Litokisetso bakeng sa ea mariha le linaoa tse tala le meroho: pheha diresepe le difoto

Joaloka meroho e meng ka ho fetisisa, e telele linaoa feela ntle le a lebisa tlhokomelo e loketseng culinary. Hangata ka ho fetisisa e ne e sebelisoa e le mokhabiso ka lirapa le lirapeng tsa boikhathollo. Re lokela ho lefa sethabathaba: Lipalesa le meroho hlile ntle. Leha ho le joalo, hamorao e ngata, ho qala ho sebelisoa ka pheha. Ho fihlela joale, e ne e paka ho molemo tsa meroho le. Nakong ea tšebeliso bokeletseng diresepe tse ngata: e jele e tala, halikiloeng, stewed, etsa litokisetso tsa mariha le linaoa.

Melemo ea linaoa tse tala

meroho ena e na le e ngata likarolo le thuso 'me thepa. Ba bang ba bona ke tsa motho bo itlhahetse feela irreplaceable. The dikahare oa sebabole, magnesium, chromium ka faeba le lik'habohaedreite etsa sehlahiswa bohlokoa haholo ho tafole batho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona le ho tšehetsa mekhoa ea kalafo ea mafu a 'maloa. Ka hona, leka ho etsa hore fihletseng mekoallo ea linaoa tse tala bakeng sa mariha, ho selemo ho fumana molemo palo e kahodimodimo.

Ho joalo, ke eng tshebediso ya linaoa ka poto joang?

1. Bongata ba faeba ho tsosolosa tšebetso ea pampitšana gastrointestinal.
2. Ena meroho - e mong oa ratang ka ho fetisisa har'a litsebi tsa phepo, hobane ka dikgerama 100 e na le lik'hilojule tse 30 feela. Litokisetso bakeng sa ea mariha le linaoa ka ho phehoa ka tsela e joalo e le hore a boloka khalori dikahare lona tlaase. Ka mohlala, e ka marinate.
3. Leha linaoa 'me ha a ba ntša kotsi palo eo, ho ke ke nang le phepo haholo ka lebaka la palo e kholo ea lik'habohaedreite - eneji, le diboloko.
4. Arginine tse sehlahiswa, e etsang hore linaoa meroho batho ba ratoang a utloa bohloko ho tswa ho lefu la tsoekere.
5. Ho etsa kotula linaoa tse tala bakeng sa ea mariha ho batho ba neng ba robehile-hormone e loketseng ho mafu a ea tsamaiso ea ho hlahisa bana. sehlahisoa sena hlokahala folic acid leng ho eona.
6. Batho ba neng ba fana ka ho fihlela nama, ka ka tsela e sireletsehileng ja khoele linaoa: protheine eo e ruileng sebopeho tšoana liphoofolo.
7. Nako morusu bongata ba kokwanahloko tsoaetsanang - taolo nako tse bokeletsoeng preform ka morung mariha le linaoa. Ho na le e babatsehang-ba khahlanong le a hlabang le hantle, ho joalo le ka ho hlaphoheloa tla potlakisa.
8. Potassium le magnesium - likarolo ho hlokahala hore tshebetsong tsa mesifa pelo le methapo ea mali rekere. Li fumanoa ka linaoa tse tala, ka tsela eo ba nang le lefu la pelo ka ho etsa hore ea limela batho ba habo.

Ha linaoa tse kotsi

Ke 'nete hore linaoa - ka tlung ea polokelo ea thepa ea bohlokoa, empa ho na le mafu a eo ho eona ho sebelisa sehlahisoa lokela ho lahloa. Pele ho tsohle re bua ka ho se mamellane ea 'mele ea le kulisoa. Leha ho le joalo, linaoa ka baka mathata a maemong a mang. Ho joalo, e ka etsa hore bloating le cramps mala.

Ha o lieha 'meleng oa letsoai feteletseng - u se ke ua ja linaoa tse tala.

Le ho busa 'ngoe ea bohlokoa e mabapi le ba lokisetsa ho ea sehlahiswa: linaoa hloka nako e telele mocheso-tšoara. All ka lebaka la diteng ka oona e le ho feazina chefo eo timetsoa feela ka mora kalafo nako e telele.

