Kamoo tšesaane Marina Afrikantov ha e le hantle: Features, lijo le ulasan pelanggan

Fans ea tsebahalang puo bontša "Dom-2" ho ba hlokofatsa u ithata potso kamoo tšesaane Marina Afrikantova, e mong oa khanyang chastnits porojeke. Ka bophelo, o ile a ho mamella a mangata loana le ratang hao le metsoalle, e leng ke ke hobane'ng ha boima ba 'mele ho feteletseng qala ho hōla ka potlako. Ka hare ho morero e ne e se monyetla oa ho boela ba lekhooa ntle, hohela tlhokomelo ea banna ba bangata, empa ka mor'a ho kopana le Alla koporo tsohle tsa fetoha haholo.

pale

batho ba seng bakae tseba hore Alla o ile a ithuta le ballet, empa botlalo ka tsela e feteletseng thibelwa hae fihlella diphetho batlang, kahoo ntho e ratang ka ho fetisisa ne a lokela ho tlohela. A moea e matla ea moatlelete e ne e ke ke feela tela, o ne a loketse ho etsa ntho efe kapa efe ka lebaka la litoro tsa bona. Alla Duhova ena ka potlako lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la sepheo sa hae, e leng se hapa tlhokomelo Mariny Afrikantovoy. Ba ile ba kopana ka e 'ngoe ea linehelano ka, banana ba bua ka mefokolo eohle ea barupeluoa ba ea "Ntlo-2",' me Marina a amohela banyalani ba bang ba keletso e sebetsang e tsoang tantsang ena. Ho tloha ha a ile a nka diphetho hlile e hlollang le fihlellwa. Hona joale tse ngata bashebelli mocha bua bontša toro 'me u ithute sephiri ho fihlela tshebetso e tšoanang bakeng sa bona.

Kamoo tšesaane Afrikantov Marina hlile

Fans Member "Dom-2" 'me morero oo o se a ntse a fihla le liphetolelo tse' maloa mabapi le phokotso ea boima ba 'mele ea naleli ea. Motho ka kholiseho ho bolela ho buuoa polasetiki, 'me motho e mong a feta le tšekamelo ea ho nahana hore ngoanana o ile a thusa ho ja ka tsela e khethehileng.

Ha e le hantle, 'nete ke khopolo ka ho ja. Marina ho ja hantle 'me kamehla o ile a etela tlelaseng ea boikoetliso moo batho galant ileng ea mo thusa ho etsa lenaneo le letona, ho potlakisa tshebetso ya ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ke habohlokoa ho ho nahana ka ha e le hantle le habohlokoa hore kgolo ya lona e 177 di emetse disentimitara, 'me boima ba' mele, o ile a khona ho lahlela ho tloha dikilogeramo 78 ho 53.

The lijo, eo e ne e sebelisetsoa Afrikantov, ya e le hantle, ho na le mekhoa e itseng ea menyetla. Pele ho tsohle ho ke ke ho hlokahala hore ho hlokomela e phahameng bokgoni - bakeng sa lekgutshwanyane fetisisa nako e ka khona ho tlosa lintho tse ngata haholo ea boima ba. Ho phaella moo, menu ya ho kenyeletsa le lijo tse ba susumetsoa ke ua feela mafura empa hape ho ntlafatsa bophelo bo botle. Hloekisa 'mele ka thuso ea metsoako tsa tlhaho - ha e le hantle ke sebelisa monyetla oa bohlokoa, e leng ha e na lijo tse khethehileng tse ngata.

Pele seratsoana sena e le pele ho sebelisa mekhoa e meng boima ba 'mele lokela ho a bale ngaka. seratsoana sena se tieo hanetsoeng ho boloka batho ba tšoeroeng ke mofuta foleng la mafu a, 'me e sa kgothaletswa ho lula ka basali efe kapa efe ho ja oa moimana kapa ea anyesang. A a buisane le ngaka e tla thibela liphello leha e le a sa thabiseng.

liphiri Loss Weight

Bakeng sa lintlha tse tsohle fetileng ka ke sa utloisise hantle hore na tšesaane Marina Afrikantov tsa "Ntlo-2". Hantle-ntle ba lokela ho ba teng kapa ho le sieo ka lijo tse hlokahalang?

Re lokela ho qala ka 'nete ea hore ho e thibetsoe ho ja nakong lijo, esita le ka chelete e bonyane ba:

1. lihlahisoa Bakery (additives).
2. Confectionery (u se ke ua esita le chokolete lefifi).
3. Sodas.
4. Fried lijana.
5. Phofo lihlahisoa.

