Mofuta ofe tholoana pomelokep? The thepa ea litholoana pomelokep. hola pomelokep hokae?

Mofuta ofe tholoana pomelokep? Ena le litaba tse ling tse amanang le ho nehelano ea sehlahiswa, 'me re nehela sehlooho se reng kajeno.

tlhaloso tsa likokoana-hloko

Pele re sebetsana le taba ea hore ka pomelokep litholoana, o lokela ho batlisisa hantle hore na sehlahiswa shebahala joaloka 'me moo e ntse e hōla. Joalokaha u tseba, ena ke dilamunu litholoana tsa sefate se lulang se le setala, le nang le lebitso le tšoanang. Bophahamo ba dimela ke limithara tse 15, 'me moqhaka o na le sebopeho chitja nang le makhasi a kgolo le lipalesa tse tšoeu le e bophara ba emetse disentimitara 3 ho 7.

Pomelokep - tholoana (photo photo photo photo ea lesea e fanoa ka pampiri ena), a tlotsitsoeng le letlalo o teteaneng le arotsoe ka a na le dilae kholo, tse tiisitsoeng dia a hlabang. Ka hare dilamunu ena hangata khoneha ho fumana dipeo. Boholo ba litholoana ke hoo e ka bang ka boholo ka makhetlo a mabeli a grapefruit kgolo. ba hōlileng tsebong pomelokep mmala e ka ba palo e tala kapa mosehla. Mabapi le tholoana boima, 'me hangata e fihla lik'hilograma tse 10 (ka bophara ba 30 di emetse disentimitara).

Moo le ntseng le hōla pomelokep (tholoana)?

Qalong, sena se bonahala dilamunu ka Malaysia le Asia Boroa-bochabela, hammoho le le ntseng le hōla ka lihlekehlekeng tsa Fiji le Tonga. Chaena, tholoana hlahisa e 'nile ea tsejoa ka BC 100th. Leha ho le joalo, Europe, o 'nile la hlaha feela ho leboha XIV lekholong la lilemo la ho Mariners.

Hona joale ka mafolofolo pomelokep hōlileng ka ho Thailand, South China, Taiwan, Vietnam, karolong e ka boroa ea Japane, ka ho India, lihlekehlekeng tsa Tahiti, Indonesia le Iseraele. tse nyenyane tsa dilamunu ena e ntse e hōla ka linaha tse ling tse mofuthu (ka mohlala, United States, 'me ka ho toba haholoanyane, e California).

The mefuta e sa tsoaneng e ka sehloohong ea tholoana

Araba potso ea mofuta ofe litholoana pomelokep, re ke ke ra iphapanyetsa 'nete ea hore hona tholoana dilamunu na mefuta e sa tsoaneng tse ngata. Mona ke bona ba ka sehloohong eo u ka fumana ka mabenkeleng.

• Khao lenaka. The makhasi ao ho tloha litholoana tsa tšoeu le monate, 'me' mala oa rind - yellowish-tala.
• Khao namphung. Sena se fapane dilamunu pere e bōpehileng joaloka, yellowish-tala letlalo le monate nama ea tšoeu.
• Khao paen. pomelokep joalo e pantshisi-tse chitja le yellowish-tala lekhapetleng, makhasi ao e tšoeu le bolila tatso.
• Khao Phuang. tholoana ena e boetse e na le pere e bōpehileng joaloka, bosehla bo botala-letlalo, yellowish bosoeu nama le monate-utloile tatso e bolila.
• Thongdi. Hlahiswa fapaneng sehlopheng chitja sebopeho, lefifi letlalo tala, pinki le makhasi ao sweetish.

Useful thepa ea pomelokep tholoana

Hlahiswa sehlahisoa na le thuso haholo bakeng sa phelang. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore e akarelletsa palo e khōlō ea liminerale (potasiamo, khalsiamo, phosphorous, tšepe, sodium) le divithamini (A, C, beta-carotene, B1, B2 le B5). Ho phaella moo, pomelokep na le oli bohlokwa le limonoids. Ka lebaka la ho sebopeho sena, litholoana dilamunu na le lebisitsoeng ho mosebetsi-ba khahlanong le kankere, le liphello tse molemo ka mesifa pelo, matlafatsa boitshireletso ba mmele le melumo e nyoloha 'me liqoso vivacity. Re lokela ho hlokomela hore ka pomelokep ho na le e ngata acid e ascorbic, e leng se etsang tshebediso ya tholoana ena ke haholo-holo molemo nakong mafu bongata ba kokwanahloko le tšoaetsanoang.

Ke tsela eo, dilamunu ena e pharaletseng sebediswa bakeng sa boima ba 'mele. Mora e khothalletsa thipitlo e potlakileng ea mafura le liprotheine. Ke ka lebaka leo, haeba u na le boima ba 'mele ho feteletseng, u lokela ho ba bonnete ba hore kenyeletsa ka dijo tsa hao pomelokep letsatsi le letsatsi.

Tšobotsi e 'ngoe e molemo ea tholoana ena e tsotehang itšetlehile ka' nete ea hore ho fella ka potlako haholo ka khatello ea mali khutlela tloaelehileng. Ka lebaka leo, lingaka li ba atisa ho khothalletsa bakuli ba tsona ba ho li jang sehlahisoa sena.

