na. Ha u lokela ho utloisisa hore e le tataiso e ho noa metsi ka hohle kamoo ho ka khonehang. Bakeng sa dipalelo nepahetseng haholoanyane ka sebelisa moralo - 30 di ml ka ho ya ka letsatsi ka ho ya ka kilogerama ea boima ba 'mele.

Slimming Metsi

Banana le basali ba feta molao ona mong ho e mong: le haeba u noa metsi a mangata - hola mosesaane. Ha e le hantle, metsi ka boeona ha e na mafura a thepa o tuka, re sitoa ho thibela ho absorption ea ja mafura kapa ho arola ba seng ba ntse beha ka 'mele. Empa e ke le mothusi molemo bakeng sa ba etsa qeto ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho qala ka metsing e tletse ho mala, bo se na lik'halori, empa lumella u ho tame e takatso ea lijo 'me ba je ka tlaase ho moo ka lijo tsa mantsiboea. Ho etsa sena, litsebi tsa phepo khothalletsa ho noa linoelo le 'ngoe kapa tse peli tse metsotso e 15 pele ho e mong le e lijo.

mehloli e meng ea mokelikeli

lino Caffeinated (tee le kofi) e ke ke ya sebediswa ho tima lenyora la bona. Soda tse soda, kofi, biri le lino-mapholi le matla ho joala lebisa dehydration. ho sebelisa ha bona ho etsa hore e ile ea eketseha setokong-moseho oa metsi 'meleng. Le kamehla li sebelisa ho e-na ea metsi tla ba lesokolla, bohloko ba ka mpeng le, theola khutlela, ho tšoaroa ke hlooho le ho tepella maikutlo. Na u ntse u belaella, ho ke ke le thuso ho noa metsi a mangata? Leka likhoeli tse seng kae ho sebelisa palo lona abetsoeng ho e-na le tee e tloaelehileng. Le ho shebella boemo ba 'mele oa hae.

phepo e nepahetseng

Haeba u lijo tse lekaneng litholoana tse foreshe le meroho (bonyane 5 servings ka letsatsi), ho ka etsahala ho hanyenyane ho fokotsa chelete eo u noa ka letsatsi. Tsena ke lijo tse fa 'mele oa ka mongobo ea bohlokoa ka mokgwa batlang. Le ho feta lijo tsa hao e fapaneng ho tloha bophelo bo botle, ke hore, le ho feta e na le phofo, halikiloeng, mafura, seka-o qetile dihlahiswa, e khōlō hore ho hlokahala hore metsi a hloekileng. U ka kholiseha, ho ke ke le thuso ho noa metsi a mangata. Sena se pheta litsebi 'ohle ho le litsebi tsa phepo.