Faolang: khalori le melemo

Jwale, ho faolang ea e-ba thatohatsi e ratoa ea batho lefatšeng ka bophara. Le ketsahalo ena ha se phoso. Se bakeng sa nako e telele faolang nako sebelisetsoa merero moriana. Kahoo, ka linako tse ea boholo-holo e ne e sebelisoa ka ho phekola mafu a kang rheumatism, gout, lefu liphio, hape faolang mafolofolo sebediswa bakeng sa khumo ea metsi le matsoai ho tloha 'mele oa motho. Sebopeho sa faolang akarelletsa ho faeba le sweeteners, 'me ba, le eena, a nka bohato ka laxative tsa tlhaho' me kahoo ntlafatsa mala. Empa u se ke ua lebala hore le phello e tšoanang ho ka lebelloa le ka compote ea litholoana omisitsoeng. 'Me ntle, batho ba bangata ba tšaba hore faolang, lik'hilojule le ba jang le eena - sena ha se seo u se hlokang.

Nakong ea ha batho ba bangata ba amehile ka palo ea bona, le ho sebelisa sehlahisoa sena ka lijo batho ba kōpe, 'me ba bakae lik'hilojule ka faolang? Le thahasello ena ntho e utloahalang haholo. Ho fihlela joale, batho ba bangata ba haufi-ufi shebella lijo tsa bona, e leng e na ke hobane'ng ha e le habohlokoa hakaale ho tseba seo ba se jang le seo ke dikahare lik'hilojule tsa sehlahisoa sa. Ho joalo, faolang, eo khalori ke, leha e le ho feta kapa ka tlaase ho 231 kcal ka dikgerama lekholo, le thuso 'me monate. Re tla utloisisa hore na ke hobane'ng.

Ho na lekunutu hore faolang na le liminerale tse sa tšoaneng, divithamini, protheine, faeba le motsoako, lik'habohaedreite. Le ha ho etse phapang ea letho hore faolang, eo e khalori dikahare batlang e phahameng e ka ama palo ea hao. Ha e le hantle, ho ke ke e boetse e ruile haholo ka carotene, k'halsiamo, potassium, magnesium, sodium, chromium phosphorus, zinki, koporo, a iodine litareng e, fluorine le mankanese, hammoho le livithamine B, C, E, maq. Mohlala, vithamine P, eo e leng karolo ea faolang, li thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho matlafatsa vascular mabota. Ho ba teng ha potassium thusa ho boloka pelo le ntlafatsa ea ka tšebetso ea mesifa e, ho arohana ba bile; ho akarelletsa le karolo ea ena e ikarabella bakeng sa tšebetso ea liphio. Kahoo, bohle limatlafatsi tsena le likarolo etsa faolang tse molemo haholo ka ho phekola mafu a ya intestine, sebete, pelo, 'me, ea e le hantle, ba liphio.

E boetse e lumela hore faolang lokela ho jeoa ka ho ba teng ha mafu a kang beriberi, khaello ea mali, kaha e tšoauoa ka ho ba teng ha thepa-ba khahlanong le baktheria, leng isang ea tlhoekiso oa 'mele oa motho. The dikahare tsa antioxidants rejuvenates 'mele kaofela. Ka ho phekola a liphio le sebete mafu le diso tsa tse fapa-fapaneng a tšoaetsanoang phelang le ka nako postoperative ho kamehla ja compote sirilamunu le faolang.

Batho ba bang ba na le mathata a ka a khetha faola. Leha ho le joalo, ho na le puso ea feela: haeba u fumana faolang ka lebenkeleng kapa ka 'marakeng, u lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho mmala lona. faolang ya boleng lokela khanya, 'me haeba u hlokomela esita le e nyenyane pakellanang moputsoa kapa palo tse tšoeu, joale u lokela ho tseba hore sehlahisoa sena se ntse spoiled.

faolang morao-rao apaya qala ho eketsa ka Salads tse sa tšoaneng, joalokaha ho sebelisoa e le seasoning bakeng sa nama ho tloha litholoana tsena lokisetsa slot le jellies. Leha ho le joalo, ba shebella boima bona le sebopeho, e lokela ho a hopola hore e faolang, eo khalori 231 kcal ka dikgerama 100, habonolo ikhethang ka roba dijo tsa hao. Kahoo, ha u etsa qeto ea ho tšoara u tholoana ena monate omisitsoeng, ka nako eo e ka lokisoa bakeng sa 'nete ea hore hosane u tlameha ho tela ho lipompong. Ka mor'a hore tsohle, le hoja sehlahiswa sena ke e ntle haholo bakeng sa 'mele oa hao, empa u se ke ua lebala hore faolang na le phahameng lik'hilojule dikahare,' me ka hona a ka tlisa a boima ba lik'hilograma tse seng kae e eketsehileng.