Carrot seratsoana dimenu, diresepe, ulasan pelanggan

Lihoete - le meroho e na le thuso bakeng sa pono ea le kakaretso phelang. Cook ho tswa ho ka ba le e ngata ya lijana e fapaneng. Ho thoe'ng ka ho sebelisa lihoete ho lahleheloa ke boima ba 'mele? E, ka sebele, meroho sena se ba thusa hore a lahlele e boima ba lik'hilograma tse seng kae e eketsehileng. Ho na le tse 'maloa ho lahleheloa ke boima ba' mele lenaneo. Ka lebaka la diteng tsa faeba ka lihoete meroho sena se ba thusa ho hloekisa 'mele, tlosa k'holeseterole e kotsi.

Ho na le rantipole seratsoana (- 11 lik'hilograma bakeng sa matsatsi a 7). Ho ho le thata ka ho lekaneng phepelo tsamaiso. Empa ke phethahetseng bakeng basali ba bangata. Holim 'a eona, re tla tsoela pele. Empa pele ke ne ke tla ka rata ho ela hloko hore ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse seng kae tse eketsehileng ka hore feela ho noa rantipole lero. Kamoo ho a noa? Daily seno khalase e mong oa lero qetang squeezed. Ho phaella moo, e molemo haholo rantipole foreshe grated. Empa e le hore e hantle ananelang, e lokela ho tsoakane le tlaase-mafura a bolila tranelate.

rantipole seratsoana

Tsamaiso ena ea lintho phepelo matla ke mono,-lijo, ka hona, ho nkoa ka thata. Molao-motheo la ntlha la oona - matlafatsoa fortification le khōlō khalori thibelo. Ka nako e tšoanang ho na le e matla le e hlokang leeme ka potlako ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Lingaka li hape re be hlokolosi ho hlokahala hore ho sebelisa rantipole lijo. Ho tloha ka ea limela ena a ka etsa hore motho a mucosa qhallang pampitšaneng ena gastrointestinal. Ka lebaka leo, rantipole lijo ha lia lokela ho sebelisoa ha o na le seso kapa gastritis. joalo tsamaiso le batho ba ileng ba enterocolitis hape thibetsoe.

Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele?

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho ja tsa lihoete, ho ke ke ho hlokahala hore ba khomarele ditataiso tse latelang:

1. Ja palophatlo, ka makhetlo a mahlano kapa a tšeletseng.

2. lijo ea letsatsi - e rantipole salate. E lokisetsa mpa feela. Lihoete grate, eketsa ea meroho kapa litholoana (it e lokela ho ba ha ho ho feta ¼ rantipole servings). Ka phaella moo, u ka sebelisa k'habeche, apole, arugula, celery, dilamunu, Basil, phaenapole. U ke ke ua eketsa linoko. Apereng salate le lero la lemone.

3. Ka lijo tsa motšehare a lumella lihoete besitsoeng.

4. Nakong seratsoana seo u batlang ho noa haholo (ho feta 1.5 a etsang dilitara tse ea mokelikeli).

5. The nako ya ho ja le - matsatsi a 7 (ha ho ho feta!). Ha u bona matšoao leha e le efe a ho kula lokela ho qoba ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka tsela ena.

Le melemo le mathata

Ho na le menyetla 'maloa ka seratsoana sena:

1. Ho nosetse mele le faeba le divithamini. Ka lebaka leo, ho ntlafatsa se bone, moriri 'me boemo ba letlalo.

2. Molemo o mong - mala hloekisa ho tswa ho lintho tse kotsi.

3. U ka boela ua sebelisa lihoete bakeng sa boima ba 'mele le ka lebaka la hore ke sweetness lona meroho dulls le takatso ea ho ja mahobe a sa, chokolete, libiskiti le likuku.

