Lipapali le Fitness, Le pina e le tšimo
Lahlele ba liqhomane: mokhoa le melawana
Lahlele ba liqhomane - tloaelehile liatleletiki. Haholo-holo ka nako ya melao-motheo ea ka ea sekolong kapa sesoleng. Ho tloaeleha la mosebetsi ona o ba amohetse ka lilemong tsa morao tjena, ka lebaka la ho khutla ho Russia melao-motheo ea mecha ea phatlalatso ea pelehi TRP 'Itokiselitseng ho Labor le Defense ".
Lahlele ba bakeng sa hole
Ho na le litsela tse ngata tsa ho lahlela liqhomane koetliso. E mong oa atileng ka ho fetisisa ba bona ba - lahlela liqhomane hōjana. Sena se etsoa ka li matha kapa sebakeng se ka masene ea baahloli le barulaganyi oa tlhōlisano e le tobileng letsatsi.
Shell sebetsang sebakeng sa hae e le ho fana ka koetliso liqhomane, bekha dikgerama 600. E mong le e morupeluoa na boiteko ba tse tharo. Haeba u phetha sena sesoleng, ditlhoko khethehileng ke ho theha. foromo e lokela ho ba tšimo le sethunya ka letsohong la hae. Ka nako e tšoanang o ile a lumella ba bang easing - lumelloa molaleng bulehileng kapa hanyenyane fokola lebanta ka thekeng ho ea. Tabeng ena, tlosa headpiece e tieo thibetsoe.
Lahlele ba liqhomane hōjana o entsoe tswa strap khethehileng, ho ka boela nka sebaka sa mola ka 4 limithara tse telele. Hloko hape boleng ba runway ena. E lokela ho ba e tenya, limithara tse ka bang e mong le halofo le bophara ba 'me bolelele ba limithara tse bonyane 25. Ka hore qetellong, pele hlobolisa, ho tloha eo e entsweng, e le bophara ba lebaleng la ho matha e eketsehile ho limithara tse 4.
Mokhoa oa ho kenya liphello?
The liheloe e nkoa feela ha liqhomane oela ka har'a phasejeng, eseng ho nka theoha ka bophara. Tabeng ena ea ka Sehloohong moletsaphala ya fana ka taelo: "E", 'me sephetho le moatlelete a tlalehiloeng ka mor'a metsotso e. boemo mong - ho morupeluoa ha lokela ho roba melao ka ho kenngwa tshebetsong ha ba ferekanya, ho etsa mohlala, le se ke la fetela ka nģ'ane runway, eseng ba tšela moeli.
Hape moahloli phahameng hlahisa folakha ea hae. Kahoo o ile a fana ka taelo ea ho sephetho rekoto seo moahloli-mithara. Se hlahisa ke tekanyo e khethehileng.
Leka a se ke a ho baloa ha semathi tlōla o mong oa melao: ho ya ka karolo e 'ngoe ea' mele kapa liaparo tsa sebaka se ka tlase. Le ntse le nakong ea ho lahlela kapa hang-hang ka mor'a eona. Hatakela ka bareng ka boeona kapa mo utloisa bohloko.
Ka mor'a moo, e setseng ea liqhomane e oela phasejeng, ho na le thakhisa. diphetho go lekanya moatlelete o etsoang tsoa le e itseng theipi. Ho nepahala ha eona e behiloeng ka ho di emetse disentimitara.
Litekanyo tse entsoeng hang-hang, empa feela ka mor'a hore o qetile tsohle tse tharo leleka. tlhōlisano e e monametsi j phello ea khomo.
Ha baatlelete tse peli kapa ho feta li bontša liphello tse tšoanang, ho nkoa hore ba ile ba kopanela sebaka sa. Kantle ho molao ona feela beha mohlodi. Ha ditlaleo e 'maloa ea ho hapa baatlelete le entsprechen e tšoanang, ba fana ka tlatsetso e meraro leleka.
Lahlele ba liqhomane ka ho nepahala
Lahlele ba liqhomane ka tsela ena le tsona o ile a mathang, kapa ka libaka. Ho e leng sebaka sa limithara tse 40 ho tloha kobwakaka lebili 3 ba lokisetsa. E bohareng boima ka ho fetisisa otla - bophara lona ke halofo feela mitha, 'me e le motho oa bohlokoa bakeng sa ho e fumana lintlha ka ho fetisisa.