Joang ho khetha ya sehlahiswa boleng

Khetha linaoa tse tala, ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo ho elasticity lona le 'mala. Khetha pods moo dierekisi lula ka thata-thata haholo. Khetla ea lokela ho ba hlephileng kapa wrinkled.

Mala boleng linaoa - e khanyang tala. Haholo-holo ke habohlokoa ha a khetha sehlahisoa hoammeng: 'mala o lefifi bua ka leqhoa a pheta le tlaase boleng sehlahisoa.

linaoa letho bakeng sa ba lokisetsa ho e ileng ea latela

Ho thabela tatso poteletseng ea linaoa tse tala le sebelisa bakeng sa ho pheha lijo tse ling, o ka etsa hore kotulo linaoa tse tala bakeng sa mariha, moo meroho e meng tla qheleloa ka thōko. Ho fetisisa ho Talingoa - polokesegong le pickling.

Boloka linaoa tse tala e ka ba ka mokgwa o latelang: ho tse 950 di ml ho hlokahala hore ho nka dikgerama 50 tsa letsoai le teaspoon ea 80% go th asene. Linaoa hlatsoa, phehiloeng bakeng sa metsotso e 5 le e minyelelitse. Ka mor'a ka thata-thata ea atolosoa ka dibanka, tšela brine le metsi. Ka tsela eo pheha ka 30 metsotso e. Pele seaming eketsa teaspoon ea asene. Ka mor'a ho bula kgona ho ya linaoa lokela ho soaked bakeng sa lihora tse 'maloa ka metsi a macha - jwalo siea acid e ho tswa ho asene,' me sehlahisoa sa tla fumana tatso ba bona ba tlhaho.

Recipe pickling linaoa tse tala bakeng sa ea mariha e tšoanang le Canning. Phapang ka ho sebelisa tse ling litlama: Bay lekhasi, cloves, gogola pepere le sinamone. Linaoa pheha bakeng sa metsotso e 5, ba beha ka dibanka, e leng ho lekaneng ka thata. Pele ho beha ka tlase ea linoko le linoko ratang ka ho fetisisa. Recipe marinade ke: ka litha e le nngwe ya metsi a nkile dikgerama 50 tsa letsoai le ML 15 of 80% go th asene. metsoako li tsoakane le tlisoa ho lethopa ka. tharollo ena e tšela 'me a rala ka kgona ho ya linaoa. Banks lokela ho behoa bakeng sa ho sterilization ka metsi a phehile metsotso 5.

linaoa tse tala le eggplant

Ena le sejana - ka monyetla o moholo ho kopana tse peli tse ea limela joalo e metle. Ho tatso e ne e le matla haholo ho feta 'me monko o monate - e molemo e le ditamati le eiee. Ba sejana ke haholo-holo elegantne haeba meroho ba khaola ka khōlō. Leha tatso ke ke ha fetola haeba meroho tla ba ka mokgwa wa ho peista (tšebeliso chopper kapa blender). Ho joalo, re tsoela pele ho risepe litokisetso le phepo e nepahetseng bakeng sa ea mariha "eggplant le linaoa."

Bakeng sa mong le e mong dikgerama 200 tsa linaoa ho hlokahala hore ho nka eteni ya e mong oa rantipole le eggplant, eiee tse peli le tse tharo tamati.

meroho tsohle khaola ka chunks kgolo, lethopa kapa tima le go tlaleletsa ka linoko u li ratang. Hafeela lijo le bo ntseng bo lokisitseng, lokela ho hantle sterilized linkho. Ho bobebe tsela ea ho sebelisa ontong microwave e: tšela linkho ka 1-2 cm, metsi le e beha ka metsotso e 4-5 ka sesebediswa. Ka nako ena, sterilized lids - phehiloeng.

Qetellong ea mong le e mong e le mabopong a beha Bay lekhasi le tlatsa le meroho chesang ka setimi le tighten. Ha o batla boima puree tumellano - ratha e pele ke blender ka.

Botle ba preform ena bakeng sa ea mariha le linaoa hore e ka jeoa a chesang le a batang, e le elata kapa ka e le sejana ka thoko. Tse ngata joalo meroho e tsoakiloeng le nama, 'me e fellang kateng le le monate e sa tloaelehang sechu.

