U ka tlohela ho tsuba joang ka matsatsi a 2? Ho khaotsa ho tsuba ho bonolo!

Hase sephiri ho motho leha e le ofe hore ho lemalla ha "nikotine" ke e 'ngoe ea mekhoa e tšabehang le e kotsi ka ho fetisisa e nkang bophelo ba batho ba makholo a likete khafetsa. Leha ho le joalo, ba bangata, ba tseba ka sena, ba se ke ba arohana le sakerete.

Ho tsuba ho kotsi

Motho e mong le e mong ea tsubang oa bone o na le mafu a pelo le a oncology. Ka nako e le 'ngoe, lethathamo la mafu a ka tsoela pele le ho tsoela pele: moriri o tsoa' me o le bohlooho, lilemo tsa letlalo, mosali o thatafalloa ke ho ima le joalo-joalo.

Ha e le hantle, ba "kholehong" ba lemalloang ke nicotine, ba tseba hantle hore ha ho letho empa malapa a ka etsa sena. Ba bangata ba qala ho batla mekhoa ea ho loantša ho tsuba le ho khoptjoa lipapatsong tse kang "Joang ho khaotsa ho tsuba ka matsatsi a 2," butle-butle khutsa, hobane ba lumela hore ka nako e khutšoane joalo u ka tlosa mekhoa e mebe. Na ho joalo? U ka tlohela ho tsuba joang ka matsatsi a 2? Kajeno ho na le litsela tse ngata tse ka rarollang bothata bo potlakileng ka potlako le ka katleho. Leha ho le joalo, ha ho phekoloa motho ho itšetlehile ka nicotine, mokhoa o mong o lokela ho sebelisoa. Lumellana, ho thata haholo ka lihora tse mashome a mane le metso e robeli ho "ts'oara" ka sakerete, haeba bolelele ba tsuba ke, ho re, lilemo tse leshome le metso e mehlano. Hoa hlokahala ho utloisisa hore bothata ba ho lemalla "nikotine" ke bothata haholo-holo boikutlo ba kelello, kahoo ke batho ba babeli feela ba tsubang ba nang le matla a tšepe ba ka e rarollang ka matsatsi a mabeli. " Ho phatlalatsa ka litsela tsohle le litlhahiso tsa hore na u ka tlohela ho tsuba joang ka matsatsi a 2, e tla ba ea bohlokoa ho ba ileng ba qala ho "lula" haufinyane tjena.

Ke hobane'ng ha motho a tsuba

Kajeno, batho ba ka bang 70% ba Russia ba chefoletsa 'mele ea bona ka nicotine. Ka nako e ts'oanang, hoo e batlang e le motho e mong le e mong lefats'eng o tsuba, hobane ba nka e le feshene. Ha e le hantle, sena ha se joalo. Bashemane le bashanyana, bao ba ntseng ba tsuba koae, ba ke ke ba etsa letho empa ba utloela bohloko.

Ha e le hantle, matsatsing a kajeno, lintho tsohle tse hlokahalang li bōpiloe bakeng sa ho tsuba. Motho o atisa ho susumetsoa ke khatello ea kelello, o khathala ka mor'a mosebetsi oa boipheliso, hangata o tela mehopolo ea hae. Hangata ho lumeloa hore sakerete ke mofuta oa motho ea khutsitseng ea etsang hore 'mele o phutholohe. Ke ka lebaka leo batho ba khethang meriana ena e fumanehang habonolo. Ha e le hantle, pono ena e fosahetse. Ha ho sakerete e rarollang bothata bo le bong leha ho le joalo!

Ha e le hantle, bohle ba batla ho ithuta ho khaotsa ho tsuba ka matsatsi a 2. Hase feela ka khopolo, empa le ka mokhoa o tloaelehileng. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore koae ke letho empa ke lithethefatsi, kahoo ho sebelisa mekhoa e mengata ea ntoa ho ka ama bophelo bo botle. Re boetse re hatisa hore ho ba nang le phihlelo e tsitsitseng ea ho tsuba, phekolo e lokela ho ts'oaroa.

