Sampole menu ya bakeng sa lefu la tsoekere: mekhoa le motsoako, ho ja le ho likhothaletso

Motho a ka 'nang le joalo lefu le ka lintho tse tebileng endocrine, e tlameha ho lokisa lijo tsa bona ka menu ntshetswa pele ke ngaka. Ka lefu la tsoekere, o ka se ke ua ja lijo tse itseng. Ba bang, ho fapana le hoo, e lokela ho jeoa ka bongata kholoanyane. Le ho ja le bona ba lokela ho hlahlojoa. Leha ho le joalo, le makolopetso 'ohle a le mamello ngaka e hlalosa. Le ho ja pente e thehiloeng litšobotsi tse ka bomong. Leha ho le joalo, ka menu ya, e leng ile ea e-ea ka neano, e lokela ho ba ka botsoa e.

melao-motheo ea kakaretso

Ho na le melao e tataisang tse seng kae e akarelletsang lijo ka lefu la tsoekere. Menu ya lokela ho hakaalo na le lekana lik'habohaedreite, protheine, mafura, faeba le divithamini. Dikgothaletso bakeng sa bohle e tšoanang. Bakuli ba nang le motenya ho hlokahala hore a nke sebaka sa lijo tse phahameng ka lik'habohaedreite le meroho mafura, 'me batho ba nang le ka tlaase ho boima ho tloaelehile, ba lokela ho ja phahameng-khalori lijo.

E boetse e kgothaletswa ho switjha ho arola lijo. Mokuli ka mokgwa wa ena, u lokela ho ja ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi likarolo tse nyenyane.

More hore ho hlokahala hore ho eketsa ka tjhelete e ya meroho chesa, haholo-holo ea lehlabula. Empa e tsoa ho tse mafura le halikiloeng lokela ho lahloa kherehloa. Palo ea litlhapi le nama hape lokela ho fokotsa. Sena ke 'nete haholo-holo oa batho ba nona haholo.

dipalelo All etsa endocrinologist, fuoa seo ho thoeng ke bohobe diyuniti, tse sebelisoa ho hakanya palo ea lik'habohaedreite tse lijo. E mong xe tai mo phong - ka bang 25 dikgerama ea bohobe. Letsatsi le letsatsi k'habohaedreite noa bakeng sa lefu la tsoekere ha aa lokela ho ba phahameng ho feta 25 Bu. palo ena e lokela ho arotsoe ka 5-6 lijo. Ke hore, ka nako e le mokuli ka jang ka 5-6 xe tai mo phong.

Mehloli e ka sehloohong ea lik'habohaedreite

Pele u hlalosa menu feletseng bakeng sa lefu la tsoekere, ho ke ke ho hlokahala hore ho fetisetsa lihlahisoa tseo batho ba nang le lefu lena ka fumana 'mele oa hlokahala la lik'habohaedreite.

Di lumelloa ho ja lijo-thollo. Sena bijoux ho tloha durum koro, raese sootho, harese, phofo motoho, oats le buckwheat. Hape, hoa khoneha ho fumana lik'habohaedreite, ho ja bohobe entseng ho tloha phofo koro kapa lijo-thollo kakaretso bohobe.

Lumelloa ho ba le beet ho feta, lihoete le litapole. Litholoana le monokotsoai le ke le thuso ya ho diabetics, empa eseng kaofela. Re tla ba le ho felisa morara, cherries, libanana, matsatsi, faolang, lifeiga, morara o omisitsoeng le apricots omisitsoeng. Ke tsela eo, haeba ho se na monate tee batho ba teng ha, joale khumo le tla ba le ho sebelisa baemeli tsoekere bakeng sa hae.

Moo ho qala?

Fallela ka menu ya ncha e nang le lefu la tsoekere ke ho le thata. The ntho e boima ka ho fetisisa ho sebediswa ho ja lijo ho fetolwa. Empa bakeng sa ho na le haholo "phutholohile" gastronomic almanaka eo.

Ha lijo tsa hoseng ka letsatsi la pele e kgothaletswa ho ja ligrama tse 200 tsa lijo-thollo. Empa raese kapa semolina. Ho phaella moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho ja le dilae 2-3 la chisi (17% mafura) le selae sa bohobe. Ha e le lino-mapholi, u ka khetha ka tee kapa kofi. Ka mor'a nako e itseng, e le lijo tsa hoseng bobeli. motho o lokela ho ja apole, dikgerama 20 tsa libiskiti le kopi ea tee.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho ke ho hlokahala hore ho etsa salate ea limela (dikgerama 100), ja sekotlolo se senyenyane ba ke borscht le selae sa bohobe, le nama mouoane cutlet le stewed hop. Bakeng sa lijo tse theolelang, re ho kgothaletsa ho reka dikgerama 100 tsa mafura a tlase Cottage chisi le litholoana jelly ka sweeteners. Ho ena le ho tee ke ke molemo ho pheha ba phetseng hantle le monate moro letheka.

