Slimming amorph ka blender ka. Recipes Smoothies tala

Lilemong tsa morao tjena e fetoha e ratoang haholo amorph bakeng slimming, lokiseditsweng ho blender ka. Mefuta ena noa haholo. A sehloohong sena a re tla sheba fapaneng. Ba bang ba cocktails vithamine di entseng ho tloha meroho, ha ba bang - ho tloha litholoana.

bohle ba lakatsang ho lahleheloa ke banyalani ba bang ba boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, diresepe tsena lokela ela hloko. amorph efe kapa efe ya boima ba 'mele ka blender ho pheha ka potlako haholo. 'Me e fellang kateng le, hangata monate le bophelo bo botle.

ka kiwi

Sena lapeng mafura bo tukang amorph tla ipiletsa ho batho ba ratang litholoana eksotiske bitsoa kiwi. litholoana e na le thepa e khethehileng, e thusa ho theola 'mele. Tsela ea ntoa khahlanong le boima ba 'mele ho feteletseng ka lino tse joalo e tla nka sebaka se se nang mathata a le teng.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

• 7 sprigs parsley, koena;
• lihora tse 2 mahe a linotši .;
• kiwi;
• Tse pedi ringlet sirilamunu;
• 100 di ml metsi.

Hlophisa amorph bakeng sa boima ba 'mele ka blender ka:

1. Pele hloekileng le Kiwi, ka nako eo khaola tholoana eo likoto tse nyenyane.
2. Lahlela ba ka blender ka, chop.
3. Ebe eketsa le sirilamunu.
4. Mora - parsley, mahe a linotsi, metsi le koena. Next hape sila. Noa seno mor'a metsotso e mashome a mabeli ka mor'a ho lokisetsa, e le ba se precipitate thehoa.

Ginger-sirilamunu seno

Haeba u batla ho hloekisa amorph, sena ke feela jwalo. Ho na le thuso, le bopilwe feela ya metsoako ea tlhaho. Ho lokisetsa e hloka sengoathoana ginger ka, lemon e mong, 200 di ml metsi.

Pele hloekileng ginger ka, tlatsa mokelikeli. Fana ka nako, kahoo o ile a tsitlella. Ka mor'a pepeta lero la lemone. Ka mor'a moo, mathata le ginger ka, eketsa ea lero, metsi hloekileng. Mona o fumana le thuso 'me a noe. E lokisetsa esita le ntle le ho sebelisa blender ka. seno sena quenches lenyora. Ho molemo ho se sebelisa hangata ho feta ka makhetlo a mabeli ka beke.

le celery

Ke eng hape e ke rekoa ka leka ho tlhoekiso amorph? Mohlala, celery. sehlahisoa sena ke ba bohlokoa haholo mosebetsing oa ho ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, joalokaha ho e na le e ngata ya divithamini, likarolo matsoai.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea ea seno e molemo hlokana celery lehlaka le e tetemang e nyenyane ea litlama ho latsoa. Krrish metsoako hasesaane ka blender ka. Sila fihlela junifomo. Noa hang-hang.

Mahapu, grapefruit

Ke 'nete hore mahapu ke le thuso ya ho boima ba' mele. Hape ho loantša boima feteletseng thusa haholo grapefruit. Ke hobane'ng ha u kopana dikarolo tsena 'me a sa ho pheha le seno monate? Ho bopa e tla hloka dikgerama 500 ea mahapu le ml tse makholo a mararo tsa lero grapefruit. Kopanya metsoako tsena tse peli blender ka. Ke tsohle amorph loketse.

le spinach

O ka pheha ka bophelo bo botle meroho seno spinach. O hloka toloki e 'ngoe. U ka sebelisa omisitsoeng kapa tse leqhoa. Ho boetse ho hlokahala 'ngoe e tala apole. Khaola ea liapole le spinach, whisk blender. Mona o fumana monate lijo Shake.

Ka yogurt le ginger ka

Sena se na le thuso haholo seno. Kaha ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho qala ho ho letsatsi. Ginger chesa lik'hilojule feteletseng, activates ea metabolism, fa vivacity. Ka yogurt le ginger ka lokela ho tsitlella. Ebe amorph fumana tatso e tletseng, ha ke a lahleheloa ke tatso ea eona le thepa.

Bakeng sa ho lokisetsa ho hlokahala:

• ginger ka selae (hoo e ka bang tse peli ho tse peli tse cm,);
• 200 di ml ka yogurt.

ho lokisetsa:

1. Pele lokisetsa dikarolo.
2. sekotoana sa ginger ka, e hloekileng, rinse tlas'a metsi.
3. Ka mor'a moo, itlotsa ka eona 'ka grater tse nyenyane.
4. Mora eketsa ho ka yogurt.
5. Ebe kopanya ka ho phethahetseng, siea ho fa hoo e ka bang mashome a mane metsotso. Haeba u lakatsa, o ka tšoara ho feta, ho etsa mohlala, metsotso e 60.
6. Mora aa tsoa ho ka yogurt. Ke tsohle, re ka nahana hore rona loketse ho noa. U lokela ho sebelisa ka mpeng letho.

tala

Sena Smoothie tala bakeng sa boima ba 'mele ha se le thuso feela empa hape monate. Seno hloekisa 'mele, hammoho le chefo. Ka lebaka la thepa ea tsena ho thusa ho theola 'mele.

Liapole le morara ba le e ngata acid, tse hlokahalang bakeng sa tlhoekiso.

