Novice: mokhoa oa ho nka BCAA le 5000 phofo ka phofo kapa capsules?

Hore ho lokisa mesifa dinama tse nyenyane tse ka nako ya mosebetsi o le matla haholo 'meleng, baatlelete le bodybuilders hangata e sebelisa BCAA le 5000 phofo ke khamphani Optimum Nutrition. Sena se boleng bo phahameng beha tsa amino acid bohlokwa - e mong oa baeta-pele ba lefatše ka katleho har'a lithethefatsi ka ne a rerile hore phepo e nepahetseng lipapali.

Popular BTSAA ka phofo kapa capsules barutehileng bitsa "ambulense" bakeng sa mesifa e, ho thibela ho timetsoeng ha a bona nakong ea ho ikoetlisa le bosiu. Le silehe senotlolo sete "aminok" hang-hang. rarahaneng Sena se ka nka bobeli ba baatlelete ba nang le phihlelo le ba qalang, ho akarelletsa le baatlelete tsenwe le dieters.

mefuta amino acid e le sebopeho bona

Ho sa tsotellehe hore na ke ba bakae le oa mofuta ofe protheine lijo chesa moatlelete, 'mele o fumana e tsoa ho eona' me karolo e 'ngoe synthesizes amino acid le nosi feela ea bohlokoa. A mefuta e meraro ea metsoako ka liketane se makala a, e bitsoang bohlokwa ho fumana chelete e lekaneng ea sehlahiswa ke ke ha khoneha, kaha ba sebetsa feela ka ntle. Ka lebaka leo, indasteri ea lipapali phepo e hlahisa additives sireletsehileng, ho akarelletsa le ea ho hlophisoa tletse thepa ea motheo e ho tsosolosa likhoele mesifa, e seng tsa maiketsetso ke 'mele oa motho.

Ho etsa thepa khampani Optimum Nutrition BCAA le 5000 phofo ho lokisetsa ho akarelletsa le tšebeliso ea sa thekenoloji khethehileng oa hatela pele ka matla ho solubility le absorption ea amino mehahong. Ka mong le e mong likarolo tsa lona e ne e ena 5,000 mg, (5 Gr. = 1 teaspoon tlhakore kapa phofo) bohlokwa amino acid. The motsoako ka sehloohong - leucine - ke 2500, mg, And isoleucine le valine tse hlahisoang dihalofo 1250 mg, (kapa 2,5 g.) (Kapa 1,25 g.).

Tshitsiso ea-amino acid le liphello tsa ea moketeng oa lijo

Phello ea tsohle tse tharo "aminok", ka lerato a tsejoa e le bareki ba bona ba kgotsofala ea lumellana ha 'muso o hlaheletseng amino acid e - leucine - tšehetso le matlafatsa ba bang ba babeli (valine le isoleucine), e ntseng e eketseha phello anabolic.

Empa haeba nka ea lithethefatsi, le nosi eketseha litekanyetso li behoa lona, metsoako e qala ho phehisana le mong ho e mong le ka lebaka la tlatseletsong haholo tsa fokotswa.

menyetla

Ha khathatsang Workouts ka mejaro kgolo a hlaha batho mesifa senang-maemo a sithabetsang (ka mokgwa wa a leeme kapa ka ho feletseng fractures) likhoele protheine, mokhathala 'meleng le hlaha. Tsena dithulaganyo senyang senya ka bokgoni ba ho hlahlela le lebaka ea ho qetela ea koetliso eo.

The tharollo homolog bakeng sa tokiso le kgolo ya mesifa ka maemo ana a le tsamaiso tsa tsa BCAA le 5000 phofo - amino acid e rarahaneng, neutralizing liphello tsa tsitsipano mesifa le fokotsa likhoele sebopeho protheine ka lebaka la ho ba le mothamo bona. sehlahisoa sena boleng tsoela ka kotloloho ka mesifa e, ba eta ka sebete, esita le nakong eo ka eona 'mele ke le tlas'a tšusumetso ea matla a tsitsipano mesifa tlas'a khatello ea kelello a khaotsa tshebetso tshilo ya dijo.