Lijo tsa mantsiboea ka letsatsi la pele ho salate ea limela le phehiloeng nama - dikgerama 100. Joale, ka mor'a nako e itseng, e kgothaletswa ho noa khalase ea kefir liphesente tse ngoe.

Ho thahasellisang ke hore palo yohle boleng eneji, le ea ho ja ea 1400 kcal. menu ya ena ke ka ho feletseng ka lefu la tsoekere - lihlahisoa tsohle kenyelelitsoe ho ba khona ho fa 'mele oa hao ka limatlafatsi bohlokwa le divithamini.

Letsatsi la bobeli

E latelang letsatsi le leng, lijo tsa hoseng lokela ho ba le omelette (1 le 2 yolk protheine), sekhechana se senyenyane sa nama ea khomo phehiloeng, tamati kgolo, selae sa bohobe, tee / kofi. Ka mor'a nako e itseng, u lokela ho ja karolo e itseng bioyoghurt le tse peli Bohobe e omme.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, Recommended eketsehileng karolo e itseng ea salate ea limela, poleiti ea sopho e entsoeng ka mushroom,, dikgerama 100 ea letsoele khoho, bohobe apehoa le mokopu hanyane. Ho ja lijo tsa motšehare u ka ja halofo ea grapefruit le bioyoghurt.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea re khothalletsa ho sebeletsa hop le thispone 1 ya tranelate (10% mafura) le sekotoana sa tlhapi phehiloeng. Bakeng sa banyalani ba bang ba lihora tse pele a il'o robala ho noa khalase ea kefir le ja apole apehoa. Ka ho ja ena tse fapa-fapaneng e na le 1300 feela kcal.

har'a beke

Ke eng hape e ka diversify menu le mofuta 2 lefu la tsoekere? Hoseng ha la ka letsatsi la boraro, lingaka nkhothaletsa ho ja karolo e itseng ea ka lekarecheng hop ka nama, nosetsang bona karolo ea 10 lekholong tranelate. selae sa bohobe le tee li boetse li hlokahala. Lijo bobeli le bopilwe ka compote khalase le gommaspugna.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea ho ja meroho salate sebeletsa sopho e entsoeng ka jeng nama le dikgerama 100 tsa nama kapa tlhapi sechu le bijoux phehiloeng. Seneke ke lamunu nyenyane le khalase ea tholoana tee. A lijo tsa mantsiboea - Curd pudding le monokotsoai, tranelate le moro letheka. Pele ke robala, joalokaha e le tloaelo, khalase ea kefir liphesente tse ngoe.

Lijo tsa hoseng bone letsatsi e lokela ho ba e tšoanang e le lekhetlo la pele. Bobeli lijo bozongisela akarelletsa ho chisi tlase mafura a, kapa halofo ea pere le kiwi tholoana tee. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho ke ho hlokahala hore ho pheha le asene, beha dikgerama 100 tsa nama le zucchini tšoanang. Seneke bone letsatsi ja lijo akarelletsa ho 2-3 di-cookie ntle tsoekere le tee. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea o ka ja sengoathoana sa khoho / tlhapi, dikgerama 200 tsa linaoa tse tala le tee. Bakeng sa banyalani ba bang ba lihora tse pele a il'o robala buelloa ka yogurt kapa apole - ho khetha ho tloha.

Letsatsi bohlano

Ka nako ena, 'mele o lokela ho ba le e nyenyane hanyenyane ho sebelisoa ho ha e le hantle hore hona joale o na le lijo tse ncha. Ka mofuta le lefu la tsoekere 2 menu ya ho kenyeletsa a mangata lihlahisoa tsa lebese, kaha ba ne ba ka utloisisa. Lijo tsa hoseng letsatsi bohlano e kenyeletsa bioyoghurt le dikgerama 150 ea chisi. Bobeli baeti ba fihlelang ho lijo - e le e boetse e le sehlahisoa lebese. dikgerama 40 ea chisi, a na le dilae a mabeli a bohobe le tee.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, e kgothaletswa ho hlophisa likarolo tse peli tsa tala salate meroho, litapole tse besitsoeng le sekotoana sa tlhapi 1-2. Lijo tse theolelang tla dikgerama 100 ea monokotsoai. Seneke-entseng ho akarelletsa ho mokopu, Poppy omisitsoeng le stewed litholoana, tse hlahisitsoeng ka ntle tsoekere.