Hape, tsamaiso ena e matla e na le haelloang teng:

• phahameng haholo kgonego ya ho kula. Ka linako tse ling dieters ikutloa fokola. Maemong a sa tloaelehang, banana ba qala letšollo.
• Ho lula ho e joalo e lijo, hloka e ntle thato ea matla, ho seng joalo ho hloleha ke keng ea qojoa.
• Thibetsoe ha mathata tshilong ya dijo tsamaiso.
• E le ho qoba mathata a amanang le pampitšana ea gastrointestinal, ho ke ke haholo e hlafuna ba meroho.

Sampole menu ya ka matsatsi a mararo

khetho ena e nkoa e le boemo ba tšohanyetso. Ho loketse bakeng sa ba hlokahala haholo ho reset boima ba lik'hilograma tse tharo kapa tse 'nè ka matsatsi a mararo feela.

Lijo letsatsi le letsatsi le bopilwe ka salate le lihoete. E lokela ho arotsoe ka likarolo tse tšeletseng tse lekanang.

Pakeng tsa lijo lokela ho noa metsi. Ka letsatsi u hlokahale hore ke noe tse ka bang peli a etsang dilitara tse. U ka sebelisa mefuta e fapaneng ya dino. Sena se ka ba ka bobeli tee e tala 'me litlama. Nka ja lihoete bakeng sa lijo tsa mantsiboea bakeng sa boima ba 'mele? Ho joalo.

Feela molemo ka ho fetisisa etsa hore e be lero. O ka eketsa rantipole foreshe ka halofo apole. Ebe bakeng sa lijo tsa mantsiboea o tla ba le foreshe rantipole le apole lero.

Sampole menu ya ka matsatsi a supileng

khetho ena e matla a feta, empa e le e rarahaneng le ho feta.

Lijo bakeng sa matsatsi a supileng, haholo, e na le rantipole salate. Empa e lokisetsa ka tsela e fapaneng. Grated lihoete nōkiloeng mafura ntle bolila tranelate. Hang ka letsatsi o lumelloa meroho halikiloeng. Hape ka rantipole salate, o ka eketsa apole, sirilamunu, grapefruit le kiwi. Empa palo ea katoloso e lokela ho ba fokolang haholo. Leha ho le joalo lokela ho noa letsatsi likhalase bonyane tse tharo tsa lero a hloekileng.

Carrot + ka yogurt

Ba bolela hore ho ja le lihoete le monate ka yogurt ho boima ba 'mele, ho ka etsahala hore ho finyelloe litholoana tse molemo. Tsela ea ho e etsa? Ke mang ea tla bolella.

Lijo tse etselitsoeng ka matsatsi a supileng. Nakong ena, u ka ja salate khanya, e leng e na le lihoete grated (1-2 likhomphutha.) 'Me e mong tholoana dilamunu. Tlatsa ba sejana ka ba hora e 1 L.. mahe a linotši kapa oli ea mohloaare e, kapa lero la lemone. salate ena ka sejo se le seng. Ka letsatsi, ho na le e lokela ho ba tse 'nè kapa tse hlano. Ho lokela ho chesa hoseng khalase ea kefir. Ho pholletsa le letsatsi le o ka noa tee e tala le metsi ntle le khase.

Le melemo le mathata

Bakeng sa beke tla ntlafatsa 'mele le divithamini le molemo, hammoho le lahleheloa ke boima ba' mele. Nakong ena, ho ntlafatsa boemo ba letlalo. Pono tla boela molemo. Useful matla tsamaisong ena bophelo phepelo ya thyroid tsoelesa e.

The bozangi litomba ke ho totobatsa seo lijo ha a sa lokela ho tsohle, ho na le contraindications.

Reviews

Banana ba 'nile ba leka ho nahana ka rantipole lijo, ba re se boima haholo. Ho tloaela ho ja lijo fokolang thata. Tse ngata supa hore e le hore ho etsa qeto ka jwalo lijo, u lokela ho ba boikemisetso molemo. Ha re bua ka atleha hakae rantipole seratsoana (- 11 lik'hilograma bakeng sa matsatsi a 7), ka nako eo e, ka kakaretso, joalo tsamaiso phepelo matla thusa ho theola boima ba lik'hilograma tseo.

