Watercress: Kotsi le melemo, boleng phepo e nepahetseng, lik'hilojule

Ka thepa e ntle ea watercress e ne a tsejoa ho ea boholo-holo. The dimela nang le tatso dinoko le monko 'nile la sebelisoa, eseng feela ka ho pheha empa hape e le mokhoa bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le ho hlokomela moriri. Watercress ke a ikokobelitse ho hlokomela, 'me ho ke ke ho le bonolo ho hōla ka lapeng. Ka tatso re hopotsang ha mahlaku a horseradish semela kapa radish.

boleng phepo e nepahetseng le dikahare khalori

Watercress na le phahameng boleng phepo e nepahetseng le e tlase khalori. Ha boleng ba li-index palo ena ea 32 kcal ka dikgerama 100 protheine 2,6 g,, mafura - ka tlase ho 1 g,, le lik'habohaedreite - 4.5 Hoo e ka bang 90% ea metsi a leng ka a hloekileng dimela cress (photo photo photo photo).

Molemo le kotsi ho 'mele e laolwang ke sebopeho lona. Ka watercress e na le livithamine A, C, E, maq le sehlopha B, le choline. Ho na le ke e ngata ho eona macro-'me micronutrients. Tsena li akarelletsa khalsiamo, sodium, magnesium, potassium, phosphorus, tšepe, zinki le ba bang. Ka makhasi ea limela li ba phelelang acid tse mafura le oli ea bohlokoa.

Watercress ho pharaletseng sebelisoa ka pheha. E a phaella ka ho Salads foreshe meroho, a ja sopho batang, a sebeletsa e le elata tlhapi le nama.

Useful thepa ea watercress

Rich lik'hemik'hale le boleng bo phahameng phepo e nepahetseng ke lintlha tsa bohlokoa tlatsetsang melemo e feletseng ea bophelo watercress. Makhasi a semela na le dintho hore thibela ho hlaha ha lisele tsa kankere 'mele oa motho. Ho finyella sena, watercress foreshe buelloa ho ja letsatsi le letsatsi. Ho phaella moo, ntho e le karolo ea semela:

• normalize le mala le ho makala tshilong ya dijo;
• thusa tlosa chefo le slagging;
• kenya letsoho hore ho sa tahlehelo e atlehang boima;
• eketsa ea mahloriso, ho ntlafatsa ya memori ho le ho nahana;
• fana ka le liphello tse rejuvenating ka lisele tsa tsona li ka hare ho 'mele' me a liehe ho theosa le botsofali tsa letlalo;
• ke prophylaxis tsa lefu thyroid;
• le phello e ntle ka sebete;
• tlatsetsa ho ntlafatso ea pono le thibelo ea mafu a mahlo a;
• le diuretic;
• normalize khatello ea mali;
• sebetsa mosebetsi antibacterial;
• ho ntlafatsa robala le takatso ea lijo;
• molumo 'mele, ho ntlafatsa feto-fetoha le boiketlo ba.

Watercress, kotsi le ho rua molemo o kamehla elwa hloko ha sebelisoa ka lijo, ho nang le litšobotsi tse aphrodisiac. Basali dimela ntlafatsa mosebetsi ho ikatisa le ho eketsa potency banna le testosterone maling.

Watercress: kotsi kapa rue molemo lijong tsa boima ba 'mele

E le karolo ea cress o na le litlheferetsi le motsoako. Ba phetha karolo ea bohlokoa ho tlosa sehlopha sa chefo. Sena ke mohato oa pele oa ho finyella boima hao loketseng. makala tshilong ya dijo tse tsitsitseng, ka intestine ho tlosoa, ha ho na, pipitlelano, 'me kahoo boima ba ke ke ba lula nako e telele.

Empa e seng feela ke batho ba slimming joaloka watercress. Melemo le gobatsa bana ba hlalosoa boleng lona tlaase khalori. Ka tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea salate tla ba lieha empa tsitsitseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Tabeng ena, haholo, a ikutloa a tlala bonahala ka bokhutšoanyane haholo.

Bakeng sa molemo eohle ea eona bakeng sa boima ba 'mele watercress boetse e thusa ho tlosa mokelikeli feteletseng le' mele le ho fumana felisa ya ruruha. Ka lehlakoreng le leng, sena se na le phello e ntle ka sebopeho le boemo ba bophelo bo botle.

Ke mang ea kgothaletswa watercress: melemo e le Harms bophelo

Tšebeliso ea semela sena e tala e ka matla kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le mafu a matšoafo le senya, thyroid ho se sebetse, kgatelelo ya madi, khaello ea mali, le SARS le mathata a letlalo.

Watercress, kotsi le ho rua molemo e amana ka ho toba ka bophara ba eona, e lokela ho lekanyetsoa feela ho kenyeletsa ka ho ja oa basali ba baimana le lactating. E sa kgothaletswa ho fa bana ba makhasi a semela ho fihlela ho lilemo tse tharo.

Kotsi le contraindications ho tshebediso ya

E bontšitse hore le thepa e molemo na feela watercress foreshe. Omisitsoeng semela se boleng phepo e nepahetseng 'me ha sea ka sa nkha sa thabiseng. e sebelisa ka mokgwa o omileng ke na thuso.

Har'a contraindications ho tshebediso ya lettuce tse 'maloa tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

• Sa kgothaletswa ho ja watercress batho ba nang le penchant bakeng sa ponahalo ea kulisa. Tabeng ena, e le lekhopho le ho teneha a ka hlaha ka letlalo.
• Fokotsa tshebediso ya lettuce hlokahale gipotonikam, e le dintho tse semela, tlatsetsa ho ea fokotseha khatello.
• Watercress, kotsi le ho rua molemo ho totobetse bakeng sa tsamaiso ea tshilong ya dijo, ha baa lokela ho akarelletsa ho ja batho ba nang le gastritis, liso tsa ka maleng le mafu a mang la mala le mala.

Watercress na le matla a ho monya chefo. Ke ka lebaka leo ha hoa lokela ho bokella hammoho tseleng le seporo seporong. Latelwa le dikgothaletso e, ho qoba liphello tse mpe bakeng sa bophelo bo botle le fumana salate ntle feela 'mele.