'Mele o tla ba boima haholo ho mamella ho haelloa ha nicotine: o tla qala ho khohlela, o tla ba le' metso, hlooho, mala. Hangata, maikutlo a tla fetoha ntle ho lebaka. Ho ka etsahala hore hangata o tla oela maikutlong a tepeletseng maikutlo. Ha ua lokela ho itlhahisa, u lumela hore ho khaotsa ho tsuba ho bonolo. Empa joale u tla putsoa. 'Mele oa hau o tla qala ho hloekisa nicotine: khatello ea mali e tla tloaeleha, bohloko bo ka pelong bo tla fela, boiketlo bo tla ntlafala, ho thaba ho tla hlaha. U tla khona ho ithorisa ho metsoalle le malapa a hau: "Ka mor'a hore ke khaotse ho tsuba, mapheo a ka a bonahala a ntse a hōla."

Mohlomong u lokela ho fokotsa tekanyo ea nicotine kapa u ee ho khanyang lisakerete?

Karolo e itseng ea batho ba tsubang e kholisehile hore hoa khoneha ho khaotsa mokhoa o kotsi haeba butle-butle o fokotsa palo ea lisakerete e tsuba ka letsatsi. Ka bomalimabe, mokhoa o joalo oa ntoa o nkoa o sa sebetse.

Ba bang ba lumela ka phoso hore haeba u nka lisakerete tse tloaelehileng tse nang le mefuta e khanyang, u ka fokotsa kotsi ka ho tsuba. Sebaka sena ha se ts'oanehe hobane sehlopha sa koae "leseli" se ka lekanang le lisakerete tse tloaelehileng, se na le lintho tse kotsi. Ho phaella ho sena, ho tsuba sakerete e "khanyang", motho ea nang le litekanyetso tsa tlhaho o etsa moferefere o tebileng, kahoo tar le carbon monoxide li fetela matšoafong ka ho feletseng.

Ka molao, ba bangata ba leka ho khaotsa ho tsuba malapeng. Re lokela ho hlokomela hore ntle le thuso, ke batho feela ba nang le boikemisetso bo matla ba ka felisang mokhoa ona o mobe. Ha e le hantle, pele o felisa lisakerete bophelong ba hau, o lokela ho e lokisetsa boitšoaro.

Mothati oa ho lokisetsa

Nakong ena, o lokela ho iketsetsa qeto ea hore na ke hobane'ng ha u entse qeto ea ho felisa ho lemalla ha nicotine. Nka lekhasi le pene, ebe u ngola mabaka 'ohle a entseng hore u arohane le sakerete. Ha ho pelaelo hore, ka sehloohong, bohle ba bontša hore ba batla ho ntlafatsa bophelo ba bona le ho atolosa bophelo ba bona. Leha ho le joalo, sena hase sona feela se susumelletsang motho hore a khaotse ho tsuba.

Motheo oa motheo

Ka bomalimabe, koae ke lithethefatsi tse matla haholo tseo u li tloaelang kapele. Ha a tsuba sakerete e le 'ngoe, tse peli, tse tharo, motho o qala ho huloa, ha' mele o ntse o hloka karolo e ncha ea nikotine. Nakong ena, boko ba motho bo hlophiselitsoe ho thabela sakerete 'me butle-butle ho khetholla ho tsuba ka thabo.

Ebe e ba tloaelo. Ke habohlokoa mona hore e se ke ea tataisa sebōpeho se nepahetseng feela, empa le ho fetola ka tsela e feteletseng mokhoa oa bophelo le boitšoaro ba bona. U ka etsa see joang? Ngola pampiri e u susumelletsang ho tsuba sakerete matsohong a hao (likhohlano mosebetsing, liqabang le beng ka uena, lijo tse monate, joalo-joalo), 'me u ikemiselitse ho ikutloa joang haeba u tsuba (thabo, phomolo, moea oa mosebetsi). Joale nahana ka hore na u ka sebelisa mekhoa e meng ho finyella liphello tse tšoanang. Ka mantsoe a mang, o lokela ho fumana mokhoa o mong oa ho tsuba mme o se ke oa mathela kamoreng e khethehileng ha mookameli "a hoeletsa".

