Popcorn - khalori, molemo le kotsi

Jwalo tsoara ratoang kajeno, joaloka liqhoome, ha ho qaptjoa mechine ea mehleng ea kajeno. E le karolo ea thahasellisang tsa poone - ho phatloha ka mocheso phahameng, ho retelehela ka flakes monate, batho ba ka hlokomela esita le lilemo tse le 5000 tse fetileng. Ka letsatsi lena nako khutlela ho fetisisa flakes ea boholo-holo a fumanoa. A liqhoome ratoa pele ea e-ba ea pele-ralikolone American ba bone 'me a leka e ratoa sena ho Maindia.

Empa ho fapana le liqhoome morao-rao mabapi le kamoo e bohlale ea Maindia a tšoaroa baeti ba bona, e le hore ka tlhahiso ea lona ho sebelisa palo e khōlō ho sebelisoe le oli, hase kamehla boleng. Ena e ne e khopiso ea litsebi tsa phepo. E, 'me mong le e mong ea ratang liqhoome. Lik'hilojule dikahare tsa manipulations joalo e ntse e hōla mong le e mong tse peli kapa tse tharo, 'me le thuso mosaletsa likarolo le divithamini nyamela. Eseng bakeng sa ha ho letho le hore flakes joalo phatlalatsa kotsi. Ho tlile joang hore ho fumana hore na liqhoome, 'me mofuta ofe Goodies bohlokoa ho feta e amohelehang?

Poone ka boeona e ke nang le phepo haholo. limatlafatsi bohle bo ho eona, 'me e akarelletsa liqhoome. Khalori e phahameng ka ho lekaneng, empa ha se mpe hakaalo. Sev 40 g, hantle pheha Goodies bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka botlalo khotsofatsa tlala hao 'me a sa ho ba utloisa bohloko ka mpeng. E na le polyphenols, eo na le e phahameng antioxidant mosebetsi. Faeba mme tsitsisang thepa. Ho ruileng divithamini B - B1 le B2. Haholo-holo le thuso mosaletsa likarolo tse sa ratoa - potassium, k'halsiamo, magnesium le sodium.

Ke hobane'ng ha ho phehisanoang khang haholo ka hore na liqhoome na le thuso? Ke eng se fosahetseng, litsebi tsa phepo, 'me kamoo ho qoba ditshoso ho go tlaleletsa ka boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, gobbling fihlela ho shebella filimi e sa tsoara? Mona ba bang ba liphoso tseo ba atisa ho entsoeng ka batho ba ratang liqhoome.

Khalori lijo haholo ho itšetlehile ka mokhoa oa ho lokisetsa. Ha ho ea liqabang 'nete ea hore nama e phehiloe hantle halikiloeng ka lotho ea botoro. Kahoo, ho ke liqhoome. Lik'hilojule fumanang nakong tshebetso pheha. U se ke ua lebella hore, Fry ea poone ka 'pan le go tlaleletsa ka e chelete ka ho lekaneng e khōlō ea oli kapa mafura, le letsoai, o fumana lijo le sehlahisoa ka bophelo bo botle. Leka a se ke a sebelisa bona, kapa ho fokotsa palo.

Ho fetisisa tsa bohlokoa liqhoome e khalori feletseng ha palo kotsi e entsoeng ka khatello ea moea, e se nang letsoai, tsoekere le botoro. Litsebi tsa phepo ho eletsa ho sebelisa feela tatso ea linoko - batsho, pepere e khubelu kapa tse ling.

Ba lokisetsa ho ea seka-o qetile liqhoome. le lintho tse joalo se petetsane ka mefuta e fapaneng ya mebala, flavors, sweeteners, joalo-joalo Haholo bohlokoa ho feta liqhoome tloha poone tlhaho.

Loketse liqhoome, eo re neng re e reka ka theater, ke hlile kotsi. Le bakeng sa palo eo, 'me bophelo bo botle. Empa hase ka bohona, empa hobane ho sebelisoe ka. Ba bang ba bona ba kgothaletswa ho sebelisa, ho etsa mohlala, United States. Empa e ntse e sebelisoa ka ho hlahisoeng liindasteri tsa liqhoome. Ho feta moo, ka matla mocheso kalafo (matla ho feta skillet lapeng), timetsoa ho fetisisa le thuso mosaletsa likarolo le divithamini.

Ka liqhoome le additives tse fapa-fapaneng - chisi, caramel - boleng lik'hilojule e phahame haholo. Haeba ho ke ke ka tsela e itekanetseng ka 300 kcal ka dikgerama 100, ka nako eo caramel (lea ka la boleloa ka caramel sirapo) - 900 se.

Popcorn monate le bonolo, kahoo u ka ja e ngata ka kopano e 'ngoe. Haholo-holo haeba nakong eo ho thabela e makatsang. Seo ke sona seo timetsa mokhabo-Fans ea hae. Haeba o na le bofokoli ba hae, fumana o chelete feela e amohelehang. Le ho hopola hore ka mor'a ho liqhoome letsoai ke nyoriloe haholo. Empa lino-mapholi boetse ho na le haholo phahameng ka lik'hilojule.

Leha ho le joalo, haeba u khetha, e liqhoome tla ba molemo ho feta pakeng tsa dita, gommaspugna, mekoallo shokolodnymi le seneke tse ling. Haeba uu se ke ua a ja linkho ya palo balwa. Empa ho itšetlehile ka rōna.