Libuka tse buang ka phepo e nepahetseng: joang ho hula u ithata hammoho

hangata re tobane le takatso ea ho etsa le ho ja le letona, empa hase kamehla ho fellang kateng le, ka mabaka a 'maloa.

Ke hobane'ng ha ho ja hantle

Pele, ha re na boikemisetso lekana. Sena ke ka lebaka la ho hloka oa tšusumetso lekaneng. Re potolohileng ke tse seng kae ka mohlala oa phelang ka eona e ka bophelo bo botle, ke le boemong boo ka thata ho hula ke hammoho le etsa phapang.

Tabeng ya bobedi, re lumela hore phepo e nepahetseng e ntle - ke bora le monotonous lijo hore ha e tsamaisane le ntho ea sebele. Ba hlometseng ka chelete e lekaneng ea tsebo, o ka bopa mefuta e fapaneng ya lijana e latsoa esita le feta ba lefatše ba culinary thabelang. Ke hokae moo re fumana tsebo ee? Ho na le libuka tse buang ka phepo e nepahetseng, e leng e na le tlhahisoleseding e mabapi le ea bohlokoa haholo.

Sephetho kelello

Ka pelo ea liketso tsa rōna tsohle ke kelello. Ho beha u ithata up bakeng sa bophelo bo sa ka bophelo bo botle 'me ke a oa tloha ho hamorao, o lokela ho ba le e itseng subconscious mindset. Libaka tse Hloahloa tsa libuka tse buang ka phepo e nepahetseng ba khona ho theha e. Ho joalo, ho susumetsa uena le ho fihlella diphetho tse itseng, ho bala bonyane e mong oa libuka tsena:

• Colin Campbell, "The China Tsa Sehlooho se Ithutoang". Ena ke buka bakeng sa ba batla ho ja le letona bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle. Seo susumelletsang batho ho feta tsebo ea mafu a ho ka etsahala hore ebe sokela e, ntle le haeba u fetola lijo? The setsebi lefatše ka Biochemistry hlahloba liphello tse 'mele oa lijo tse ba letsatsi le letsatsi hore re ne re tloaetse ho ja.
• Fridman Rori, "Ke ntle. Ke mosesaane. Ke hoe. " Buka ena e ngoletsoe ho bamameli e motšehali. Girls lora ho hlōla botle ba sona e mong le e stats. buka eo, e leng o ngotsoeng ka metlae le puo utloahala, e se e le ya referense buka e baletsweng ya baemedi tse ngata tsa ho kopanela liphate ka toka, ha a ntse a susumetsang batho, 'me e fana ka malebela le thuso' me le dikgothaletso bakeng sa phepo e leka-lekaneng.
• Bob le Jenna Torrets Torrets, "Vega-moikhohomosi." Buka ena e reretsoe ho batho ba neng ba etsa qeto ea ho nehela ka boeena o ho vegetarianism. Ho tloha ka pele ka thata haholo ho tlohela nama, haholo-holo kelellong, bangodi ba tsepamisitse maikutlo eseng feela ka ho ja, empa hape ka tšusumetso ea batho.
• Maykl Moss, "Letsoai, tsoekere le mafura a. E le linatla lijo re beha ka nale ea. " buka ena e susumelletsang batho ho ja le letona ka ho pepesa merero ea khoebo ea baetsi ba lihlahisoa kotsi. Buka Psychology sebetsa ka subconscious ena.
• "The tatso phahameng" tsa Bhaktivedanta Book Trust. pukwanana ho na le diresepe ba bangata bakeng sa je nama, tse tshehetswa ke lipale tse buang ka melemo ea phepo e nepahetseng. buka e le phello e babatsehang ka e tlameletswe dikelellong tsa batho.

Ntle le tshusumetso kelello, o lokela ho tseba 'nete ka bophelo bo botle ba litho tsa ka hare, e leng se boetseng e itšetlehile ka matla a.

Mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo bo botle 'meleng

Libuka tse buang ka phepo e nepahetseng, tse pepesa lihlahisoa tsa kotsi, mehleng ea rōna, ba 'nile ba fumanoa seoelo, hobane bahlahisi na thuso ho lumella batho ba tseba ka ama' mele oa thepa ea bona. Empa lemositse esale pele - forearmed, kahoo ho ela hloko buka ea:

• Gvinet Peltrou, Ho Bohle ba Lokileng. Mongoli o akarelletsa ho nahana le ho ja lijo tse sa ka bophelo bo botle hore e tla rua molemo 'meleng oa hao, entsoe ka 185 lijana fapaneng e ka ka lokisoa ka potlako haholo.
• Endi Lyu le Natalie Kringudi, Ja Fat Be Thin. Bukeng ea ba pepesa lihlahisoa tsa kotsi, eo ha ho mohla u tseba le teng.
• Natali Rouz, "Detox bakeng Women". Bukeng eo u tla fumana boitsebiso bo mabapi le 'mele e motšehali' me tshilo ya dijo ea lijo, tseo a ileng a utloa bohloko.
• David Perlmutter, "Koro le tsoekere." Mongoli e bua ka liphello tse ka 'mele ea rōna koro le tsoekere.
• Adina Nimer, "Self-ho hloekisa". Ke buka ea bokahohleng, eo ho eona u tla fumana diresepe bakeng sa phepo e nepahetseng, dithekeniki, tlhahisoleseding e mabapi le bophelo bo botle le tse ling tse ngata dintho tse e metle.

Ha u fumane tšusumetso e, e 's nako ea ho diversify le menu ya phepo e nepahetseng ho e ha u jeoa ke bolutu. Libuka phepo diresepe lumellane litlhoko tsa hao.

Recipes phepo e nepahetseng

Kajeno re ka fumana libuka tse ngata le diresepe bakeng sa ho ja bophelo bo botle, e leng tla ba ha ho ka tlaase ho moo monate ho feta lijo tsa hao tloaelehileng. Lefa a lebisa tlhokomelo ho libuka tse latelang:

• 'Ikhethile lijo "gs Vydrevich.
• "Tsela e bonolo ea ho theola boima ba 'mele" Allena Karra.
• "E-jang ho phela!" Linda Larsen.

Libuka tse buang ka phepo e nepahetseng - ke feela qalong ea leeto la hao. Nakong e tlang o tla kgona ho fihla le diresepe hore o lumellane le uena.

Ke hobane'ng ha ho ka ba mamela

Hangata, ho lelekisa 'mele batho ntle nang le lijo tse khethehileng le lijo tse khethehileng hore ntša kotsi' meleng, le hoja ka habanya taba ha ke nahane joalo. Hore ba se ke ba baka kotsi ho bophelo bo botle, qoba:

• lihlooho tse ho Internet;
• monotonous kapa e thata haholo lijo tse khethehileng;
• seka-o qetile lihlahisoa, esita le haeba ke bahlahisi le bitsa le motsoako bona; mohlomong ba le tlase khalori, empa lijo ke tse kotsi haholo.

Libuka tse buang ka lijo tse loketseng tseo a qapa ka profesionalce nang le phihlelo, kahoo ba ile ba ka ho accessed, le hoja e molemo ka ho fetisisa hore a bale e le setsebi sa phepo.