From th, 60 ho ea ho th, 50 ka size: ka ho fetola mekhoa ea bona, mosali eo o fetola bophelo ba hae

Ho itlhabolla Brooke, matla, susumetsang tlhompho le mosali susumetsang ho tloha San Francisco, ea neng a botsa potso ka bophelo ba bona ka matsoho a bona le ka ho feletseng o ile a bophelo ba hae ka ho le ho etsa liqeto elang hloko 'me ha e le hantle hore a hlalosa mekhoa e metle. Ka nako eo, o ile a lahlela dikilogeramo fetang 45.

ke eng lekunutu?

lintlha tse ngata tsa tlatsetsa ha e le hantle hore Brooke a atleha ho e jwalo katleho hlollang. O ile a phetha lipapali, pilates, tsamaea hloa 'me o lokisetsa lijo tsa bona. Empa e le hore seo a neng a ka ho fetisisa batla ho abelana, ho bua ka leeto la hae ho tloha go th 60 ho ea ho 50 go th boholo ba "Fetola boitšoaro ba hao ka mekhoa e metle ea le phepo e nepahetseng -. E Ke habohlokoa e tsitsitseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho feteletseng"

Bolelele tsela ea bophelo, ho tloha botenya le bophelo bo botle

leeto la hae o ile a qala ba sa le banyenyane. Ha a ne a lahlehetsoe ke nkhono oa hae ho kankere, Brooke qala ho "jeme" mesarelo bona, 'me e ileng sa etsahala ka ba lilemo li hlano. "E mong oa mehopolo e ka pele-pele - ho joaloka ke ipata ka tlas'a tafole le ja - itse Brook. - botšepehi, ha ke hopola ka motsotsoana le 'ngoe ka bophelo ba ka ha ke ne ke sa lahleheloa ke boima ba' mele, nona, 'me o ile a leka matla a se ke a mo tšehetsa ka ntlha e itseng. " E ne e ka nako eo hore o ile a qala ntoa ea bophelo bohle. Brooke qala ho ja, 'me ka nako eo o ile a lula ka ho ja ka. "Ke 'nile ba leka mong le e mong lijo tsa hore ho na le ka lefatše, ba bang ba bona esita le ka makhetlo a mabeli, nako le nako le likhato sa tšoaneng tsa atleha," - O ile a re. Le e mong le nako o ile a khaotsa ho ho ja, ho hang-hang e ile ea boima ba 'mele ka morao.

Finyella belang ntlha

Brooke o ile a qala ho leka mekhoa e eketsehileng e feteletseng e kang ho itima lijo, detox sebelisa dijusi, 'me esita le ho hloekisa le mpeng. ntoa ea hae e ile thatafatsoa ke taba ea hore o ne a lokela hape loana le bulimia le ho itšetleha ka lijo. "E mong le go baya leitlho nako le atlehileng. fella ka nako eo ka eona bohle ba tsoa taolong. Ke ne ke qabeletsoe defoliation cyclical le Bohloko ba ho Shoeloa Weight. " Feela ha Brooke se ile sa fihla sa belang ntlha, o ile a hlokomela hore ntho e 'ngoe e lokela ho fetoloa. Ha boima ba 'mele oa hae o ne dikilogeramo 135, o ile a re: "Ke ile ka hlokomela hore ke ne ke butle ho ipolaea. Qetellong ke ile ka a nka bohato ka morao 'me ba batla karolong e ka joang ka bohlanya e ne e le boitšoaro ba ka. " Ka mor'a moo o ile a retelehela ho batho ba bang bakeng sa ho thusa le ho hlokomela hore o ne a se mong tsoela ka ntho e kang seo. "Kamehla ke ne ke ikutloa e lihlong hlollang ka lebaka la kamoo ke boima, - Brook buileng. - Ke ikutloa ke le bolokolohi ba ha ba tlohela mehopolo tseo 'me a hlokomela hore ke ne ke se ke le mong ". Le ha e le hantle ke ke. Ka temoho e ena le tlosa palo e khōlō ea lihlong Brooke fumanoang ka marangrang ea sechaba "Instagram» BBG hloko. E ne e ka nako eo hore o ne a nahana hore e ne e le bakeng sa ho Kyle, ea bōpileng lenaneo, le hape ke hobane'ng ha a ne ke balateli ba bangata hakaale? 'nete ea hore Brooke sebediswa khokahano ea sechaba ha tsamaiso e tshehetso, e ne e le ka motsotsoana ea makhaola-khang ka leeto lona le bula sechabeng bakeng sa hae e neng e tla fetola bophelo ba hae. Hammoho le batho ba limilione ba basali Brook o ile a qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele' me u fumane tšehetso ea ka lenaneo BBG.