Seno ho lokisetsa tla hloka:

• khalase ea metsi, morara;
• tse peli tse tala apole;
• tala toloki (lettuce, spinach, dandelion le koena).

ho lokisetsa:

1. Qalong, ho hlatsoa metsoako tsohle, joale metsi aa tsoa ka ntle.
2. Khaola liapole ka likoto, tlosa dipeo.
3. Tlosa morara ho tswa ho makala a. Ka mor'a moo, tlosa masapong.
4. Hang ka sekotlolo sa blender e eketsa sa liapole, meroho le morara. Bo tsoang holimo tšela khalase ea metsi.
5. Sila ho fihlela le boreleli. Noa ka mpeng letho hoseng.

Celery + apole

Tsela ea ho pheha ha nka nako e ngata. Empa seno tla fana ka 'mele e ngata ya divithamini. Ho phaella moo, amorph ntlafatsa tshilo ya dijo.

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• apole mong tala;
• Tse peli tse litšoantšo. akarelletsang likhaba le ea lero la lemone;
• likhomphutha tse peli. celery;
• H. khabeloa grated ginger ka le motso.

Seno itokisa:

1. Hlatsoa le liapole, lekhapetleng, lahle ea mantlha.
2. From makhasi ao ho pepeta lero la.
3. Ratha le celery ka blender ka.
4. Connect le boima ba celery lero liapole, eketsa ea a lero la lemone, ginger ka (grated pele). Whisk blender. Seno ke loketse.

Ka grapefruit le phaenapole

seno sena se ka se ke ua noa ka mpeng letho, empa ka mor'a ho ja.

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• halofo grapefruit;
• a mane ringlet phaenapole;
• leqhoa;
• H. k. mahe a linotši.

ho lokisetsa:

1. Pele kopanya metsoako tsohle, ho phaella ho leqhoa ka blender ka.
2. Ha amorph li tla haholo phelelang, ka nako eo hlapolla ka ho eona le ya metsi e nyenyane. Ka mor'a ho eketsa leqhoa. Healthy seno ke loketse.

Grapefruit, lemon le ginger

Ka amorph ena tsohle dikarolo e metle. Ba thusa ho lwantsha lik'hilojule tse eketsehileng, hammoho le ho sireletsa boitshireletso ba mmele ka nako hoetla-mariha.

Ho bopa senoa-mapholi tla hloka:

• dikgerama 50 ya ginger ka;
• grapefruit;
• Lemon zest;
• le mahe a linotši e nyenyane.

ho lokisetsa:

1. Qalong, Peel ho grapefruit, ka nako eo khaola ka a na le dilae.
2. Ka grater o motle grate le ginger ka.
3. Lemon khaola likoto tse nyenyane.
4. metsoako tsohle ka blender Remix. Ka mor'a moo, eketsa mahe a linotsi le.
5. Hang hape kopanya hantle. Ka mor'a moo, eketsa ea metsi e nyenyane.

monokotsoai

Joale bolella kamoo ho lokisetsa monokotsoai amorph. seno sena se tletse ka livithamine le microelements.

Ho lokisetsa seno e hlokahalang:

• 150 g, ea fragole, blueberries le tse tala + ba bang ba ea monokotsoai bakeng ae kgabisa;
• Le leng le leholo apole;
• dimililitha tse makholo a mabeli tsa lero apole;
• mahe a linotši mokelikeli (1 lebelo. k.).

Ho lokisetsa monokotsoai tatso seno:

1. frutos pele itlhatsoelitseng le litholoana.
2. Ebe hloekisa liapole e, khaola ka likarolo tse 'nè, cored.
3. Ebe makhasi ao e khaola likoto tse khōlō.
4. From frutos arole ba lehlaka.
5. Ka mor'a moo, a na le dilae apole, frutos e le mahe a linotši sile ka blender puree. Ka ho etsa joalo, aa tsoa lero la. Mora monokotsoai amorph tšela senoelo 'me ka noa.

le tala

vithamine ena noa 'mele phela hantle, e leng taolong ea mafolofolo matla. Lokisetsa amorph bophelo bo botle bakeng sa boima ba 'mele ka blender ka. E fellang kateng le le khanyang haholo, e monko o monate.

Ja ee lokela ho ba bonyane habeli ka beke. E ka thusa haholo-holo ho batho ba amehang ka lipapali.

Ho lokisetsa seno e hlokahalang:

• dikgerama 120 tsa litlama foreshe (dille, parsley, spinach, arugula);
• 150 di ml metsi;
• kopi halofo ya buckwheat hlaha tala.

Ba lokisetsa ho ea ea seno e molemo:

1. Pele nka halofo senoelo (e ka ba e nyenyane ho feta) le hlaha buckwheat.
2. Rinse litlama ka ho feletseng a hloekileng.
3. Mora matsoho a hae ho tabola likoto.
4. Ebe kenya sekotlolo ho buckwheat, tšela metsi.
5. Ebe tsohle ka ho feletseng whisk blender. Motsoako kaofela ba lokela ho ba le boreleli. Ha ba ntse ba tsoela kopanya hlokahala metsi ho feta, ka nako eo eketsa e nyenyane hanyenyane. seno rona bophelo bo botle e loketse, noa hang-hang. O ka eketsa litholoana tse ling bakeng sa tatso ho feta monate.

Ha o batla cocktails vithamine, moo ele hloko ena. Ho na le ba e ngata ea lintho tse nang le thuso. Thabela lijo tsa hao kaofela!

bofello

Hona joale hore u tseba ho lokisa cocktails bakeng sa boima ba 'mele. dino tsena e seng feela thusa ho loantša boima feteletseng, ba boetse ba fa 'mele oa e ngata ya divithamini. Ka lebaka leo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele thulaganyou e nka sebaka se se nang boiteko bo matla. Eng hape ba thabile? Ke 'nete hore tatso. Hoo e ka bang kaofela ha bona ba appetizing haholo monko le tatso e monate.