Mangole bohloko - hore na ba etse'ng?

Letsatsi le letsatsi, maoto a rōna a ka mamella mejaro e ngata haholo. Ho tloha ha baholo-holo ba rona - batho-joaloka litsoene - ema ka maoto le matsoho lona khama e tšehali, e tobane le ka maoto a sona le boima kaofela tsa 'mele. Le ka mangole ameha maoto le flexed, hangata ho feta ba pele fa ho tseba hore ka maoto ke ntho e sa rateheng. Ya e le hantle, molemo ka ho fetisisa lefu le taolo lengole - ke thibelo ea lefu (ka tsela e itekanetseng ho ikoetlisa, ho hlokomela boima nepahetse, tsela e molemo ea bophelo). Empa a re ke re re re ntse ba le boemong bo moo hampe bohloko mangole hao: seo a ka se etsa tabeng ena?

A re ke re sheba hore na ke hobane'ng e ka ba utloisa bohloko mangole a hao. Lengole batho - ke 'mele ea kholo ka ho fetisisa e kopanetsoeng. Lithollo li arohantsoe ke menisci pedi lengole (disks), braid tendons bona, ligaments le mesifa. Ho bohle ba moetso ona selefouno haholo ka bolokolohi koba le unbend, ho na le articular lefufuru ka hare lengole kopanetsoeng, a sebetsa e le mofuta oa "mochine setlolo." O ile a boela o sebeletsa e le absorber makala bakeng sa matetetso le oela lengole la hae. E le, haeba ditlolo etsahala karolong bonyane e mong oa kopanetsoeng ena e rarahaneng ka mangole batho bohloko. Seo a ka se se etsa le hore na o ka re thusa hore maoto a hao?

Ya e le hantle, ho ka etsahala, 'me esita le ka lapeng. Leha ho intša empa ba sa buisana le ngaka e tla ho ena le kotsi ho feta tse molemo. Ka mor'a hore tsohle, feela setsebi ka fumana hore na ke hobane'ng ha lengole bohloko hona joale, hore na ba etse'ng le kamoo ho ka tšoara eona. Haeba u - Fan ea phekolo ea setso, u ka thusa ho phekola ka sehloohong, empa feela e le ngaka e tla bona hore seo e hloka lengole hao - ea physiotherapy, meriana, kapa a se hlokang ho buoa. Ka mor'a lintho tsohle tse bakang bohloko itšetlehile ka kalafo ya.

Joale a re hlahlobeng lintho tse bakelang se ka sehloohong sa bohloko ka lengole kopanetsoeng. Lebaka atileng ka ho fetisisa - bobe ho lengole. Empa ke eng seo hantle e senyehile ka lengole kopanetsoeng - e fracture kapa peperana ka patella kapa tibia, otlile ea mong oa menisci, dislocation kapa sprain kapa tendon - ho re ngaka mora X-ray. Hona joale, nahana ka boemo boo moo ho ruruha kapa hematoma hlaha ka sebaka sa kotsi, u ikutloa shoohlo, tingling, le maoto a ba lerootho kapa retelehela putsoa; kapa, ho fapana le hoo, sebakeng ea bobe fetoha chesa haholo likarolong tse ling tsa 'mele,' me mangole a utloa bohloko hampe, hore na ba etse'ng pele ho ketelo ea ho ngaka? Hokela ho site ea bobe batang pakete (leqhoa pakete) le nka dipilisi. Leka a se ke a hata ka leoto lemetseng. U se ke ua potlakela ho qobella khatello ea tlamisa kapa rekere tlamisa - ka bang likotsi e contraindicated. Haeba leha e le ke ke ha khoneha ho lefisa e futhumatsang kapa compresses tahang.

Hangata e lengole manonyeletso ba angoa ka baatlelete ka lebaka la koetliso ea ho thata (weightlifting, cyclists, boima ba 'mele lifters). Empa hape batho ba tloaelehileng ba ka linako tse ling ka lebaka la ho imeloa kelellong etsahala mathateng joalo: lokela ho buisa mantsoe a bohloko ho tiea moholo haholo nakong ea bokhachane kapa ka lebaka la ho boima feteletseng 'mele - haholo-holo, u utloisoe bohloko' me a utloa bohloko mangole. Seo a ka se etsa ka boemo bo joalo? Ho loketse ho etsa kopo e tlamisa rekere ho e lokisa e kopanetsweng cranky. bapharmasi ho hona joale rekisa mefuta e fapaneng ya masela a tlamisang, mekatelo lengole, eo e 'ngoe e hloka leoto la hao - bolella ngaka. Ha o - le monyenyane 'me o sa tsoa feela a fumana melemo ea ho heel, ka nako eo ho fetisisa ka etsahala hore ebe u na le mangole mahlomoleng ka lebaka la displacement tsa patella ena. O tla tlameha ho tela studs phahameng, ha maoto a hao u se ke ua fumana matla le ho feta.

Empa ho thoe'ng haeba bobe bonahala e le, ho ne ho se joalo, re ne re sa etsa mejaro e boima 'me ha li qhoaetsoe heel le mangole hao ntse bohloko? The le lebaka la ho ketsahalo ena le ka ho omisa mokelikeli articular. Ka lilemo, kapa ka lebaka la ho predisposition liphatsa tsa lefutso, mokelikeli ona o ikarabella ho ea mathang boreleli la masapo a lengole, e omeletseng, 'me motho eo o ikutloa a boemong bo sa thabiseng ka mangole bohloko. Kalafo lokela ho ikemiseditse ho leka ho qobella 'mele ho hlahisa mokelikeli ona. Lithethefatsi "Teraflex" e ne e le e atlehang, le hoja ho tla nka nako e telele. From litlhare setso hantle proven Infusion ea 3 tablespoons eucalyptus lekhasi a kenya ka 2 libeke tse pint ea vodka. tincture Sena ke ho hlokahala hore ho itlotsa ka lengole. Help hape compresses ka yogurt le libeisine Cretaceous le buttercup. Ka hare ka nkoa ka mpeng letho rubbed motsoako oa celery, lemon, lihlooho nyenyane ea garlic le 2-3 tbsp. akarelletsang likhaba le ea mahe a linotsi.