Liphello tsa ho imeloa kelellong ka 'mele oa motho le ho fokotsa tshusumetso lona

Khatello ea kelello e ka karabelo tlhaho 'mele oa motho o ho irritants. Empa hase feela boemo pathological, empa lefu le ea sebele, hobane ho tepella maikutlo nako e telele, a sa foleng mokhathala le teneha etsa ba le liphello tse ka bakeng sa likarolo tse kelello kapa ea bohloeki ea bophelo bo botle.

Khatello ea maikutlo le batho hakaalo amana. A loana ntoa e le atlehileng. khahlanong le bothata bona ke ha khoneha ntle ho fumana ho tsoa ho likamano tsa sesosa-and-sebediswa. A re ke maloetse a le teng ha ea lokela ho letšehali ho ea ho monyetla. A sehloohong sena a Ke tla hlalosa kamoo khatello ea kelello ho ama 'mele oa motho le ka moo ho ba maikutlong tsitsitseng haholoanyane le khobile matšoafo.

The tlhophiso ea lisosa tsa

Phello ea khatello ea kelello ka 'mele oa motho ho itšetlehile ka lintlha tse sa tšoaneng. Ba ka tšoauoa ho ea ka lihlopha tse 'maloa tsa litšobotsi. Ke mofuta oa mekhoa e sa ketsahalo e ka aroloa lihlopha tse peli:

1. Kelello, e bakiloeng ke ikutloe maikutlong.
2. Fisioloji ka lebaka la ho le mabaka a nyahamisa mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele oa motho (e leng ka' na ba tlaase ka ho fetisisa kapa e phahameng le dithemparetjha, tlala, dehydration, kapa mefuta e sa tšoaneng ea mafu a).

Liphello tsa ho imeloa kelellong ka 'mele oa motho le ka bakoa ke mehloli e sa tšoaneng. Ba ile ba boela ba arotsoe ka mefuta e 'meli:

1. lintlha tikoloho. bakang External oa khatello ea kelello e ka ba ka lebaka la boemo ba tikoloho sireletsehileng. lintlha tsena li akarelletsa tšilafalo moea, khatello ea sepakapaka, lifefo a khoheli, tlolela mocheso. Mofuta oa bobeli oa susumetsa ba bang Link le maemo a nyahamisang sechabeng, 't. E. Likhohlano, ho lahleheloa ke baratuoa ba bona' me ba bang.
2. Hare lintlha. Tabeng ena, khatello ea kelello e ka 'mele oa motho e le motso oa e sa thabiseng, e bakang khatello ea maikutlo. Sehlopha sena sa lisosa tsa khatello ea kelello e kenyeletsa stressors tsohle tsa bongaka, ke hore,, mofuta leha e le ho kula - .. Ho tloha ho hloka e bonolo ea livithamine le tšoaetso ea ho haholo ntša kotsi sithabetsang.

Phoso hape etsa tlhahiso ea hore e joalo e itsoara joang ka ea 'mele oa motho bakela lintlha feela negative. Ka toka tloaelehile hore batho ba ketsahalo e sa puso ea khatello ea kelello ka ho batho ba tsoang e overabundance maikutlo-positive kapa likokoana-hloko tse ling.

Phase oa khatello ea kelello

Ka mekhahlelo e fapaneng ea ho hōla ka ho bonoa ka ho hlaka kamoo khatello ea kelello ho ama 'mele oa motho. Arotsoe ka mekhahlelo e 'maloa e sebetsa le rasaense Hans Selye. mokhoa ea hae e thehiloeng karohano ea mekhahlelo e meraro ea letotong lefu.

mekhahlelo tsohle tse ho latellana, ka thelelo phallang ka mong ho e mong. Puso ea pele ea 'mele oa motho o hlalosoa e le makala. Hang 'mele o qala ho ikamahanya le maemo a fetohang. Tsotellehe hore na le matla motho maikutlong, ho itšetlehile ka lebaka - 'mele o tla hlōla sitisa kapa ho na le khatello ea kelello.

