Oats: thepa ea phekolo le kopo

Buka e ikhethang joang bo - habore, le thepa ea folisang tse tsejoang ho tloha linako tse hōle-hōle, - le botumo bo hantle-ba ne ba lokeloa har'a bafolisi ba baholo. teas tse sa tšoaneng, jelly le lijo-thollo ho tloha lijo-thollo ena e dula e kenyelelitsoe ea neano Russia cuisine. Kajeno habore sa ratoa ka moriana setso e le moemeli matlafatsang. The folisa thepa ea habore thusa tsitsisa ea metabolism, u matlafatse pelo, ho fokotsa boemo ba k'holeseterole. E na le sete ya mosaletsa likarolo le divithamini: k'halsiamo, a iodine litareng e, fluorine, phosphorus, zinki, potassium, cobalt, molybdenum, a mankanese a, tšepe, nikele, chromium le ba bang.

Hore le tlohe chefo le normalize boima boetse e thusa habore, lijo-thollo buka e ikhethang thepa ea moriana lumella sena ho ea ka thelelo le habonolo. Bakeng sa ba tšoeroeng ke lefu le sebete ke sehlahisoa sa sibolloa ena, kaha e ntsetso-peleng ho tloswa ha dintho tse kotsi, Fokotsa 'mele a sebetsang.

Tsela e atileng ka ho fetisisa ho sebelisa habore nkoa moro. mehloli e leng teng fa litekanyetso li behoa fapaneng empa contraindications ho teba ka fumana lijo-thollo sena ha se, kahoo tekanyetso efe kapa efe e utloahalang e ba a amohelehang. Moriana thepa ea habore moro eketseha le maceration ka nako e telele kapa languor ka hlapa ka metsi.

The atileng ka ho fetisisa risepe moro haholo bonolo: pheha tablespoons 5 of khoahlapisitseng lebese sethaleng ka a etsang dilitara tse 2 ya metsi e ka bang ka 30 metsotso e hlokahalang ho fa. Nka 200 ml tse ho makhetlo a 3 ka letsatsi.

Bakeng sa ho phekoloa ho khohlela le khōlō batho ba baholo le bana ba sebelisa risepe e latelang: tablespoons 2 a morara o omisitsoeng, 'me habore ho hlokahala hore ho tlatsa metsi a batang phehiloeng ka palo ya 1.5 L, joale foqola ka ontong, ho na le tla ba halofo ea mokelikeli ka. Ka nako eo o lokela ho mathata me a ekelletsa 1 thispone ea mahe a linotši. Nka 1 thispone makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

khothalla ho ithuta haholo mothusi ka ho tsosolosoa ha bophelo ke habore, 'me thepa ea lona moriana ha sebetsa hang-hang, kahoo o lokela ho Tune ka ho tshebedisano telele le eena. Empa ho na le risepe hore e tla ba khona ho fana ka thuso ea pele sebete. Mona ke tlhaloso ya: ho 1.5 a etsang dilitara tse tsa metsi ho pheha Sepheo efe kapa efe silevera, ebe eketsa 150 g ya habore, ka go tlhaolega oa jese litheohelang. Protomai hlokahala mets 15. le sutumelletsa bonyane lihora tse 2. Noa moro joalo e lokela ho ba ho fihlela ho ka makhetlo a 3 ka letsatsi pele lijo ho 500 di ml.

Ho na le dikgetho tse mmalwa ho tšebeliso ea habore ka merero ea phekolo le prophylactic:

• kopi ea moro hammoho le mahe a linotši a thusa tsosolosa robala;
• ka matla ho lahleheloa ke matla a tla re thusa hore oats, hlapolotsoe ka lebese le tatso le mahe a linotši;
• ho tšoara ntaramane sebelisa decoction ea habore, e leng seo re lokela ho lokisetsa litha e le nngwe le nngwe ya metsi ua inela khoahlapisitseng ka khalase. mokelikeli hoseng le fetola mouoane ho bophahamo ba modumo halofo le ho noa ka nako ya letsatsi;
• haholo ke pholiso e le hantle le na le lero a hloekileng ho tloha litsebe tsa oat. Ho pheha sona ka sebele u lokela ho ratha litsebe tala le pepeta lero la. Ho e hapa, ho 100 di ml makhetlo a 2-3 ka letsatsi pele lijo.

Natural botle tla boela se ba thuse boloka habore, le folisa thepa ea khutla lona le tla ho dumella ho letlalo elasticity le freshness, ho whiten eona. Tshebediso ya lijo-thollo ka sebōpeho leha e le ho thibela manala brittle le moriri-karolo.