Khalori skewers tlaase ea nama ea kolobe tenderloin: diresepe le melao ho pheha

Na u ne u tseba hore o ka lokisetsa ea ratehang, bonolo, lero le greasy haholo skewers ya nama ea kolobe tenderloin? Ka tsela e itseng skewers ka cuttings ha ka ho khetheha e ratoang, empa re sisinya ho ithuta risepe ea lijo, 'me leha ho le joalo ho leka.

Tsela ea ho marinate skewers tsa nama ea khomo?

E mong oa mehato ea ka sehloohong ho pheha kebabs nkoa marinating. Recipes marinating shish Kebab ya nama ea kolobe tenderloin, ho na le tse ngata.

E boetse e etsahala hore apaya khetha 'me u se ke ua marinate nama ka lebaka la ba bang seo ba se lumelang, ba feela letsoai le pepere pele pheha sehlahiswa. Ba bang marinated fariki tenderloin ka tamati, onion, kapa ka yogurt. Ka hona, le ho khetha marinade itšetlehile feela ka litakatso tsa hao le boikgethelo.

Eng hape o lokela ho tseba ka pickling?

Ho na le melao e 'maloa e lokelang ho lateloa ka ba lokisetsa ho ea ka shish Kebab ya nama ea kolobe tenderloin. kahoo:

• Bakeng sa marinating kebabs e sa amoheleheng ho sebelisa lipane aluminium le lipitsa. E ne e tla ba molemo ka ho fetisisa enamel kapa khalase cookware. Haeba ho na le ke ha ho letho le ea thepa e sisintsweng, o ka sebelisa mokotla e bonolo polasetiki.
• The nama ea kolobe lokisetsa lokela ho hlatsoa, ka mor'a moo o omileng 'me khaola likoto, ho ditekanyetso tsa tsona li emetse disentimitara ka bang tharo ho ea ho tse hlano. Seha ka mose likhoele hlokahala nama.
• marinating nako e itšetlehile ka lilemo tsa dihlopha tsa nama, haeba kolobe e ne e le ea khale, ka nako eo nako e telele ha mocha, ka nako eo ka tlaase ho moo. Hape, likotoana tsa boholo hona ke habohlokoa. chunks kgolo ya marinated e telele ho feta tse nyenyane.

Bana e ne e melao ea motheo ea marinating shish Kebab ya nama ea kolobe tenderloin. Re hona joale tsoela pele ka ho toba ho diresepe ea sebele.

Quick marinade

Skewers ya nama ea kolobe tenderloin bakeng risepe ena fellang kateng le monate le e bonolo. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho eena ke hore marinating nako ke dihora tse 3 feela!

nama ea kolobe tenderloin re hloka ka kilogerama:

• Apple cider asene - dikgerama 100.
• Eiee (khōloanyane) - 4 likoto.
• Large ditamati - 4 likhomphutha.
• Lemon - 1 sengoathoana.
• Linoko (letsoai, pepere) - ho latsoa.

Chunks tsa tenderloin nako le linoko le eketsa ho bona banyalani ba bang ba eiee hasesaane ka blender ka. Ebe hokela ho asene le sirilamunu lero. Ka ho feletseng kopanya skewers rona ya nama ea kolobe tenderloin. Tse setseng 2 eiee khaola ka masale le hlooho ea nama robala, u se ke hlohlelletsa! Koahela le sephutheloana lijo kapa filimi, kenngoa sehatsetsi ka. Marinated skewers lokela ho khoele hammoho tamati le onion masale. Sebeletsa skewers le meroho le litlama.

A risepe ea khale

E mong risepe ea nama ea kolobe Météo le asene. Asene ka kamehla nkeloa sebaka ke chelete e lekaneng ea Lemon. Ho marinate halofo kilogerama tloga fao ditsopolwa, re lokela:

• Asene ka ea mahloriso ya 70% - 3 dikgabana (qhala ka khalase ea metsi).
• Eiee - lik'hilograma 0.5 (sehiloeng semicircles).
• Linoko - tsohle ho latsoa.

Ka 'pan ka nama alengelami, o lokela ho kenya metsoako ka holimo' me u ho marinate bakeng sa bonyane lihora tse 8-12.

Metsi matsoai

Diminerale metsi a ka sebetsa le limakatso esita le omme haholo 'me nama thata fetoha e bonolo le e monate ka marinade ka.

E mong kilogerama ea nama ea kolobe, re lokela:

• metsi tloaelehileng matsoai (gassing haholo) - 1.5 a etsang dilitara tse.
• Eiee - 3 likoto.
• Litlama le linoko - ho latsoa.

Tenderloin tsoakane le linoko le eketsa meheleng onion le litlama. Tšela metsi matsoai le kopanya hantle. Marinate ka lihora tse 4 feela, ho tla ba ho lekaneng.

bofello

Ba ne ba monate diresepe barbeque fariki tenderloin. Ho na le litsela tse ling tse ho pheha e, empa re se ile sa etsa ka ho fetisisa ratoa. Bakeng sa ba ba tšoenyehileng mabapi le palo ea bona, re ba tlaleha hore khalori Kebab fariki tenderloin ke feela ba 142 kcal ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa. Ka hona, le nama e phethahetse ho batho ba tsotella boima bona.

Tenderloin - sena ke ho ja ea kolobe, e leng a loketse bakeng sa Météo. Ha re jeng!