Mokhoa oa ho phekola osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo. Osteochondrosis ea lefapha la likamano tsa malapa: phekolo lapeng

Bohloko bo bonahala ha u sa lebella. Esita le motho ea nang le sebete ka ho fetisisa a ka tšoha mme oa tšoha maemong a joalo. Lebaka la lefu la bohloko ke hangata osteochondrosis. Osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo e tšoaroa malapeng joang le hore na phekolo e tla sebetsa hantle hakae? Ithute ho eketsehileng.

Osteochondrosis ke eng

Mehloli ea meriana ea tsamaiso ea bongaka e tšoara osteochondrosis e le lefu le fokolang le amang lefu la intervertebral le amang li-vertebrae le manonyeletso a haufi. E thibelitse ho tsitsisa ha mantsoe a ho feto-fetoha ha li-intervertebral - le disk ke e nyenyane haholo. Hoa hlokahala ho utloisisa hore na phepo e nepahetseng le mekhoa ea metsoako e etsahala joang li-disversionbral discs. Sebaka sena sa moralo se thehoa ke lisele tsa 'mele, ha ho na methapo ea mali mona. Matla a fapane joaloka pompo. Ha u fallela ho penya, metsi a hlahisang metsi a lokolloa, ebe o kenngoa hape. Haeba ho na le osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo, phekolo ea ho ikoetlisa, ho silila le mokhoa o rarahaneng oa mekhoa ea phekolo e lokela ho khethoa hang ha ho khoneha.

Ke liphetoho life tse etsahalang mokokotlong le matšoao a bona

Ka motsoako o amehileng, mekhoa e latelang e etsahala:

- Motsoako oa disk o lahleheloa ke mongobo oa 'mele;

- lefufuru le lahleheloa ke sebōpeho;

- E etsa hore elasticity ea eona;

- 'mala o fetohang;

- o omella;

- e fetoha mosehla;

- e lahleheloa ke ho hanyetsa ho senya.

Sephetho sa sena ke tlōlo ea mokhatlo o lumellanang le likarolo tse haufi tsa mokokotlo, ho tlōla ha methapo ea methapo. Matšoao a ka sehloohong a liphetoho tse senyehang ke bohloko, ho fokotsa ho falla, mefuta e meng ea li-paresthesias ("ho khahla," ho otla).

Liphetoho tsena tsohle li re lumella ho bua ka boteng ba osteochondrosis. Mokhoa oa ho phekola osteochondrosis ea mokokotlo oa likhohlopo kapa ntho efe kapa efe, a re bueng ka ho eketsehileng.

Ke hobane'ng ha ho na le osteochondrosis

Ho sesosa sa lefu lena ho ka boleloa hore tsohle li sitisa matla a disk:

- Lintho tse tsitsitseng tse bakoang ke litebelisoa tse tsitsitseng.

- Ho boloka nako e telele ea libaka tse sa rateheng, haholo-holo ho lula fatše. Ho na le maele a monate: "Haeba u ka ema - u se ke ua lula, haeba u ka robala - u se ke ua ema."

- Litla-morao tse bohloko ka lipoleiti tsa ho koaloa, masela a lesela la fibrous.

Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa phepo e sa leka-lekaneng, ho se sebetse, ho hōla ho sa lekanyetsoang ha mesifa e tebileng e etsang corset ea mesifa. Ho tsitsa ha mokokotlo ho bakoa ke ho sebelisana ho rarahaneng ha masapo, mesifa le methapo ea masapo. Matšoao a mpa le morao ke bahanyetsi, ba tsitsanang. Ka hona, polelo e reng "mokhatlo ke bophelo" e ntse e le ea bohlokoa ho feta pele. Ho ikoetlisa ho ka ama ka katleho osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo. LFK e sebelisoa ka bobeli polyclinic le lapeng. Hobane mokokotlo o na le mafapha a 'maloa, lefu lena le ka etsahala ho leha e le efe ea tsona. Likarolo tsa mokokotlo le li-lumbar li tloaelehile haholo.

Osteochondrosis ea sebaka sa malapa a hlaha joang?

Lipontšo tsa osteochondrosis tsa libaka tse sa tšoaneng li kopantsoe ho ba syndromes:

- Cervicalgia syndrome (ho fokola ha mahetla, mahlaba a sa tšoaneng);

- cervicocranygia (bohloko bo botleng ba hlooho ea hlooho, bothata molala, tinnitus, molichaba, ho otlolla pelo, ho nyeheloa ke pelo);

- Cervicobrahialgia kapa lehetla-scapular syndrome (bohloko bo molala, ho phallela kahetleng le letsoho).

Haeba u tšoenyehile ka tlhaho e utloisang bohloko, hangata bosiu, ka bohlopho, haholo-holo, lefu lena le tiisitsoe - osteochondrosis ea mokokotlo oa cervicothoracic. Lefu la bohloko le amanang le mathata a lefapha lena le bitsoa thoracalgia.

Physiotherapy lapeng

Tsela ea ho phekola osteochondrosis ea mokokotlo oa likhohlopo ka litokisetso tsa bongaka, tse hlalositsoeng libukeng tse ngata tsa libuka. Empa maemong a mangata, phello ea meriana e phela nakoana. Bona LFK e ka ba pholosa.

1. Re fihla leboteng ebe rea e thibela ka morao hloohong. Re leka ho hatella lerako ka matla a mangata bakeng sa metsotsoana e mengata. Joale re phomola.

