Ha a ka ke bapala lipapali mora karolo cesarean? Gymnastics Sport le postoperatively

Ka mor'a ho pepa, basali ba bangata ba nona, 'me e mong le e ba bona ba batla ka potlako kamoo ho ka khonehang ho reset eona. Tlala le lijo tse khethehileng e khethehileng tabeng ena li thibetsoe, kahoo 'mè mocha ke letho letšehali ho ea ho se etsa, kamoo ho leng thata ho kopanela boitlhakiso li mele. mosali e mong ea neng ka buuoa ka makhetlo ho buuoa, le be le bonnete ba hore ho thahasella taba ea hore na u ka bapala lipapali mora karolo cesarean. Ena Tsamaiso ena e rarahaneng e sithabetsang ho bo-'mè ba 'mele. Le hore ho felisa liphello tsa lona le ho tsosolosa bophelo 'mōpi oa lona, basali hloka nako e ngata.

Ha a ka ke bapala lipapali mora karolo cesarean

ho tloha naheng ea litsebi li mafu a basali lumela hore ka lintho tse tebileng tsa mabelo tsa boitlhakiso hore matlafatsa mesifa le kgotlhela gongwe tsa boima ba 'mele ho feteletseng, mosali e mong a ka qala feela ka mor'a hore nako ea likhoeli tse peli ka mor'a hore ke buuoe. Empa khoneha 'me ha a moroalo boitlhakiso li reretsoe ho tsosolosa bophelo ba hae ka mor'a tsoalo ea ngoana, ho ke ke ho hlokahala hore ho phetha e ngata pele ho moo, ha a ne a nahana hore boemo ba hae bo ke khotsofatsang. The teng gynecologist phetha elective cesarean pelehi, boalosi le mamello, bolella mosali e mong ha a ne a ka etsa Workouts. U ka boela ua hlahloba le eena, mofuta ofe oa ho ikoetlisa ka tabeng ena ke lumeletsoe.

Postpartum hlaphoheloa. bonolo tsa boitlhakiso

Likhoeli tse tšeletseng ka mor'a opereishene mosali e tieo hanetsoeng ho phetha ho ikoetlisa efe kapa efe, e amang mesifa mpeng. Ho phaella moo, u ke ke ua phahamisetsa mojaro le etsa motsamao tšohanyetso. O ka etsa tsa boitlhakiso e bonolo bakeng sa matsoho a le maoto. North e nago le mohola mosali ka potoloha letsohong kapa leoto alternately ka litaelo tse sa tšoaneng. Lumelloa flexion le katoloso ya matsoho le maoto. E ka thusa ho otlolla le gluteal mesifa ebe phutholoha ho bona. The lipapali tse loketseng ka ho fetisisa ka nako eo ho nkoang hore ho sesa le yoga e, empa ka linako tsohle tlas'a bookameli ba mokoetlisi e. Le ha likhoeli tse seng kae feta, ngaka ea hao e tla u eletsa hore u boitlhakiso li khethehileng ho matlafatsa mesifa ea ka mpeng.

Ha a ka ke bapala lipapali mora karolo cesarean? Tsela ea ho tlosa tsa mpa

Litsebi li bolela hore bo-'mè ba na le mpeng ea huloa le nosi likhoeli tse robong. Empa bakeng sa basali ba bangata, nako ena e telele haholo. Business, mosebetsi, ya bokgabane, ho etsa ea kajeno ea khoebo-lady gaga na loketseng sebopeho 'meleng haholo pele ho moo. Empa mojaro ka mesifa ea mpa bakeng sa nako e telele e tieo thibetsoe. Ka hona, e le hore ho tlosa tsohle tse bonwang sa hlokahaleng ho tloha sefubeng ho e le qalo ea letheka, basali ba eletswa ho sebelisa tlamisa khethehileng. O pele-Natal le poso-Natal. Ho mpa ho ne ho akarelletsa e le hang ha ho khoneha, ke ho hlokahala hore ho ka potlako etsahetseng pelehi uterine. Ho finyella sena, basali ba eletswa ho robala ka morao ea hao kapa mala. Ha o batla ho tlosa matshwao selelele 'mele, o ka etsa kopo kerime khethehileng, lotions, moisturizers bakeng sa letlalo. Ha maqeba postoperative folisa, le gynecologist teng eletsa basali hore na o sebedisa matla bakeng sa mpa e ka etsoang. Ho phaella moo, ka nako ea rona metseng ho na le mekhatloana e khethehileng ea basali ba bacha bakeng sa postpartum hlaphoheloa. Ho na le u ka tloaela sete ya dira dithutiso tsa mesifa mpeng. Ha a ka ke bapala lipapali mora karolo cesarean, e leng e lumelloa ho hlahisa maikutlo a hae - sena sohle seo u tla bolelloa ke ngaka ho ba teng le bakoetlisi ba baatlelete. Empa mong le e mong mosali ba lokela ho labalabela boloka liphetoho tsohle 'mele oa hao' me u leke ho se hopotse bo tlela mo mathata. Ke thabela ho ba le ka mor'a ho beleha ka e ntle mosesaane 'mele, empa motuya koleka, hore e phetse hantle.