Cherry: khalori

Ka selemo ka mor'a nako, 'mele ea rōna feela hloka divithamini. E mong oa ba pele, e le busa, ba na le hapiloeng ciliegia. E khanyang, e le monate, lero - tsohle cherries. Khalori e nyenyane, feela 50 kcal ka dikgerama 100. Ho phaella moo, ho ke ke e monokotsoai haholo ka potlako tla bina, a ntse a na le tatso seng e ka bapisoang le monko.

A mefuta e fapaneng ya divithamini (maq, C, D, K, E) le liminerale (khalsiamo, tšepe, koporo, a iodine litareng e, phosphorus, a mankanese a, joalo-joalo) kenyelletsa ditokiseletso le ciliegia. Khalori ho etsa bonnete ba ho fumaneha ha e ngata ea tsoekere. Ka lebaka la bokhoni bo ikhethang ba ho eketsa takatso ea lijo, ciliegia o na le tonic le phello ho tsosolosa.

Ka lebaka la ho dikahare phahameng limatlafatsi ke haholo-holo cherries le thuso nakong ea bokhachane le kanyeso. Ho na le liphello tse molemo ka bophelo bo botle le wellbeing oa 'm' le ntshetsopeleng ngwana.

Cherry ha e sebetse ho meriana, empa ho ka u thusa ka ho ba bang ba mafu a. Mohlala, kgatelelo ya madi le atherosclerosis. Le khaello ea mali le mathata a mala hape ho kgothaletsa ja cherries.

Kamoo e molemo cherries ka mafu a fapaneng mali? Ka lebaka la palo e kholo ea tšepe, monokotsoai ona ke ba bohlokoa haholo bakeng sa phokolo ea mali. Tse cherries le coumarins tšesaane mali le thibela ketsahalo ea clots mali. Ba thusa 'mele excrete k'holeseterole feteletseng. Anthocyanins teng cherries ka bongata, haholo matlafatsa methapong le khatello ea mali e tlase.

Ea ho phekola ba khohlela tla ba molemo haholo ho pheha le ho noa compote ea monokotsoai. E lokela ho ba e chesang le savory. Tsoekere e tsejoa ho ba le ho feta tena metso 'me, ka lebaka leo, kotsi feela. Ka ramatiki le tshilong ya dijo maloetse ruruhisang noa ciliegia lero ka makhetlo a mangata ka letsatsi, ka halofo ea senoelo.

Ba bangata ba faeba mme ntho buka e ikhethang e na amygdalin ciliegia. Khalori frutos ha aa lokela ho ba tšosa batho ba bong bo hlokang leeme. dintho tsena susumelletsa tshilo ya dijo, thusa ho laola metabolism, felisa dysbiosis le pipitlelano. Cherries ba atisa ho kgothaletswa e le mohloli oa limatlafatsi ka mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng. Bakeng sa babatsehang diuretic cherries tšebeliso moro. Tabeng ena, ho sebelisa feela peduncle. Cherry, ao ho 'ona ho dikahare lik'hilojule e ka ba a batla a ferekanyang tabeng ena e sebelisoa e le tee ka. Le eona o ka habonolo 'me ka potlako fumana felisa ba boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng, e se nang baka tšenyo ho' mele.

Ka lebaka la 'nete ea hore hoo e ka bang lik'habohaedreite tsohle di leng ka cherries - ke habonolo digestible fructose, frutos e ke le thuso ya ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

ciliegia frutos ba ho pharaletseng sebelisoa ka cosmetology. Nama ea litholoana ho thusa ho sireletsa letlalo ho tloha likotsi tsa tikoloho. Ho ka tsela e phethahetseng moisturizes, hloekisa, nolofatsa letlalo, tightens pores le tlosa lisele tse letlalo shoele.

Joalo mafu a letlalo e sa thabiseng e le maqoqomete, psoriasis, eczema, a ka phekoloa ho sebedisa ea monokotsoai ona o ikhethang. Skincare sefahleho etsa maske nameng ea hae. Thoba le moisturize omileng letlalo thuso maske tsoa monokotsoai ona le tranelate. Tlosa le khanye, moqotetsane pores ke sebedisa maske ea monokotsoai le cherries le fragole. A motsoako oa pinki, e tšoeu, bosehla ciliegia na le thuso haholo bakeng sa letlalo omeletseng le e tloaelehileng. Ho phaella ho ba thepa le thuso, masken joalo fa letlalo monko Hoa makatsa hore ebe le bonolo 'me monate.

E le hore ho etsa ho ikhakanya motheong oa cherries monate ka sebelisoa e seng feela ho nama, empa ea lero la. Peeled, ke hlatsoitse le ho frutos khotliloeng le mathata ka ho cheesecloth. The lero sephetho le rubbed ka letlalo. maske Sena se ka etsoa 2-3 makhetlo a beke bakeng sa metsotso e 15.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore kgetho ya tholoana lokela ho atamela boikarabelo. Ha monokotsoai e butsoitseng cuttings lokela ho ba tala. Ha ba retelehela mosehla, ho na le cherries overripe me ba lahleheloa ke ho fetisisa ea litšobotsi tsa lona le molemo. U se ke ua ja a mangata frutos ka nako e le: ho ka etsahala bloating.