Linaoa tse tala: diresepe

Linaoa - e mong American tafoleng rona, o ile a hlaha ka Europe leboha ho Columbus. Re ke ke ra bolela hore hang-hang e ile ea admirers: nako e telele e ne e eketsehile ho e le shrub mekhabiso. Ka Russia o ile a tla ho tloha Fora, 'me lebitso la hae la pele e ne e le French linaoa. Linaoa jele ka sa butsoang, 'me mofuta o ba hōlileng tsebong.

E haholo-holo o ne a rata ka boroa: Amerika Boroa, e ka boroa Europe, e Caucasus le, ya e le hantle, China. Russia e ka tlase e tloaelehileng, setso kichineng hang tsebang linaoa tse tala. 'Me e ka ho se phethise ketso e khōlō. Tala linaoa ruileng ka divithamini, ho na le ka kakaretso fapaneng ya limatlafatsi, tseo ke tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le mocha, e qetellang haholo-holo mabapi le basali. linaoa tse tala kotonda le divithamini A, B, C, E, maq. Ho phaella moo, joaloka legumes tsohle, e entsoe ka tšepe le k'halsiamo, 'me, ea e le hantle, bohlokoa ka ho fetisisa ntho e - meroho protheine. Bakeng sa je nama ke godsend.

Ke lokela ho bolela hore linaoa - le esita le tlase khalori sehlahiswa. Bean lijo - e mong oa atlehang ka ho fetisisa bakeng sa ho pholosa lipalo le. linaoa tse tala ho phethahetseng khotsofatsa tlala, kahoo, linaoa lijo ke ho le bonolo haholo ho tšoara. sebelisa feela foromo e tala e haholo sa rateheng: ho na le dintho tse nang le chefo e, e leng, leha ho le joalo, ha ho na masalla koalloa metsotso e 15 ea pheha.

linaoa tse tala: diresepe bakeng sa ba batlang ho theola 'mele.

• Keepsake litapole hasesaane ka metsi a phehile, ha e halofo loketse, eketsa slaw le khaola linaoa tse tala. Ka metsotso e feela tse seng kae ho fihlela pheha lijo nako le eiee tala le parsley. sopho e entsoeng ka hona e na le 45 feela kcal / 100g metsoako: metsi - 2 a etsang dilitara tse, mahareng litapole - diyuniti 3, k'habeche le linaoa tse tala - 150 g,
• Cook linaoa tse tala ka setimi ho molemo ho boloka divithamini, fafatsa ka ho eona le lero la lemone le meroho, tsa mohloaare ho fetisisa, oli. Joalo salate lik'hilojule 41kkal / 100 g,

linaoa tse tala: diresepe bakeng sa batho ba batlang lijo monate:

• La Indian cuisine. Cook nama ea kolobe chops, ho sepakbola ka motsoako oa inetsoeng ka lebese, bohobe bo bosoeu, mahe, eiee halikiloeng, parsley le rokella. Fry chops qhibilihile botoro. Bakeng sa spaghetti le, tamati, konofolo, ea rosemary, pheha bakeng sa ka 10 metsotso ka tranelate, kopanya le linoko. Bakeng sa lijo-morao ho pheha linaoa tse tala, aa tsoa metsing, eketsa botoro le fafatsa e nang le litlama. Metsoako: Pork - 300 g, botoro - 50 g, a hloekileng tamati - 200 g, tranelate - 1 khalase, tala linaoa - boima, oli ea mohloaare - 20g konofolo - 2 cloves
• Empa Segeorgia lijo: pheha 1 kg tsa linaoa hasesaane. Drain, tlatsa tala onion, litlama, linoko le foqola bakeng sa metsotso e 10 ghee. Besitse kana le ho khaola hore e be likarolo tse ling. Pepeta whey tloha lebese bolila le sephali polstakanom ka metsi phehiloeng. Beha tsa likotoana tsa khoho ka le sejana le linaoa 'me le tšollele ea spaghetti ho tloha lebese bolila.

linaoa tse tala: diresepe bakeng sa batho ba ratang Salads

• Nkhang hamonate salate: Pheha 500g linaoa tse tala joalokaha e le tloaelo, bakeng sa metsotso e 10, ka nako eo e ka thoko sekotlolo Remix konofolo (cloves tse pedi), khabeloa hasesaane onion, oli ea limela (4 tbsp.) 'Me asene. Tšela linaoa tse phehiloeng ka motsoako le sebaka ka sehatsetsi e ka lihora tse peli.
• Tlosoa methapong linaoa mocha khaola le lethopa ka metsi a salted. Selae boroso le kopanya le linaoa ka. Eketsa asene, oli ea mohloaare, parsley, onion, pepere. Khaola ditamati le ka a na le dilae le larileng ka ka holimo.
• Hloekileng le tala linaoa ka metsi a letsoai ho pheha bakeng sa metsotso e 3. Sauté le onion ka botoro ka ho hadika 'pan le eketsa linaoa, pheha tlaase mocheso bakeng sa metsotso e 10. Ha linaoa e loketse, fafatsa ka ho eona le parmesan grated le pherekano. Ebe koala holim lohle la dilae le linaoa tsa kase le sekoahelo. Ha chisi e qhibilihile, sejana ho nkoa loketse.

linaoa tse tala: diresepe bakeng sa marinating

• Khaola linaoa mocha (600g) le ka thata-thata beha ka quart nkho, tšela 5% letsoai tharollo le sterilized bakeng sa halofo ea hora. Ebe eketsa nkho tablespoons tse peli tsa asene khobokellane le sekoahelo sa eona moqolo.