Ho latela Selye thulaganyou e ntshetsopeleng e arotsoe mekhahlelo e meraro:

1. Karolong e qalang (makala). Man eu hlola ho tšoenyeha, e ke ke ea fumana sebaka. Tswa ntlha fisioloji maikutlo, ena ke e loketseng ho eketseha mafolofolo tswakana hormone adrenal cortex. 'mele o leka ho sebetsana ka katleho le bothata bona ka ho tsoelang pele le matla a eketsehileng ho tenyetseha.
2. Mokhahlelo oa bobeli kapa "ho hanyetsa mohato". Ka mohato ona, ea mofuta ofe maloetseng e hlahisoang, 'mele o fetoha ho feta bebofatsoa. Empa ho fokotsa ntshetsopele ya li-hormone tse loketseng. Ke ka lebaka leo sensations ba khobile matšoafo ho feta, 'me puso - leka-lekaneng. matšoao a ho tšoenyeha ha a hlokomela.
3. Mokhahlelo oa boraro e tšoauoa ka mokhathala. mele ke khathetse ho loantšana le ho imeloa kelellong squeezes sa lerotholi la ho qetela. Bokhoni ba ho hanyetsa le e fokotsehile ka tlase hore ho hlokeha. Khutlang ba le boikutlo bo matšoenyeho. Ha stressor fana ka tšusumetso ea oona ka nako e telele, ebe ho na le phetoho fisioloji naha. Di bontšitsoeng ka deformation etsolloa ya cortex adrenal le litho tsa ka hare tse ling tse ka hare.

Sephetho sa khatello ea kelello ka letlalo

Phello pele oa khatello ea kelello ka 'mele oa motho e bontšitsoeng ka bophelo letlalo, tse seiponeng etsahalang dithulaganyo ka hare. Haeba litho tsa ka hare le litsamaiso tsa bophelo tšehetso, tsohle e le hore, le likoahelo Link ba otla ka ho hloka sekoli bona. Tabeng ea ketsahalo e sa mathata leha e le efe pele ho utloa bohloko e tla ba feela letlalo, e leng mofuta oa mafu pontshi.

Liphetoho ka lera epithelial ba halefisoa ke tsela e feteletseng ho lokolloa ha ea tse ling proinflammatory. Tsena ke lik'hemik'hale metsoako eo ba bitsoa "hormone khatello ea kelello." kabo bona a sebetsang a bonahatsoa ponahalo ea maqoqomete, machachetsi, psoriasis kapa eczema. ka karabelo 'mele oa motho o ho khatello ea kelello ka mokgwa wa ea eketseha secretion ea neuropeptides eketsa nahanela ea letlalo.

Liphello tsa ho imeloa kelellong ka bokong

Liphello tsa ho imeloa kelellong ho 'mele oa motho,' me ba bolela hore ka ditlolo tsa lekala bohlokoa ka ho fetisisa tsa tsamaiso ea methapo e bohareng. Ka liketso, sena se bontša ka boeona e ka hlooho mamelleha le migraines. Phello e mpe ka ho fetisisa ea ho pepesehela ka nako e telele ho stressors ke senyeha ya memori kapa 'me, ka lebaka la lefu la Alzheimer. The mochine oa sebōpeho sa mathata a tebileng joalo e bakiloeng ke tlhotlheletso ya kgolo ya lihaha-'mele, buildup khatello ea kelello ka hlooho, molaleng le mahetleng.

Ho itšireletsa mafu joalo ba lokela ho tela mekhoa e mebe, ke hore, u se ke sebetsane le ho sithabela maikutlong ke ho sebelisa joala le koae. Ho molemo ho lefa tlhokomelo e eketsehileng ho robala 'me ba bang e loketseng. Ho phomola ke ho etsa tsoelo-pele ea mekhoa yoga e, ho thuisa le ho lap tai toi.

Litla tsamaisong ea pelo le methapo

Ka ho toba le mathata a sa le lekala bohareng ea tsamaiso ea ho potoloha ha mali ke tšusumetso ea lintlha tse feteletseng ka 'mele oa motho. Khatello ea kelello e baka e bohale khatello ea mali ho qhoma. Ena ke kotsi haholo-holo ho batho ba le tšekamelo ea ho lefu la pelo.