2. Lula fatše tafoleng, e behe liphahlo holim'a eona. Re itšetlehile ka likopi tsa rona matsohong a rona, re leka ho hatella liatla tsa rona, ha re ntse re leka ho sisinya hlooho ea rona kapa ho e fetisetsa ka lehlakore.

3. Koahela hlooho ea hao khahlanong le matsoho a ka morao hloohong ea hau. Ka tsela e 'ngoe, joale u li hatelle ka morao oa molala oa hau, ebe u phomola. Etsa pheta-pheta tse 'maloa ka mohato oa metsotsoana e 10.

4. Tšoara hlooho ka matsoho, u li hatelle ka lehlakoreng le leng.

Nakong ea ho fokotsa matla, ho ikoetlisa ho etsoa ka nako e fetang metsotsoana e 3-4, le ka khatello ea maikutlo. Lihlopha li tla fokotsa osteochondrosis ea sebaka sa mokokotlo. Ho ikoetlisa lapeng ho ka qala ka mor'a hore u kholisehe hore ho nepahala ha mosebetsi oa bona setsing sa bongaka.

Ho silila ntle ho thuso ea setsebi

Haeba ho hlahlojoa ha "osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo" ho netefalitsoe, ho silila ho tla ba e 'ngoe ea litsela tse hlokahalang tsa phekolo. Tabeng ena ha se feela thuso, empa hape ke mokhoa o hlokahalang. Qalong, ho molemo ho nka litsebo tsa litsebi, ebe u etsa mekhoa e bonolo ea ntlo. Mekhoa e joalo e akarelletsa mokhoa oa ho phomola ha mesifa ka mor'a nakoana. Tšobotsi e ikhethang ea mokhoa ona ke ho otlolla mesifa ho tloha sebakeng sa tšelo ea metsi ho kopane le lisebelisoa tsa ho silila. Sebelisa mokhoa ona o hlokahalang ka mor'a hore mesifa ea spasmed e futhumale (ho itlhatsoa, ho chesang ho chesang, ho khumama, ho senya).

Ha u sebelisa ho itlhophafatsa, mekhoa e tšoanang e sebelisoa e le setsebi. Hona ke stroking, kneading, pinpointing, tlanya, sisinya. Ho silila ho etsoa ka matsoho a mofuthu le a futhumetseng. Sebelisa oli ea ho silila ho ntlafatsa slip. Ho latellana ha mekhoa e latelang:

- stroking;

- ho senya;

- ho khumama;

- Tlhaloso (ho pata, ho sisinya).

Ho susumetsa osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo, ho silila ho qala ho bile ho fela ka lipolao.

Tlhahlobo e nyenyane ea bongaka

1. Lula setulong se nang le mokokotlo o phahameng. Matsoa a phunyeletsoa ho pota-pota hlooho, a behile li-thumbs on li-cheekbones (haholo-holo, ho li-hillocks tlas'a mahlo a leihlo). Re phahamisetsa mahlo a rona holimo, re kenyele ebe re hatisa hlooho ea hlooho ka menoana ea hau. Tšoara ho fihlela kotara ea motsotso, ebe u tsoa ka ntle ho setulong, u itšetlehile ka morao ka setulo mme u phutholoha mesifa ea molala, u senya hlooho. Re pheta kamohelo ka makhetlo a 'maloa. Joale re koahela menoana ea rona ho pota molaleng, haufi le karolo ea eona e ka holimo, ho fokotsa hlooho pele. Re hatella menoana ea rōna ka har'a lesela, ho hlahisa mokhatlo o fokolang oa ho potoloha. Butle-butle re theola menoana e tlaase le e tlaase, e atamela mesifa ea trapezius. Tsela ea ho phekola osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo ka thuso ea phekolo ea meriana, e ka bonoa ka litsela tse latelang.

Lula fatše ka morao, o hula mahetla ho fihlela moo ho khonehang. Beha letsoho lehlakoreng le amehileng tlas'a setopo le letsoho ho ea holimo. Beha letsoho la hao la bobeli ka tlas'a hlooho ea hau, ho kenyelletsa hlooho ea hao le ho senya hlooho ea hau ka tsela e fapaneng le bothata. Ha u hema ka metsotsoana e 15, tlela hlooho ea hao menoaneng ea hau. Exhaling, phutholoha 'me u hutle hlooho ea hau hanyenyane, u otlolla mesifa e omeletseng.

Sehlopha sa mehato ea phekolo ea osteochondrosis

Ka bomalimabe, ho ke ke ha khoneha ho hlōla ka ho feletseng kervical osteochondrosis. Phekolo ea lapeng kapa setsing sa bongaka e lokela ho ba e akaretsang. Sena se akarelletsa tšebeliso ea:

- lithethefatsi tse sebetsang;

- Phomolo ea mesifa, e thusang ho fokotsa mesifa ea mesifa;

- litokisetso tsa ketso ea ts'ebetso ea morero;

- physiotherapy tshebetso;

- ho silila;

- ho sebelisa mokhoa oa ho phekola;

- phepo e nepahetseng.

Ka mor'a hore u ithute lingoliloeng tsa bongaka, ho ka khoneha hore u fumane liqeto tse itseng mabapi le tsela ea ho phekola osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo, empa ho phekola ntle le kalafo e behiloeng ka molao ke tlōlo ea molao e amanang le bophelo ba motho.