The radius ea selika-likoe sa bobeli ke halofo ea mitha le halofo, ba babeli ba boraro. Sepheo se ka sehloohong sa moatlelete e - ho fumana ka e le setsi sa korotse, eo ho eona folakha e khubelu ka ba bolelele ba emetse disentimitara 30 a le mobung. Apara code, le boholo le thupelo boima liqhomane li tšoana le tsa lahlele ba ka projectile hōjana.
Tabeng ena, e le hore ho otla korotse, ho morupeluoa e fanoeng boiteko haholo ho feta. tse tharo feela teko, 'me Shots 15 ka standings ena. Tabeng ena, ea moatlelete e felle feela ka nako. Koetlisa a ke ke a feta metsotso e me u le lahlele lingoliloeng leleka ka palo e kahodimodimo ea metsotso 6.
Shots sekasekale
Lahlele ba liqhomane ka korotse ka atlholang moahloli ea leng planar haufi le korotse ka. Mora e mong le e leka, o ile a hakanya ho nepahala thutsoe le hlahisa poleiti e lekanang, hape imena habeli ka lentsoe la litaba tsena. Feela ka mor'a hore hlahlobo ya e tla moqolo pepesa e lumelloa ho lahlela liqhomane hlahlamang.
Contact le karolo ka 'ngoe ea phofung ho hakanngoa hore palo e fapaneng ya lintlha. Bakeng sa liqhomane ka lesakaneng setsi sa moatlelete e tla fumana lintlha tse 115 bakeng sa ho ka ho potoloha bobeli la lintlha 75, 'me qetellong ho ka boraro ba - lintlha 45.
Ha liqhomane otla folakha, mounted ka e le setsi sa e korotsoeng ka, lintlha tse eketsehileng bakeng sa eona e sa faneng. The semathi tla fumana lintlha tse 115.
bafenyi The ikemiselitse bobedi ka ea botho le ka ho tlhōlisano e sehlopha.
lahlele ba lisebelisoa
Puso ea pele ke hore u lokela ho tseba e le hore ka mokhoa oa lahlele ba ka liqhomane ne nepahetseng - joang ho boloka khetla.
Ho bohlokoa ho boloka liqhomane e le hore le pene projectile phomola khahlanong le setsi ka monoana o mokaalo oa hore sportsman ena. Sam pinky ka nako ena lokela ho ho a phuthilweng le petelitsoe ka hohle kamoo ho ka khonehang ho palema le. Ba bang kaofela ea menoana ea lokela ho lumellane snugly ka bophara e mohele ea liqhomane e.
ntlha e 'ngoe ea bohlokoa, lefelo la motona le. Ho ka ba ka hammoho le selekane sa projectile, 'me ka mose eona.
Ho ikoetlisa bakeng sa lahlele
E le hore re tsebe koetliso liqhomane kobwakaka, litsebi li ho eletsa ho etsa tse itseng tsa boitlhakiso.
Pele. Ema ka rack tekanyetso - maoto a ka mahetla bophara ntle. Letsoho hore tšoara liqhomane, lebenkeleng holim'a lehetleng. Phetha ketsiso lahlellana alternately ogee matsoho pele le ho fihlela. Kahoo bonyane 9-10 linako tse ling.
Ho sebelisa latelang. Qalang boemo ba haholo. Koetliso ea ho liqhomane nakong fuoa koetliso e ka nkeloa sebaka ke bolo. Le lahlela bolo fatše le tšoasoa ke boea sekoele. Ho ikoetlisa e phetoa makhetlo a bonyane 10-15.
Ntlha ea ho qetela. A etsa ho ikoetlisa ka tsela e tšoanang le boea sekoele, empa hōle le leboteng, 'me joale ho tloha korotse ka, le eena o penta leboteng. Ka nako e tšoanang ba leka ka matla ho fumana e le haufi le ha ho khoneha ho bohareng. Leleka qeta e leng sebaka sa limithara tse 5-6.
melao lahlele
Terms of lahlele ba ka liqhomane e sa haholo thata, empa e le hore ho fihlela sephetho se molemo ka ho fetisisa, ke habohlokoa ho tseba ba bang ba liphiri.