Ka ho fetola le ho otla ha pelo, arrhythmia qholotsa stressors. Ho phaella moo, nako e telele ho pepesehela lintlha bohloko lebisa maloetseng ntho tse kang insulin. Ka hore qetellong, boemo ba tsoekere mali e hlaha, hlahisa lefu la tsoekere, tiile lipelo methapo. Ka lebaka la maemo a sithabetsang, 'mele o qala ho tshelwa ka batshwai mali a ruruha. Sena se etsa hore 'nete ea hore ho eketsa kotsi ea mathata a mafu a tse teng hammoho le pelo hlasela kapa leqeba.

Ama pampitšana gastrointestinal

Tshebetso ya ho tshilo ya dijo ea lijo nakong ea maemong a sithabetsang ho fanwa ka thata haholo. Ka nako e tšoanang le batho ba bangata ka tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho felisa khatello ea kelello ke feela lijo. Bokhutšoanyane boemo ba ha a lumelle 'mele ea limatlafatsi hantle sebetswa.

bothata bona ka lebaka la 'nete ea hore stressors khona ho fetola tjhelete ya secretion secreted makala tshilong ya dijo. Ka lebaka leo temoho mucosa lijo nahanela, ajoa le absorption tlōla. Kaha boko le mala li amana ka ho sebelisoa masela a methapo ea kutlo, liphetoho tse ka ho hlophisoa ha microflora le tshilong ya dijo pampitšana lekala fetola thepa tshebetso le tlas'a tšusumetso ea lintlha mpe ke utloahala.

Empa ho na le ditshwaelo tsa ka. Makala a pampitšana gastrointestinal ka 'na ho bona ka bobona ba se bakang ho imeloa kelellong. Ka seo motho a se jang e na le tšusumetso e ka ho toba le boemo ka kakaretso ea 'mele. kameho ea leha e le efe e amanang le mpeng kapa mala, susumelletsang motho hang-hang a romela pontšo e lekanang ho bokong.

Ho ke lekala ka sehloohong ea tsamaiso ea methapo e bohareng le e fana ka 'mele oa taelo ea ho tshireletso ya ka mokgwa wa ho imeloa kelellong kapa ho tepella maikutlo. Ho joalo, ha re nahana ka mochine bakeng sa ketsahalo e ba ho tepella maikutlo, tsena mele theha kgokahanyo lona ba aroloa pakeng tsa tsamaiso ea se nang molekane.

Ama manyeme ho

Tshusumetso khatello ea kelello ka 'mele oa motho bonahala lokolla dintho tse fapa-fapaneng tsa lik'hemik'hale ka mali. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa tshebetso ena ke manyeme. Nakong ea maemong a sithabetsang maling eketsa haholo boemo ba insulin. Thanks ho lefu la tsoekere ena e ka hlahisa. Hammoho le jamming mathata le mafu pampitšaneng ena gastrointestinal ho eketsa kotsi ea botenya.

Khatello ea Kelello e ama tsamaiso e khopo ho ikatisa. Tlas'a tšusumetso ea stressors ka motho a felloa ke takatso le matla a ho ba le bana. The bohlale ba tlhaho ba tsoale disappears hobane khatello ea kelello-hormone thibela ho kopanela liphate le ho kenya letsoho ho maemo a ho lintho tse ling tse hape thibela metsoako tsamaiso ea ho hlahisa bana. Ka lebaka lena, ba bang ba basali e le thata haholo ho fumana li thabelang kaofela bomme.

Litla ka sesole sa 'mele

Khatello ea kelello le mabaka a boela thibela metsoako sesole sa 'mele oa. lymphocytes mali fetoha nyenyane, e leng ho fokotsa le matla a ho hanela microorganisms tsoang linaheng tse ling. Physiologically, sena ke ka lebaka la tlhahiso ea corticosteroids ka 'mele oa hao.