Ka lijo tsa mantsiboea o tla hloka ho etsa salate tala le meroho le nama mouoane cutlet. Bakeng sa banyalani ba bang ba lihora tse pele a il'o robala - khalase e tloaelehileng ea kefir.

mafelo a beke

Ka letsatsi la botšelela la ea lijo e ncha e ba ho feta fapa-fapaneng tafole. Menu ya ka lefu la tsoekere e akarelletsa ho lijo tsa hoseng tsa lehe, a le dilae tse seng kae tsa salmon e nōkiloeng ka letsoai, a na le dilae sa bohobe, le likomkomere le leholo le le kopi ea tee. Ka mor'a banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata ho ja tlaase-mafura a Cottage chisi le kabelo le monokotsoai o na 150 dikgerama.

Ja lijo tsa motšehare ho akarelletsa ho karolo e itseng ea ke borscht, 2-3 Golubets botsoa ho karolo ea 10 lekholong tranelate le bohobe. Ho ja lijo tsa motšehare kgothaletswa bioyoghurt le 2 omileng polokoe. A lijo tsa mantsiboea - dikgerama 100 unpreserved dierekisi, sekhechana sa likhoho phehiloeng le eggplant ka setimi. Pele ke robala - ka yogurt.

Ka letsatsi la ho qetela re memeloa ho ea latela ka menu ya tse sa tšoaneng haholo. Beke ka lefu la tsoekere mellitus mofuta 2 ke lihlahisoa tse sa tšoaneng, tse kang ka se bonoa.

Letsatsi la ho qetela e boetse e akarelletsa le mefuta e fapaneng ya lijana. Ha lijo tsa hoseng - buckwheat motoho ka metsing, Ham, veal le tee. Ka mor'a nako e itseng, e kgothaletswa ho ja ba bang ba libiskiti savory, apole kapa lamunu, le kopi ea letheka moro. Ja hloka masheromo sopho e entsoeng ka le bolila tranelate le bohobe, veal cutlets le zucchini sautéed. Ka ja lijo tsa motsehare a lumelloa ho ja ba bang ba plums butsoitseng le karolo e itseng ea Cottage chisi. Le bakeng sa lijo tsa mantsiboea hloka ho apeha litlhapi, lokisetsa salate ea spinach le sechu zucchini. Qetellong - khalase bioyoghurt. Bo7 letsatsi - feela ha u ka tšoara le uena ka ntho e 'ngoe ka ntle ho ka yogurt.

Ho thibeloa "Lethathamo palo 9"

Gore e tle e bitsetsa e mong oa tummeng ka ho fetisisa ea lijo tse khethehileng e leka-lekaneng bakeng sa diabetics. Ha ho bakela liphetoho ka maling tsoekere, 'me esita le e lumella motho hore a fumana le thuso' me le limatlafatsi tse ngata ka ho feletseng.

Kahoo seo se thibela ho ja "9 Table"? Ha menu ya lefu la tsoekere ba lokela ho se na lijo tse tsoekere le teng, ena ke ea pele. Hape thibela ho nama ea likhantsi le letata, letsoai le tse mafura litlhapi. Ho ke ke ho hlokahala ho felisa ka yogurt monate, betse apehoa lebese, lebese apehoa le tranelate. Leha ho le joalo le matla nama broths.

, Ho phaella ho ka holimo, ho thibela ho sebelisoa ha meroho asene, dinoko le savory ditshwara-moya, dijusi le tsoekere, joala, 'me bohle ke seo ho na le seasonings. E mong le e menu ya bakeng sa beke le lefu la tsoekere mellitus mofuta 2 kenyeletsang kenngwe ka ho feletseng ho tswa ho lijo tsa lihlahisoa tsena tsohle.

Ke eng e ka u ja?

Ho joalo, ya ka dipehelo tsa lithibelo tsohle hlakileng. Qetellong ho ke ke bohlokoa ho thathamisa dihlahiswa, ho sebelisa eo re lumella hore re ho nkoa ho ja ( "9 Table"). Ka lefu la tsoekere menu ya ke ka thata-thata haholo, empa esita le ka khona ho diversify. Pentoa ka holimo mothofatso - 'ngoe feela ea plurality ba teng.

Motho a ka ba le ho ja. O ka ja disoseji le bonyane mafura dikahare, tlhapi, nama ea khomo, mmutla, Turkey, nama ea kolobe. Lumelloa ho sebelisa litlama, hop, likomkomere, tamati, linaoa, pelepele, lensisi, lihoete. O ka ja le mahe, empa ha ho na ho feta feta a le mong ka letsatsi. Confectionery o boetse o lumelloa ho sebelisa, empa ho ja feela. Leha ho le joalo ho ke ke ho bonolo ho diversify le seratsoana a litholoana le meroho ka mefuta ea ba o khathollang le decoctions ea litlama. Batho ba bangata ba rata ho etsa Salads apara le oli ea mohloaare e le ho maiketsetso ka yogurt.

Kahoo, joalokaha u ka bona, esita le joalo e tebileng lefu endocrine ka tsoela pele ho thabela lijo tse monate. The ntho e ka sehloohong - ho ba khona ho kopana lihlahisoa.