Phahameng tshebetso bontša baatlelete ba khetha tsela e molemohali ea ho hapa projectile. 'Me e itšetlehile ka litšobotsi motho ea mohlodisani ka. palo ea bona - bolelele ea menoana ea, Arm matla, kopanetsoeng tsamaiso.
botlhokwa go feta, ho etsa bonnete ba ka tsela e sireletsehileng ho loketse liqhomane nakong ea ha semathi lokisetsa bakeng sa ho lahlela ka. Ka nako e tšoanang ke habohlokoa hore u eketsa Lever le hore e le setsi sa matla a khoheli ea shell a hao a bonahala e phahameng ho khoneha letsohong la thrower ena.
moatlelete li matha
E elements bohlokoa la sena TRP melao-motheo ea elements pelehi - matha moatlelete ho lahlela liqhomane. E le hore re itokisetse ho etsa boiteko bo boholo hona ho fihlela qetellong, ho na le litsela tse peli. Karolo ea bohlokoa haholo ka pel'a liheloe ke tšoaneleha ho nka khetla.
Ho tseba maqheka banyenyane bana u ka fihlela liphello tse ntle, ho phetha lahlela liqhomane. Mokhoa oa mokhoa oa pele ke ho hlokomoloha ho projectile otlolohileng khutla.
Tsela ea bobeli ea lahlele - nka projectile ka selikalikoe sa pele pele, ka nako eo fatše qetellong ea fokotsa.
elements le etse qeto
Ho joalo, e le hore ba hantle etsa liqhomane kobwakaka, litekanyetso tsohle phetha, o lokela ho ka ho hlaka latela ditaelo.
Re qala ka selelekela li matha-up. U na le ho fumana lebelo Optimum ho bolela letšoao mokgwathupelo ka sebopeho homolog. Ho molemo ka ho fetisisa ha a baleha tla 10-12 tšoaneng ea halofo-polupryzhkov. Ho pharalla bakeng sa ho tlosa liqhomane kgothaletswa ho qala ka ho apara bareng setseng leoto.
Pele lahlele ba mekhahlelo e 'meli ea bohlokoa - skrestnye mohato oa ho beha maoto ba le boemong bo setopong.
Hang kenngoa ka leoto abutment, maoto braking le qala le tibia, le noka ha re tsoela pele ho susumelletsa pele. Ka nako ena, le tokelo maoto moatlelete straightens lengole, le noka e kopanetsoeng fumana sutumelletsa ho ya pele le ho ya hodimo.
Bohato bo latelang - semathi tlosa letsoho la hae le letšehali hole morao, kahoo ka matla otlolla mesifa le sefubeng. letsohong le letona la nako ena straightens setsoeng. Ha letsoho le letona e fofelang fetileng hlooho, e litsoeng straightens le liqhomane tsoela pele sefofane ho moatlelete a lakatsa ho fihlela sephetho lebetsoeng le hlaha ka lehlakoreng le. Ka ho ba sethaleng e qetellang ea borashe ho matha hlestoobrazny lahlela ka liqhomane 'me qetellong roba hole letsoho.
Hona joale ke habohlokoa hore re fokotsa lebelo e le hore a se ke a tšela moeli 'me a leka ho ho baloa. Ho lula ka nako e tšoanang ka maoto a lōna, u lokela ho qhomela moatlelete le tšehetso ea maoto le letšehali ka ho le letona. Leoto le letšehali ka nako e tšoanang e le molemo ka ho fetisisa ho hula khutlela e nyenyane 'me re itšetlehe pele. Ebe ka tšohanyetso otlolla tsoha, nka mahetla a hao morao, ha thusa ka boeena o ka matsoho a hae.
Ho bohlokoa ho khoehlisa nako le Guaranteed ha ho tšela moeli, setseng maoto ho qala setopong le halofo kapa tse peli limithara tse ho mola ho lahlela. Sena se ka etsoa, 'me haufi ho, empa e itšetlehile ka bokhoni ba ho moatlelete e le lebelo hore ka ho etsa joalo o a recu ka li matha-up.
Phethahatsa likhothaletso tsena tsohle, o tla kgona ho bontsha sephetho phahameng ka ho fetisisa ho lahlela liqhomane.
Similar articles
Trending Now