Mohlomong u rata ho tšollela kofi ea kofi e monate le e nkhang hamonate? Ebe, ka nako e tlang ha u se na takatso e joalo, tlosa seno sena se matlafatsang, u re, khalase ea lebese kapa lero la metsi. E le hore u imolle tsitsipano ea tšabo, u se ke ua sebelisa lisakerete, empa 'mino o khutsitseng kapa u itlhatsoe. Kamora ho phehisana khang le molekane oa hao, leka ho itšitisa ka nakoana, empa eseng bakeng sa sakerete, empa bakeng sa lintho tse thusang: mohlala, thusa mora oa hau ka lithuto kapa ho etela ho ikoetlisa. Hopola hore ha ho na tsela e molemo ea ho khaotsa ho tsuba ho feta lipapali.

Ha nako e ntse e ea, litakatso tse tla tšolloa, 'me u tla boelana le molekane oa hau. Haeba u nyahame, leka ho fumana tšehetso ho motho oa metsoalle le beng ka uena. Butle-butle u tla qala ho hlokomela hore ha u rarolla mathata le mathata a bophelo u ka etsa ntle le sakerete. Ntho e ka sehloohong eo u e hlokang ke ho hlaolela mohlala o itseng oa boitšoaro bo botle ba bophelo le ho ithuta hore na u se ke ua inehela ho liteko, tse kang "ho tsuba khampani".

Bakeng sa ba batlang ho tlohela ho tsuba habonolo, Allen Carr o ngotse buka e khethehileng. Mokhoa oa hae o totobetse haholo: o etsa hore motho ea tsubang a nahane ka bophelo ba hae ka tsela e sa lumellaneng le eona: ebang u lahla lithethefatsi, kapa u khaola maoto a hao ... Khetha hore na ke bokae ho uena!

Kahoo, a re shebeng litsela tse tloaelehileng tseo motho a lekang ho li felisa.

Litokisetso tse nang le nicotine

Batho ba bangata ba etsang boiteko ba ho tlosa mokhoa ona o kotsi ba ipotsa: "Na nka khaotsa ho tsuba le lithethefatsi tse nang le nicotine?" Ehlile, ee. Kajeno ho na le arsenal eohle ea inhalers, chewing gum, li-bandage, tse fokotsang takatso ea ho tsuba. Molao-motheo oa ketso ea bona o bonolo: ba fana ka nicotine 'meleng, ha ba ntse ba e sireletsa tšabetsong e kotsi ea ho itšoara. 'Me, ho sa tsotellehe hore phello e susumetsang meleng ea pelo e ntse e tsoela pele,' mele o khaotsa ho ba chefo ka lintho tse chefo.

Lithethefatsi tse ka holimo, e le molao, li sebelisoa nako e telele, ha botšepehi ba nicotine bo nyamela butle-butle.

Pente ea Nicotinic

Pente ena e apere lehetleng kapa letheka, le e tšela hanngoe ka letsatsi, kahoo ho netefatsa hore ho na le phallo e ntle ea nicotine 'meleng. Nako ea thupelo ke libeke tse 9-10.

Nkokotla ea hlafuna moko

Ka thuso ea ho hlafuna manyolo, nicotine e kenella 'meleng ka lehare la molomo. Tabeng ena, chese gum e na le monko o itseng, oo bohle ba ke keng ba o mamella ka khutso. Chew e lokela ho ba bonyane halofo ea hora, empa maemong a mang e ka tsosa mala.

Khootine e inhaler

Pheko ena e shebahala joaloka sakerete, eo ho tsuba ho etsoang ka eona, ha 'mele o tletse ka nikotine. Leha ho le joalo, lefu la ho tlohela lefu le fokotseha.

Qetello

Leha ho le joalo, empa feela ho tlohela ho tsuba ho thata haholo, kahoo u lokela ho iteanya le setsebi. Tsela e ntle ea ho tlosa mokhoa o mobe ke ho qala ho tsuba ho hang.