Linaoa le ditamati

A re ke re embodiments ho eketsehileng ya letho bakeng sa linaoa ea mariha. diresepe sehlahisoa ka spaghetti tamati khetholloa ke tatso e khethehileng le zest.

Ho lokisetsa, ntle ho linaoa, ditamati hlokahala - 700 dikgerama, eiee le lihoete - dikgerama 200, parsley, letsoai le, tsoekere, asene liphesente tse tse tsheletseng tumellano, konofolo, litlama, linoko (Lavrushka, pelepele, dierekisi le monate). Pele lokisetsa preform tsa linaoa qeta mariha le meroho ka spaghetti tamati tlameha ho hlatsoa le pods sliced phehiloeng metsotso e 5, ho eo nako e halikiloeng ka oli ea limela, meroho e meng (metso, eiee, lihoete). Le ditamati tlosa matlalo le triturated e loketseng (ka tsela grater, blender kapa chopper). Tamati peista horuloa ka pane, pheha bakeng sa metsotso e 15, eketsa metso, lihoete, linaoa, le metsoako e meng. Ha nako ea bola salate linkho nyopa.

Lecho le linaoa tse tala

E mong mothofatso oa letho bakeng sa linaoa tsa mariha le meroho - letcho. Boemong bo joalo, Se-bulgaria lijana tla etsoa ka e nyenyane le lecha, ha se tloaelehileng. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka: boima ba lik'hilograma tse peli tsa linaoa tse tala ka kilogerama ea lihoete, pelepele le eiee. Hape ho hlokahala ke letsoai, tsoekere, asene (6%) le spaghetti tamati (e ka e ka lokisoa joaloka ka risepe fetileng).

Ho joalo, re lokisetsa linaoa, khaola likoto tse nyenyane, pheha metsotso e 5. Ka nako ena, re khaola meroho e meng. Hang linaoa ho feta sebetsa, kopanya metsoako tsohle hammoho le foqola (o lokela ho tšela asene feela ka mor'a hore a phehile). Ka mor'a hore lethopa metsotso e mong tse peli kapa tse tharo, atolosoa ka linkho nyopa 'me la fihlela.

Linaoa le kholifolaoa

E mong ea hlileng a sa tloaelehang preform bakeng sa ea mariha - le linaoa le lettuce le hop. Marinate meroho e lokela ho ba ka mokgwa o latelang: lethopa metsotso e 5 ntle inflorescence hop le linaoa tse tala. Ka mor'a sena ka thata-thata bola ka har'a linkhoana, eketsa ea pods ea dierekisi tala. Beha linoko: cloves buds, litlama le pepere ho baba ho e mong le e nkho, eketsa ba bang ba letsoai, eketsa ea citric acid e nyenyane.

Mora o lokela ho tšela ea marinade: ka litha e le nngwe ya metsi nka tablespoons 2 tsa tsoekere le letsoai, le se le linoelo 0.5 tsa asene. Lethopa. Banks tighten 'me u ba bang kaofela.

diresepe Assorted le linaoa

Ho ka etsahala ho sebelisa multicomponent preform embodiments tsa linaoa ka mariha - fapane diresepe. E le mohlala, re fana ka meroho ragout.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea o tla hloka kilogerama ea linaoa tse tala, eiee, tšepe pelepele, zucchini. Ho latela 'mala polaka le tšoeu k'habeche, litlama foreshe: parsley, dill mane na, celery. Hape ho hlokahala tamati peista, asene, oli ea limela, letsoai le le pepere.

Lokisa meroho: linaoa blanshiruem le kholifolaoa florets metsotso e 5, feela scalded k'habeche, eggplant sliced peppered le letsoai le tlohela bakeng sa halofo ea hora, ka nako eo ho hlatsoa, sila ditamati le. Eggplant, zucchini le eiee Fry ka thoko. Ho ekelletsa moo, metsoako tsohle li tsoakane ka enamel 'pan (se ke ua lebala ka pepere, asene, letsoai le twine).

Jala ka libanka le sterilize bakeng sa hora e le nngwe. Ka mor'a moo, re rōlela tsoha. Mariha, thabela tatso ea litokisetso bakeng sa ea mariha. Salate le linaoa le meroho - ja haholo. Leka ho etsa jwalo - u ke ke ua ikoahlaela.