Seo se etsa le plum: Fokolang kapa boloka setulo joang?

Pele u araba potso ea hore ho tebelwa mosebetsing ea fokolang kapa secures setulo, u lokela ho utloisisa hore na ke litšobotsi life tse nang le tholoana ena le seo bohato o ka 'mele oa motho. tholoana ena na le thuso kapa, ho fapana le hoo, le kotsi?

Useful thepa ea plums

O plum fokolang, ho itšetlehile ka mofuta le 'mala? Che, 'mala le tse fapa-fapaneng ho ea mofuta ona e thepa ha ama litholoana, empa ba khona ho utloa boteng ba likarolo tse itseng matsoai. Mohlala, litholoana lefifi na le divithamini A, B, C, D le E, ho phaella moo, ka litholoana leng tšepe, magnesium, potassium, phosphorus, a iodine litareng e le chromium. Ho ea ka palo ea litholoana tsena leng phosphorus feta esita le liapole le kae. dikgerama 100 tsa faolang na le 43 kilocalories. Tsoekere, e leng e fana ka fructose le tsoekere, ka ditholwana tsena ka Range ho tloha 9 ho ea ho 17%, palo hantle ho itšetlehile ka mefuta e sa tsoaneng ea lifate tsa litholoana.

Hape, potso ea sala: "Plums fokolang kapa ba tsitsitseng?" O khang. ditholwana tsena li ka sebelisoa hamolemo ka ho ja, khalori dikahare lona tlaase, ho sa tsotellehe ya dikahare tse phahameng tsa tsoekere, ha ba tlaasana celery le ditamati, ha ba ntse ba eketsa lebelo metabolism.

mefuta e sa tsoaneng ea plum

Pele u reka litholoana tsena, ba bangata ba nahana ka, plums fokolang kapa tlamella. Greater hloko taba ena fa batho ba hōlileng le ho bo-mme ba bana ba banyenyane, hobane ke ka sehlopha sena sa 'mele oa batho ba sebetsa ka tsela e fapaneng. Matsatsing ana ho na le ka bang 30 mefuta e sa tsoaneng ea plums, empa atileng ka ho fetisisa le mefuta 4, e leng: Sehungary, lehe, Greengage, le Mirabel.

ditholwana Sehungary ha butsoitseng ba le lefifi 'mala o boputsoa, Greengage, ka hlakoreng le leng, - mosehla kapa ka linako tse ling esita le tala. Lehe plum ponahalo e tšoanang le lehe le, 'me e ne e le e tšoanang o molelele o sebopeho,' mala o mosehla, 'me ba bapisoa le fetileng haholo kholoanyane ka seemo. Fruit tholoana Mirabelle ha ho bapisoa le mefuta e meng e ke e nyenyane haholo ka boholo, ba le 'mala o mosehla le sebopeho pota. Ho sa tsotellehe hore ba mofuta le 'mala, plum na le lik'hilojule lekaneng tlaase hammoho le le phello e ntle ka phelang batho.

The thepa ea plums: Fokolang kapa boloka litholoana?

Batho ba bangata ba tseba hore tholoana ena ka ho phethahetseng o hloekisang mala le fana ka ho feta laxative ama 'mele oa motho. E Thehiloe ho polelo ena, ha o ile a botsa mabapi le plum fokolang kapa tlamella, ho ka boleloa ka ho nepisisa hore ba fokolang. Ka tšebeliso ea litholoana tsa phelang nkiloeng k'holeseterole, 'me hape ho na le mokhoa oa ho hematopoiesis. Ho phaella moo, e kgothaletswa ho etsa kopo tholoana ena ka mafu a amanang le mafu a tshilong ya dijo le mafu a sebete. Plum na le tšusumetso e ntle ho matla a methapo ea mali, hammoho le ho hlaphoheloa tsa 'mele ka mor'a lefu la liphio. Hobaneng jella fokolang? All e bonolo: ho na le asiti (hona ho sebetsa haholo-holo ho nedospevshim ditholwana), e leng ha a lokolloa ka mpeng halefisa marako a oona 'me re apare' mele laxative sebediswa. Litholoana, e leng hōla ha linaheng tse ling, empa ka hare ho naha ea rona, 'me u se ke ua ba le lik'hemik'hale tse kotsi, tse sireletsa letlalo ho tloha botsofali le ho pepesehela ho lintlha tse kotsi tikolohong. ba boetse ba fana ka moriri 'me a lipekere matla le bonatla.

Contraindications ho tšebeliso ea plums

Ho sa tsotellehe litšobotsi tsa hae tse ntle, tholoana e joalo ho ka ba kotsi ho sehlopha se itseng sa batho. E leng, haeba leha e le efe, u se ke ua ja tholoana ena ho batho ba nang le lefu la tsoekere, hobane ke tsoekere ena e khōlō. Hape, lokela ho qoba ho ho sebelisa litholoana ea bakuli ba acidity phahameng, e le a tsoelang e na le asiti, e leng tla exacerbate boemo ka mpeng. hloko ka ho khetheha lokela ho fuoa ho masea a lijo tse tlatsetsang e kenyeletsang lero kapa plum spaghetti: lijo tsena ho ka etsa hore indigestion le flatulence ka masea.

Plum ka setlolo sa

Kaha ileng a sebetsana le taba ea securing ea plum fokolang kapa ka bolella ka tholoana ena e le sehlahisoa setlolo. Ho tloha nakong e immemorial baholo-holo ba rona ba ne ba sebelisa teba e le mokhoa oa ho rejuvenate letlalo. Sefahleho maske e thehiloeng plum puree imolla mokhathala le ho fana ka letlalo elasticity sefahleho. Ea mofuta ona e maske sebetsa bakeng sa nako e telele, ho fapana ho litlolo le theko e phahameng. Dintho, e leng trace likarolo tse etsang plums, na le phello e ntle ea ho phekola ba maqoqomete, haholo-holo bacha.

Plum ho moriana setso

A mangata le thuso thepa ea setso sa bona. Haeba u go dira motswako oo ka thispone ea makhasi plum sefate ka khalase ea metsi a phehile, ho ka etsahala ho phekola ka metso. A decoction ea makhapetla a sefate sena se tla thusa ho rarolla mathata a amanang le liphio. Ho etsa sena, o lokela ho sila makhapetla le tšela kopi ea hae ea metsi a phehile, joale tsitlella le mathata. Moro sephetho le hlapolotsoeng 1 senoelo a phehile metsi a le ho noa makhetlo a mararo ka letsatsi le ka mpeng ea lefeela le 50 dimililitha.

Seo ho pheha ho tloha plums?

Hangata, ho phaella ho tholoana foreshe, ho sebelisa lijo omisitsoeng plums - plums. Ho ka etsoa lapeng: tholoana tlameha ho hlatsoa le ka tlaase halofo motsotso ka a phehile tharollo soda-metsi a, ka mor'a hore taolo le ina ka metsi a batang 'me litholoana o ile omisitsoeng letsatsing ka matsatsi a 5, ho retelehela nako le nako. Haeba u ba tšaba ketso ea litholoana tse sa tsoa khuoa 'mele, moo stewed plums purge e ke ke ho feta moo, ho ka etsahala ho koala ho dibanka bakeng sa mariha. Ea jams alengelami mpe jeme ea plums qeta mariha ka ho apehoa le diphae ho fapane. Ho tloha makhasi ao ya litholoana ka disouse phahameng kichineng etselitse lijana nama le theolela.