Amohelana tsa amino acid e rarahaneng thusa ho ntlafatsa mahloriso moatlelete fana vivacity nakong ho ikoetlisa, ho fokotsa ea mahloriso ea tryptophan ka bokong. Ja BCAA le 5000 phofo A, e bodybuilder kapa moatlelete ha ikutloa khelosoa, o ne a sa hlokofatsoa ke ho otsela ka mejaro e phahameng ka tlelaseng ea boikoetliso e.

Tsela ea ho nka: sekemeng

Tataisa ho ba lokisetsa ho ea tse hlalositsoeng amino mehahong le bakoetlisi fetisisa khothalletsa ho noa ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa ho sebeletseng e mong oa phofo - 5 g. (Ke e 'ngoe-tlhakore kapa teaspoon) kapa e mong komiki. phofo e susumelletsa ka metsing kapa lero (150 di ml) le mokelikeli leha e le ofe (tee, lebese, ka yogurt). baatlelete ba nang le phihlelo ka rata ho eketsa "-amine" ka gainer kapa protheine Shake, haholo-holo hoseng. tsa phofo amino acid e mixes teaspoon habonolo feela ba tloaelehileng kapa ho sebedisa shaker eo ka rekoa lebenkeleng efe kapa efe ya phepo e nepahetseng lipapali. Ka holim 'a seno emulsion filimi o lokela ho hlaha.

Mokete oa pele oa phofo kapa komiki ea ambalaji BCAA le 5000 phofo (380 g) o etsoa ka metsotso e 30-45 pele ho etela tlelaseng ea boikoetliso kapa mesebetsing e meng ea 'mele. Mokhoa ea bobeli ea tšoanang palo BTSAA lokela etsahala nakong koetliso eo. Karolo ea boraro seno phofo kapa komiki khonang ebe Sports fa setlhopha se kopane. Matsatsing a ho lokoloha ikoetlisa, meriana e tahiloe ka khefutsa hanyenyane pakeng tsa tshebediso ya ea lijo.

Mekhoa ea e batlang "aminok" tse tšoanang, ka bobeli bakeng sa batho ba batlang ho chesa mafura, 'me ho ba haha mesifa boima. Nakong ea "omisa" lithethefatsi tla thusa ntlafatsa mesifa le-amino acid le matla ntle le hore ho hlokahala hore lik'habohaedreite tse eketsehileng matlotlo le mesifa pumped - eketsa bokgoni ba ho lik'hilojule se jele.

BCAA le 5000 phofo A Optimum Nutrition e reng: ka capsules kapa phofo

Positive, ulasan pelanggan "-amine" tse tlang e le phofo le edible gelatin lipilisi (ka phofo ka hare) bonts'a boleng bo phahameng ba efe kapa efe ya dihlahiswa. Tseloe bitsoa "ho sebetsa" hoo e ka bang tsohle basebelisi. Leha ho le joalo, ha mong le e mong e mong oa ba qalang a ikemiselitse ho mamella mokhoa oa tlhaho ho ikutloa ke tlalellane tatso ea seno se tlang ka-amino acid. Ka lebaka leo, ba ile ba ha ba hlapolotsoeng ka metsi, 'me lero kapa ka yogurt.

'Maloa "flavors" le diphapano tsoang ho moetsi ho thusa fumana moriti ratang tsa batho ba basebedisi ba ho fetisisa le boima. baatlelete ba bang ba khetha ho noa lithethefatsi tse capsules BCAA le 5000 phofo (380 g).

Tsela ea ho nka lipilisi tsee? Di le sebelisitsoe ka tsela e tšoanang le phofo, empa komiki e mpa feela hlatsoa fatse le metsi. Joalo mokhoa e nkoa e le phutholohile ho ka le leeto la kapa ketelo ea ho ikoetlisetsa ho le.

Tse ngata tsa baatlelete Russia ba hlokometse hore ho tseloe phofo e chesa ka mokhoa o lekanyelitsoeng ho feta, kahoo theko e phahameng ea sehlahisoa lona e leng khōloanyane. Khetha se molemo: phofo kapa capsules, e ka ba le batho ka bomong, ho itšetlehile ka fapaneng tsa tšebeliso. Sehlahisoa ka bobona ke boleng bo phahameng le ho sireletsehileng, ka bobeli ka phofo le capsules. Ha ho makatse hore ebe o rata ke batho ba bangata baatlelete lefatše-sehlopha sa.