Le ho khetha nepahetseng ea litholoana

Mofuta ofe tholoana pomelokep? Se seng le se seng tsebang karabo ea potso, re sa re letho ha e le hantle hore batho ba seng bakae nahana hantle hore na e lokela ho a khetha. Ka sebele, kajeno ho na le palo e hlollang ea lisuphamaketeng, moo dilamunu joalo ka ha li rekisoe ka litheko fapaneng haholo. Ho joalo le ka seo lebaka? Le hore pomelokep ka hōla ka linaheng tse sa tšoaneng 'me romp ho re tsoang Chaena, Thailand, le esita le ho tloha America. Ho feta moo, theko ea sehlahiswa le haholo e fapana ho itšetlehile ka sehlopheng ho khetheha.

Ho joalo, joang ho khetha pomelokep (litholoana)? Ho reka dilamunu a loketse bakeng sa lōna, le ka pele ho ela hloko ho tatso ea eona. E lokela ho ka ho hlaka a bontša 'me ka ikutloa ke hole e monyenyane. Ho phaella moo, e kgothaletswa ho hlahloba litholoana ho tloha ka mahlakoreng 'ohle le ho ela hloko le tshwano ya mmala lona. Haeba u bone ka letlalo la litholoana letheba efe kapa efe, ka nako eo ho ke ke molemo ho se nka.

Ke reka pomelokep, ke habohlokoa haholo hore u ikutloe u e. Tabeng ena, u lokela ho ela hloko junifomo botenya ba rind pota tholoana eo, ntle le litiiso efe kapa efe. Haeba ba e-ba teng, ka nako eo ho fana ka maikutlo a hore dilamunu ile hōlileng ka maemo a fosahetseng. tholoana joalo ha lia lokela ho rekoa ka ke lentsoe le akaretsang, e omeletseng, tasteless le ka e ngata majoe.

E lokela ho ba monate le tse butsoitseng sehlahisoa?

Ha o batla ho ja dilamunu, litholoana tsa litsila tse teng e ka letlalo, hammoho le ka mebala e ba hae uncharacteristic (Burgundy, khubelu kapa sootho) e molemo behella ka thōko. Ka mor'a hore tsohle, lipontšo tsena li bontša hore behang litholoana semela pomelokep bohloko nakong popego ya mmele. Ya e le hantle, bakeng sa motho, mafu ana ha ba kotsi, empa melemo ea ho tholoana joalo ha leha e le efe, 'me tatso ea eona ke ke ha etsahala hore re khahlise uena.

Ho reka monate le tse butsoitseng sehlahisoa, sheba hodimo ya tholoana eo, eo e lokela ho ba teteaneng, empa e le bophara ba ka tlase ho 1 disentimitara. O lokela hape ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sa tsotellehe hore na ho na le ka lekhapetleng la tholoana ea tšenyo e leha e le efe kapa buildup.

Khetha dilamunu e nepahetseng, o tla fana ka drive ya limatlafatsi le divithamini, hammoho le tlosa ka feto-fetoha e mpe, 'me mafu a tse ngata.

Tsela ea ho hantle hloekisa litholoana?

Hloekileng pomelokep ba e tsoanang hantle e le lamunu kapa grapefruit. Empa ka lebaka la 'nete ea hore e joalo e sehlahiswa e na le lekhapetleng tenya, tshebetso ena e thata haholo. Ho joalo, ho ka potlako lokolla dilamunu ho tloha khetla ea eona, e lokela ho etsa hore tse seng kae fokotsa longitudinal ka botebo ba 1 cm,. Ka mor'a moo, re lokela ho hook lekhapetleng le monoana ka botlaaseng le feela hula ka eona a na le dilae le. Ka lebaka la liketso tsena, u lokela ho fumana e le tholoana, ka ho feletseng koahetsoeng ka foil. E lokela ho ka hloko aroloa ho makhasi ao 'me ba qala ho ja le monate le bophelo bo botle sehlahisoa.

Mekhoa ea ho Sebelisa

Tsela ea ho ja pomelokep? Dryish tholoana le nama le o utloileng bohloko hanyane e hangata ka ho fetisisa sebelisoa ka mokgwa o hloekileng. Leha ho le joalo, basali ba bang ba sebelisa sehlahisoa sena ka nako ya ba lokisetsa ho ea lijo. Ho etsa sena, ho e ka ho feletseng decontaminated ke rind teteaneng le lifilimi ka thata, 'me joale khaola likoto tse nyenyane le tse eketsa ho nama stewed kapa halikiloeng tsa metsotso e seng mekae ho fihlela ho poleiti ea theoha. Ho lokela ho hlokomeloe hore lefielo le e atisa ho sebelisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea Salads tse sa tšoaneng. Mohlala, haholo le leholo ratoang sejana entseng ho tloha makhasi ao dilamunu, phehiloeng makhala le celery, se nōkiloeng ka mafura bolila tranelate le tatso le linoko. Ho phaella moo, tholoana ena di ka fetoha lijo tse theolelang entseng ho tloha kiwi, libanana, liapole le kae. Ho tlatsa ena tsoara kgothaletswa kapa qhibilihile botoro tranelate (mechine) kapa monate le le monate yoghurt.

Joalokaha u ka bona, ho na le tse ngata diresepe moo ho hlokehang tholoana pomelokep. Nka monyetla ka bona - le baeti ba hao ba ke ke ba lebala tafole ea matsatsi a phomolo a koahela le uena!