Fitness leeto

lilemo tse 'nè feela tse fetileng, Brooke boima ka 135 dikilogeramo. O ile a qapa tšabehang plantar fasciitis, 'me o ile a mpolella hore o sitoa ho tsamaea' maloa limithara tse. e ne e le ka finyella pakane ea hae ea pele ke eng? Fumana pedometer me ba qale ho nka likete tse leshome ka mehato ea letsatsi. "E ne e le tsela ea ho etsa hore ke qetelletse e susumelletsa", - o ile a boletseng. Sena mohato o positive (mehato likete tse leshome, ho ba e tobileng ho feta) e ne e le ea pele letotong la ditharollo le ho feta bohlokoa le khōlō. "Sepheo e ne e ho ba le mafolo-folo, a se ke a chesa lik'hilojule" - Brooke buileng. Le tiisetso ea hae e ne e le Ntho e ka sehloohong. O ile a khomaretse ntho e tloaelehileng hona bakeng sa dilemo tse ohle a mane, 'me hona joale lipalo-palo li bontša hore ho ile ha nka ka karolelano nakong eo mehato 11.000 letsatsi. Ha Brooke e etsa qeto ea ho ea pele, o ile a qala ho hloa. "Ka sebele ke ile ka qala ho bona phello e ntle hore le bontše ka boemo ba ka ba kelello, 'me ke ka ho toba le oela ka lerato," - O ile a re. lerato la hae le sa tsoa e fumana ea ho tsamaea e fihletse boemo ba e ncha ha o ile a fumana BBG lenaneo, e leng e ile ea eketseha lerato la hae feela, fitness le bophelo bo phetseng hantle. Joale Brooke kopanya hloa, BBG le Pilates.

liphetoho Lifestyle

Ho fetela ho lilemo tse 'nè tse fetileng, Brook o entse liphetoho tse itseng tsa motheo ka boitšoaro ba bona. O ile a tseba ka phihlelo hore phetoho e khōlō bophelong, e seng lijo, ho fana ka ho lahleheloa ke se sa feleng ea boima ba 'mele ho feteletseng,' me hona joale o oa tseba hore ho feteletseng 'meleng Mokhathala hammoho le ho itima lijo ha se sebetse. mokgwathupelo Brook ho phepo e nepahetseng e fetohile ka ho feletseng. ha e le efe ea puso ea khauta? E Leka-lekaneng phepo e nepahetseng, ho pheha ea hae 'me litlama le e mong le e lijo. "Kaha ke ne ke ba nang le botenya, ho fetola ho mekhoa le maikutlo mabapi le lijo e ne e le senotlolo Ntlha e - Brook buileng. - Ka nako e telele ke nka ho ea "ea boitšoaro" maikutlo, joalokaha eka ba bang ba ea mofuta ofe ea lijo e ne e le e ntle, empa ba bang ba - e mpe, 'me ha ke jele lijo tse molemo, ke ne ke e ntle,' me haeba u ja mpe - mpe. Empa sena se ka bohlanya. Lijo - e le lijo, 'me e ka sebelisoa ho matlafatsa' mele hammoho le bakeng sa monyaka, empa ha ho hlalosa botho ba ba ka ".