E le maemong a fetileng, ke nako ea karohano e itšetlehile ka liphello tsa ho pepesehela batho. Ke hore, ho hatelloang ba sireletsehile maloetseng ana ka nako e telele haholo e ama tshireletso boitshireletso le taolo hormonal. Ka nako e tšoanang ho eketsa kotsi ea ho ruruha. Empa ba bangata ba felisa liphello tsa ho imeloa kelellong ke ho sebelisa joala le koae, e leng o sebeletsa feela ka sethothetsi bakeng sa ntshetsopele.

Ama tsamaiso ea musculoskeletal

Liphello tsa ho imeloa kelellong ka 'mele oa motho e tletse lintho tse ngata dithulaganyo a hlabang, empa haholo-holo ho ba amanang le metsoako ea tsamaiso ea musculoskeletal. Ena e bontšoa ke bohloko manonyeletso, masapo le mesifa.

Tabeng ena e 'ngoe e ka itšireletsa ka ho sebedisa e ratoang mekhoa analgesic. Kgothaletswa ho sebelisa Basil, turmeric le ginger - dintho tse leng ka lijo tsena, ho qoba mathata a amanang le manonyeletso, mesifa le masapo.

Sephetho ka motsoako kelello

Ka tsela e sithabetsang ba bang boemo ba, esita le molemo ho batho. Tabeng ea ho pepesehela e khutšoanyane ho ea ntlafala le matla a ho hanela, thibela ntshetsopele ya dithulaganyo a hlabang. Ho phaella moo, ha khatello ea kelello ke tšobotsi e sebetsang tsoekere tlhahiso ea ka sebete, 'me mafura a chesa ka tsela e atlehileng le ho feta.

Leha ho le joalo, sebaka sa bolulo sa feleng tikolohong e tletseng bora isang feela ho khatello ea mesebetsi eohle ea bohlokoa. Ho utloa bohloko ka ho fetisisa ke karolo kelellong. Hangata motho le bothata ba ho hlobaela, ba bangata ba nang le ho hloka ho robala a sa foleng. Ka lebaka la 'nete ea hore bakuli ba leka ho lebala ho sebelisa joala le koae, ho lemalla se hlahile. Ho itšetleha ka boela iponahatsa ka mokgwa wa ho becha. Ho batho, mahloriso phytoteratology, memori kapa hula ka thata. Tsitsipano e sa feleng le hore ba ba le ntho e tloaelehileng ka ho imeloa kelellong nako e telele, etsang hore fetohang feto-fetoha tse etsahalang ka loebehlana pakeng tsa hysteria, mabifi le palo yohle se thahaselle.

ka matla haholo a bakoang ke khatello ea kelello li itšetlehile ka boemo kakaretso batho le botsitso ba botho. Tlas'a maemo a tšoanang, batho ba nang le mefuta e fapaneng ya tlhaku itšoare ka tsela e fapaneng haholo. Ho thahasellisang ke hore, boemo bo sithabetsang e habonolo fetisisa isoa batho sa leka-lekanang ka lebaka batho ba joalo ha ba na nako ea ho tsepamisa mohopolo sekgoqetsane le tlhokomelo lona ho bothata.

Litsela tsa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello

mekhoa tsa motheo tsa ho fokotsa khatello ea kelello e ka 'mele oa motho ke tse latelang:

• tlwaelegileng a ea mosebetsi ho hema ke ho sebelisa tsa boitlhakiso itseng;
• khoneha ikoetlise (efe kapa efe papali, hoseng, matha);
• ikopanye le positive, le batho ba bang, haholo-holo ba lelapa le metsoalle;
• e le pontšo ea maikutlo a fosahetseng ka thuso ea boiqapelo (bonono phekolo);
• ho buisana le liphoofolo tse merero phekolo (animaloterapiya);
• litlama moriana;
• ho thuisa, yoga le mekhoa e meng ea moea;
• ditherisano le setsebi sa kelello, e.

Utloisisa ho bona ka bobona le ho hlokomela sesosa sa khatello ea kelello, fumana felisa bothata bona ha e thata. Ka ho latela ditomotsebe tsena, o ka fokotsa ho pepesehela maemo a sithabetsang.