Tsela ea ho pheha nyalothe motoho?

Hobane koro spikelets nyalothe lokisitseng, e leng e sebelisoa ka pheha ea lijo-thollo. Nyalothe na le tatso e le bonolo, hantle-laolwa litlama. ea lijo-thollo ena ke e tloaelehileng Afrika, Chaena le India, moo e atisa ho sebelisoa bakeng sa ho etsa mahobe a.

Nyalothe motoho ke lijo tsa setso ka Kitchens Russia le Sejeremane. Russia, ho ja tsoekere motoho (ka lebese le tsoekere, ho e eketsa qetellong ea ho pheha) kapa sejana lehlakoreng le nama kapa a meroho sechu. China chesa ka ntle ho lebese kapa tsoekere, 'me hangata le linaoa, lipatata, mokopu sopho e entsoeng ka le nyalothe di kenyelleditswe ka lijo-'mè lactating ho eketsa ka tjhelete e ya lebese le fumana matla le ho feta ka mora ho beleha. Jeremane ba boetse ba ja monate motoho (metsi phehiloeng le apole, eketsa mahe a linotsi). Ho feta moo, lijo-thollo e sebelisoa e le elata phepo ka li ekeletsoa sopho, sechu le Salads.

Tsela ea ho pheha nyalothe motoho? Rump hlophise (tlosa litšila tsohle le husks lijo-thollo unstripped), ke hlatsoitse le ho phehiloe ka lebese kapa metsi ka kapa ntle le oli. Ho ntlafatsa tatso ea lijo pele ho pheha nyalothe habobebe halikiloeng ho fihlela khauta sootho. Nyalothe motoho o molemo ka tholoana kapa monokotsoai le bakeng sa lijo tsa hoseng. Bakeng sa lijo tsa motšehare, lehlakoreng le sejana ea nyalothe e ka ba e seng ho fapana litapole kapa raese, 'me lijo-thollo ka li ekeletsoa sopho e entsoeng ka le.

risepe 1

lijo ena ka phehiloeng bakeng sa lijo tsa hoseng. Re hlalosa ka ho qaqileng kamoo ho pheha nyalothe motoho, 'me seo lihlahisoa ho hlokahala bakeng sa:

• 1/3 senoelo nyalothe, ke hlatsoitse le ho fallela;
• ¾ ka senoelo sa metsi;
• ½ kopi ea khuoa lebese kapa ½ kopi soya lebese ;
• Khaba ¼ teaspoon fatše sinamone (thuso ya ho batho ba nang le kgatelelo ya madi);
• ½ tee khaba ea tsoekere Vanilla;
• 1 pinch letsoai;
• 2 tablespoons morara o omisitsoeng (kapa ho feta, ho latsoa);
• maple leaf sirapo kapa mahe a linotši ho latsoa.

Ka saucepan nyane tšela metsi le lebese, tšela nyalothe, sinamone, Vanilla, letsoai le morara o omisitsoeng. O ne a ba hlohlelletsa le halefile ho a phehile. Fokotsa mocheso ho tlaase, koahela le sekwahelo e le pheha metsotso e 25 metsotso e ntle le susumetsang maikutlo. Ha mokelikeli ha ka ho feletseng monya ea harese, joale tsoela pele ho pheha bakeng sa metsotso e 5 kapa nako e teletsana. Tlosa ho tloha mocheso, tšela maple leaf sirapo kapa mahe a linotši. E fellang kateng le le monate haholo nyalothe motoho!

risepe 2

risepe ena e hlalosa kamoo ho pheha nyalothe motoho feela ho tswa ho lijo-thollo le metsi. Meroho ka pheha bakeng sa banyalani ba bang ba feela. Motoho e molemo bakeng sa ho ja lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. metsoako:

• ¼ senoelo nyalothe, harese, phofo aroloa tsoa pele ho pheha le ho hlatsoa ka metsi a mabeli;
• 1 ½ kopi ea metsi e tlhotliloeng.

Tsela ea ho pheha nyalothe motoho bakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea? Ha ho na le mathata a mona. A tšela ka pitsa metsi, tšela grits. Ha mocheso phahameng, tlisoa ho reflux, ka nako eo hlohlelletsa. Pheha ka tlaase haholo mocheso bakeng sa banyalani ba bang ba lihora tse ngata, ka lebaka la lijo-thollo le ba le bonolo 'me monate haholo. The motoho o ikemiselitse!

risepe 3

Le bonolo, remereme, monko o monate lijo tsa hoseng hloka bana. Tsela ea ho pheha e hlabosang nyalothe motoho? Ho khetha boleng bo phahameng lijo-thollo le lebese ntle khomo le. khoahlapisitseng kaofela nyalothe e lokela ho ba e kholo, le boreleli, ntle le senya, 'me' mala o bona - mosehla. U se ke ua sebelisa palo mosehla kapa beige nyalothe. Jwale, lebese e fapaneng satureaed (se bonaletsang!) White, 'me ka linako tse ling esita le ka tranelate hanyane. Products bakeng servings 4 of lijo-thollo e entsweng ka karo-karolelano e latelang:

• 1 senoelo nyalothe;
• 1 senoelo sa lebese;
• 1 senoelo tlhotliloeng metsi;
• letsoai.

Boleng karolelano ea lebese le tšela ka 'pan' me metsi a ne a ba hlohlelletsa le ho a tšela grits eketsa letsoai. Tlisa motsoako ho reflux. Cook metsotso e 20, ka nako eo hlohlelletsa nako le nako. Pele ba sebeletsa ba sejana se nōkiloeng ho latsoa: fafatsa le tholoana omisitsoeng, eketsa mahe a linotsi kapa oli ea mohloaare.

risepe 4

Ka tsela ena u ka lokisetsa monate le tse matlafatsang lehlakoreng le sejana bakeng sa lijo tsa motšehare kapa motoho bakeng sa lijo tsa hoseng. Hlokahala dihlahiswa:

• ½ kopi ea nyalothe;
• 1 ½ linoelo tsa moro.

Ka saucepan le tšela moro, tšela ea lijo-thollo lokisitseng. Tlisa ho lethopa, e koahetsoeng ka sekwahelo le simmered metsotso 25 o ile a sebeletsa nama e chesang, tlhapi, kapa e le lijo tse arohaneng.