Mora o ikutloa lightness. Ha re bua ka lijo, e leng e etselitsoeng ho matsatsi a mararo, ka nako eo ho ke ke ha e sa sebetsa. Banana ba hudelitakim tsela, re ba khotsofalla sephetho sa, liponto tse eketsehileng li felile.

Nepahetse tsela ea ho tsoa e le matsatsi a supileng ho ja

Mokhoa oa ho fumana ho tsoa ho ja joang? O ka ka ekelletsa ho le salate pele itšetleha nama phehiloeng (veal, khoho letsoele). Ka letsatsi la pele u ka ke ua a ja ligrama tse fetang makholo a mabeli. litapole le e mong o ne a boetse a lumella. Ka mor'a matsatsi a 'maloa u ka se fetela seratsoana tloaelehileng, empa e ke ho hlokahala hore ho fokotsa tšebeliso ea phofo, mafura le, ya e le hantle, lipompong.

lihoete besitsoeng

Nakong ea khumo tloha seratsoana sa ka lefa a lebisa tlhokomelo ho diresepe le rantipole.

Haeba u na le e-s'o khathetse ke meroho ena lamunu e ja lijo bonyane e mong ka letsatsi, u tla khona ho bonolo ho fumana ho tsoa ho ja le. Baked rantipole - ja haholo. E ka sebelisoa e le tlatsetsa ho elata. thulaganyou e pheha nka ka mashome a mararo metsotso.

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• halofo ea kilogerama ea lihoete;
• Omisitsoeng lavender;
• Article 7. k. ka oli ea mohloaare;
• fatše pepere ntsho.

Mohato ka mohato risepe

1. Pele ho tsohle, ho hlatsoa le lihoete le hloekileng.
2. ditomotsebe mobe felisoa.
3. Ebe khaola ka bolulong.
4. Ebe nka pane. Koahela pampiri.
5. Beha khutlela bolulong. Ebe fafatsa le lihoete botoro, fafatsa lavender, pepere.
6. Apeha ka ontong preheated. tshebetso nka ka mashome a mabeli - mashome a mararo metsotso.
7. lihoete Baked, ha phehiloeng, e lokela ho ba bonolo. Empa a ke ke a esita le a oa kantle. Ha o rata ho tsamaea ho ea limela, ka nako eo o perepekli eona.

Lihoete le li-mushroom

Ho feta rantipole diresepe lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho? Ho ba sejana pele, e leng e lokisetsa e seng feela ho tswa ho lamunu meroho, empa le eena a tsoang li-fungus. E fellang kateng le le monate le bophelo bo botle. Ho ka esita le ho beha ka tafole ea matsatsi a phomolo.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

• 3 lihoete;
• 1 tbsp. k. parsley le Thyme;
• dikgerama 300 ea li-mushroom;
• e pinch ea pepere;
• 5 Art. k. sefate sa mohloaare oli.

The ho pheha thulaganyo e: mohato ka mohato motataisi

1. Pele hlatsoa le ho omisa ea lihoete. Ebe hloekisa eona.
2. Ebe khaola diagonally likotoana ka bang 3cm.
3. Ebe beha ka lihoete pan ka lera ngoe. Pepere eona.
4. Mora fafatsa ba sejana le Thyme.
5. Ebe fafatsa ka oli ea mohloaare.
6. Ka mor'a moo, e romella ka ontong ka metsotso e leshome le metso e mehlano.
7. Hlatsoa li-mushroom. Ebe e omme. Ebe khaola lengthways ka likarolo tse tharo.
8. Mora li-mushroom pepere. Eketsa maloa tablespoons ea oli ea mohloaare. Hlohlelletsa.
9. Ebe tlosa lihoete ho tloha ka ontong le, eketsa-mushroom ka.
10. Romela morao bakeng sa metsotso e 'ngoe tse mashome a mabeli.
11. Qeta lijo fafatsa e nang le litlama tsa kgetho ya hao, tse kang parsley. Sebeletsa chesa.