Haeba u tlosa kaofela lihlahisoa tsena ho tloha menu ya, ka nako eo ho lahleheloa ke boima ba 'mele e tla bonahala ka hare ho ka beke. Empa e tlamang-to-ja lijo tse a khothalletsa Marina reka ho toba bakeng sa nako ya lijo:

1. Meroho.
2. Qetang squeezed ditholwana.
3. Mahe (feela phehiloeng).
4. Natural mahe a linotši.
5. Protheine dihlahiswa.
6. Ditee tsa ditlama.

Ke bokae Nka lahleheloa

banana ba batla ho tseba hore na lintho tse ngata thinner Marina Afrikantov ho bona ho fihlela sephetho se tšoanang. Tabeng ena, u lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho ha e le hantle hore palo ea lahlela theoha kilogerama tla itšetleha ka bophahamo le boima ba 'mele oa motho ka mong. Ka mohlala, bakeng sa Marina fetisisa phethahetse lahleloa boima ne tseo hloile dikilogeramo 25, empa ka e kgolo ya ho lekaneng phahameng. Litsebi tsa phepo ho kgothaletsa hore pele a qala ho ja leha e le efe ho hlahloba dikgetho tsa bona 'me a bale kamoo boima ba' mele tseo u lokelang ho lahleheloa ke e le hore ho thibela tshenyo bophelo.

khalori lijo ha fetela ka nģ'ane ho 600-1000 kcal ka letsatsi. Ho boloka lijo tse joalo, o lokela ho ba le thato ea matla le takatso ea moholo ho fihlela sepheo. Ka kakaretso, bakeng sa beke kaofela, leha e le mang a tla ba khona ho lahlela theoha dikilogeramo 3 ho 5, e ikamahantse le melao eohle.

dimenung seratsoana

Ya e le hantle, e ne e se ka ntle ho menu ya e hlakileng. Ha ho na keletso e bonolo eo lihlahisoa ho sebelisa ka lijo ho khetheha, empa feela lijana itseng.

e lokela ho a pheta hape ka mora ho feta ya 6 letsatsi ja lijo. E ha e sa kgothaletswa ho khomarela phepelo e joalo ea matsatsi a 20.

Ntle le ho ja ena lebaka loketseng o ne a tla ba ho le thata ho fihlella naleli ena. Kahoo re ile ra tlameha ho fokotsa ba le ba bang ba lihlahisoa, empa phello e tšosang, e leng se pakoang ke setho haholo ea "Ntlo-2". Photography e le Marina Afrikantov tšesaane (pele le ka mor'a), tse bontšitsoeng tlaase mona.

diresepe

Reviews litsebi tsa phepo ba re ho lahleheloa ke boima ba 'mele mokhoa ha ntša kotsi bophelo bo botle tsa basali' me ke e atlehang ka ho lekaneng bakeng sa boima ba 'mele ofe kapa ofe. About kamoo tšesaane Afrikantov Marina hlile bolella feela 6 letsatsi-menu ya, empa hape diresepe bakeng sa lijana.

Tsela ea ho lokisa salate:

1. Hop ka ho feletseng silakanya.
2. Apple e fetisitswe ka grater tse ntle.
3. All ena e tsoakane le e nōkiloeng ka lero la lemone.

Ba lokisetsa ho ea baitlami ea tee:

1. Tlameha ho tsoakane le lithunthung Linden, dandelion le elderberry peppermint.
2. fennel tholoana e me o phaella ka.
3. All hammoho, tšela metsi a phehile le fa bakeng sa ba ka bang 20 metsotso.

Meroho sopho e entsoeng ka risepe:

1. Khabeloa hasesaane lihoete, eiee, parsley, 'me haeba a lakatsa, pepere.
2. Ka saucepan le tsohle phehiloeng.
3. Ka mor'a metsotso e 15 ea ho pheha a fafatsa e nang le litlama le linoko.

Reviews of seratsoana sa

Ho na le ha ho pelaelo hore a ka etsa'ng tšesaane Marina Afrikantov, maikutlo a fapaneng. Batho ba lumelang ho etsa opereishene polasetiki, ho kholisa hoo e ka bang ke ke ha khoneha, e le ho ja, ba ile ba u se ke ua esita le nahana.
Empa ba ho tloha qalong o ne a lumela ka katleho oa banana ba bontša feela ka lehlakoreng le nepahetseng. seratsoana sena ke a loketse bakeng sa banana ba bangata, hobane e fana ka lebaka babatsehang.

Ho tseba kamoo tšesaane Marina Afrikantov ha e sa tšohileng maphelong a bona tsoela pele ho ja ka. Ngoanana bontša mong le e mong hore matla a moea le boitlamo sepheo - mekhoa bohlokoa ka ho fetisisa sebapali sa motho ofe kapa ofe.