Koetliso ea phekolo ho scoliosis

Scoliosis e bitsoa latinal curvature ea mokokotlo. Tlhaloso e joalo e ka hlaha karolong efe kapa efe ea mokokotlo oa mokokotlo. Hangata lefu lena le hlaha bongoaneng kapa bocha. Lisosa tsa boloetse bo joalo ke mafu a congenital le bofokoli, phomolo e fosahetseng ha a lutse kapa a tsamaea, a sa ikoetlise ha a ikoetlisa, joalo-joalo. Koetliso ea phekolo ea scoliosis ke karolo ea bohlokoa ea phekolo. Ho phaella moo, mekhoa ena e ka sebelisoa mme e lokela ho sebelisoa e le thibelo ea ho se sebetse ha mokokotlo.

Koetliso ea 'mele ea phekolo ea scoliosis le bohlokoa ba eona . Ho ikoetlisa kamehla ho ikoetlisa ho tla thusa ho tsitsisa mokokotlo, o bohlokoa haholo bongoaneng, ha masapo a ntse a thehoa feela.

Ho phaella moo, nakong ea thupelo, mesifa ea morao e matlafatsoa haholo. Gymnastics ea kalafo ea scoliosis ha e thuse feela ho otlolla likarolo tse holofetseng tsa mokokotlo, empa hape e fana ka sebaka se nepahetseng, ka tsela eo se nolofalletsa mokhatlo le boiketlo ba motho. 'Nete ke hore ka khoele ea mokokotlo e tsoetseng pele le mesifa e matla, mokhoa oa ho fetola ha khase matšoafong, hammoho le mosebetsi oa litho tsohle tsa ka hare, o ntlafatsoa haholo.

Koetliso ea phekolo ea meriana ea scoliosis: melao ea motheo le litemoso.

• Qala ho koetlisoa le koetliso ho hlokahala feela bakeng sa ho khethoa ha ngaka ea masapo. Hoa lakatseha hore mesebetsi eohle ea boithabiso e khannoe tlas'a tataiso ea mokoetlisi ea nang le phihlelo.
• U se ke ua potlakela ho fa 'mele moroalo o moholo, joalo ka ka scoliosis o ka khumamela setopo. Ho hlokahala hore u qale ka bonyane ba motlakase, ebe ue phahamisa butle-butle. Haeba, ka mor'a ho qala koetliso, boemo ba bophelo bo mpefetse, ho hlokahala hore u khaotse ho ikoetlisa 'me hang-hang u ee ngakeng.
• Ho tsoa lenaneong la koetliso, ho hlokahala hore u qobe ho otlolla hoa mokokotlo oa mokokotlo (mohlala, ho leketla holim'a sefapano), hammoho le ho ikoetlisa bakeng sa ho feto-fetoha ha maemo, kaha sena se ka mpefatsa maemo.
• Physiotherapy boikoetliso ho scoliosis e ka kenyelletsa ho sesa, hobane ke nakong ea papali ena papali ea mokokotlo le ho matlafatsa mesifa ea lerata. Empa ho matha le ho qhomela ho tlameha ho laoloa.

Boikoetliso ba 'mele ka scoliosis:

1. Ntlha ea pele, u lokela ho laolla mokokotlo le ho futhumatsa mesifa. Bakeng sa sena, ho tsamaea ka maoto a mane ho phethahetseng metsotso e 2 ho isa ho e meraro.
2. Thetsa ka morao, otlolla matsoho holimo. Joale qala ho otlolla matsoho le maoto ka litsela tse fapaneng. Ha u se u fihlile maemong a phahameng, u lule ho oona ka metsotsoana e 15. Ho bohlokoa ho etsa mosebetsi ona ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane.
3. Boikoetliso bo tummeng bo bitsoang "baesekele" bo tla boela bo be molemo. Thetsa ka morao, beha matsoho ka morao, 'me u khumame' me u ba phahamise ka holimo. Qala ho etsisa ho tsamaea ha leeto ka baesekele, ho boloka lebelo le tloaelehileng. Tabeng ena, maoto a lokela ho ba haufi le fatše kamoo ho ka khonehang - o lokela ho ikutloa hore na mesifa ea letheka le bothata li senyeha joang.
4. Sebaka sa ho qala se ts'oana. Nete ea lipeo 'me u phahamise ka holim'a mobu. Qala ho etsa maoto ka maoto ("lisekere"), ho leka ho boloka maoto a le haufi le ho feta fatše, empa u se ke oa o ama.
5. Thetsa ka mpeng, otlolla matsoho ka mor'a hlooho, maoto esita le. Hona joale, ka nako e le 'ngoe u phahamise maoto, hlooho, mahetla le matsoho ka holimo, u leka ho ipoloka u le boemong bo boima bonyane metsotsoana e 10.
6. Molemo mme o tla thusa li-squats tse tloaelehileng. E le ho etsa boikoetliso bona, o hloka seipone e le hore u tsebe ho lula u lebela boemo ba hau. Li-setting tsohle li lokela ho etsoa butle-butle kapa ka lebelo le tloaelehileng. Pele, beha matsoho ka lethekeng la hao mme u emise menoana ea hao - bona hore mahetla a hau a joalo. Joale lula fatše butle-butle, u khumama ka makhetlo a mangata, 'me u ntse u boloka boemo ba hau. Ka mor'a moo, khutlela sebakeng sa pele mme u pheta hape makhetlo a 5 ho isa ho a 10.