Bonolo le elegantne salate le salate tala le khoho: diresepe thahasellisang

Khoho ke tenyetseha sehlahisoa. Ho ke ke ha feela monate, empa e boetse e le matla a fokotsehileng khalori. Ho ka eketsa sejana leha e le efe, ho akarelletsa le Salads. Batang ditshwara-moya Chicken lopolla tatso motsoako. Bird hantle le ka ho feletseng metsoako leha e le efe: li-mushroom, meroho, chisi le litholoana esita le omisitsoeng.

Kajeno re lokiselitse ho khethehileng bakeng sa ba ratang culinary thabela salate khanya le salate tala le khoho. litsebi tsa phepo ho fetisisa nkhothaletsa nako le nako kamoo ho ka khonehang ho kenyeletsa ka ho ja meroho leafy, hobane ba fokotsa menyetla ea lefu la tsoekere, kankere le lefu la pelo. khoho e na le liprotheine tse digestible. Joalo lijo tse bobebe le ho monate ho khotsofatsa tlala hao, tlatsa mmele le mosaletsa likarolo le thuso 'me ke ke eketsa boima ba' mele.

Salate le salate tala le khoho

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea seneke ena monate, re lokela ho suite e latelang ea lihlahisoa: dikgerama tse makholo a mararo tsa khoho halikiloeng, ditamati foreshe, dikgerama tse makholo a mabeli tsa chisi "Mozzarella", le likomkomere, e tetemang ea parsley, lettuce le arugula 10 lettuce makhasi. Ka refueling e sebediswa asene balsame (3 kholo akarelletsang likhaba) le oli lepa (ea mohloaare ka e nkang e ka ba ea limela a).

Mohato ka mohato risepe

Peeled nama, nako le letsoai le pepere ho, thatela ka foil le romela ho baka bakeng sa halofo ea hora. Likomkomere sehiloeng ka hlobolisa, ditamati - halofo mehele. Salate Narva letsoho, khabeloa ratha le parsley. Baked khoho, arola ka faeba, kopanya le meroho le chisi.

Lokisa spaghetti ea oli 'me asene, eketsa e le salate ka salate tala le khoho. Joalokaha u ka bona, ba sejana e bonolo haholo le tse matlafatsang. O ka eketsa ba bang ba monate ho e, haeba a lakatsa, ka phaella ka ho mehloaare o motsho kapa linate.

Lijo salate le likomkomere, dierekisi le khoho

Sena seneke bakeng sa letsoho le ka potlako, ha ka tšohanyetso a theohela ka baeti 'me ba hloka ho hong ho thabisa. Thusa ka boemo bofe kapa bofe le tla ba le phaella moo babatsehang oa ho lapeng la hao bakeng sa lijo tsa mantsiboea lehlabuleng salate :

• khoho;
• linaoa tse tala (makotikoting) - dikgerama lekholo;
• Fresh likomkomere (2 likhomphutha.);
• Se-china lettuce (a likotoana tse seng kae);
• litlama leha e le (ho rōna ho tla ba le dille le cilantro);
• dikgerama lekholo tsa bolila tranelate 15%, le letsoai e nyenyane.

tshebetso ya ho lokisetsa

Cook nama ka metsi hanyane nokoa ka letsoai, ka nako eo o pholileng le khabeloa chop. Khaola ka dikotwana tse peeled likomkomere. Shinkuem meroho. Se-china salate eohle matsoho. metsoako tsohle tse tsoakiloeng, eketsa ea dierekisi (ntle le mokelikeli), le tlale ka bolila tranelate.

A salate monate le lifeiga le khoho

Dikarolo: makholo a mararo a mob mobile fillet, lettuce (5 likhomphutha.), Root salate (dikgerama lekholo), e putsoa chisi (50 g), lifeiga omisitsoeng (4 likhomphutha.). Hape o hloka dilamunu tse peli, balsame asene (akarelletsang likhaba le a mabeli a maholo), spaghetti soya (10 g) le oli ea mohloaare.

The risepe mohato ka mohato

• Pele zamarinuem nama. Diced fillet, larileng ka e ka setshelo tebileng, eketsa spaghetti soya, lero la lamunu le leng, zest nyenyane, letsoai le oli ea mohloaare. Kopanya ka marinade le tlohela bakeng sa halofo ea hora.
• Priyanka siea le lettuce e ntle hlape, ka ekelletsa ho seo lifeiga hasesaane ka a na le dilae le tšela asene - fana ka metsotso e seng mekae ho ua inela.
• Marinated nama halikiloeng le timeng.
• Mix ½ fillet le lifeiga le makhasi, Lay behoa bohareng ba poleiti le. Ebe eketsa ba setseng lifeiga, dilae lamunu, chisi grated, zest le kopanya.
• Bakeng sa apara sebelisoa oli, asene balsame le letsoai. Ho khabisa nka makhasi tala ea lettuce le Chinese dilae sirilamunu. Ke joalo e salate e sa tloaelehang o ile a tsoa.

Chicken le linaoa tse tala, raese le makotomane - ka mokete seneke

Sebopeho sa lijana:

• tse pedi khoho matsoele;
• hlano Chinese makhasi lettuce;
• Hoammeng linaoa tse tala (dikgerama makholo a mahlano);
• dikgerama tse makholo a mabeli tsa raese;
• makotomane halikiloeng (50g);
• konofolo;
• hlooho ya khubelu onion;
• spaghetti soya (3 kholo akarelletsang likhaba le);
• lihoete, pepere o motsho, Bay lekhasi;
• khanya mayonnaise kapa bolila tranelate.

Ho ba lokisetsa ho ea. Tlatsa khoho metsi a batang ho didikadikwe sekepe o ile a hloekisa rantipole, Bay lekhasi, pepere le letsoai, beha ka mollo. Ka e ka thoko pan lethopa raese. Ka tsela e tšoanang re tswela pele ka linaoa. O hateletsoe matokomane, eiee khaola ka dikotwana tse nyane haholo.

Ka sekotlolo sa kopanya loketse le hasesaane khoho, Chinese lettuce (khefu), linaoa, raese, squeezed konofolo, makotomane. Tšela spaghetti soya me a ekelletsa ea mayonnaise, kopanya.

Peanut salate le salate tala le khoho e loketse. Feela lokisetsa lijana le spinach, broccoli, ho cauliflower, celery, cranberries. Ditshwara-moya ka hlalosoa ka litsela tse sa tšoaneng, ho itšetlehile ka dikgethollo tatso.