Kamoo 'me seo mehato ea dynamometer? Re fumana hammoho

Kajeno re tla u bolella ka ho qaqileng hore na mehato e dynamometer, 'me seo mefuta eohle ea seletsa teng. Empa pele u ka araba lipotso tsena le tse ling, re lokela ho utloisisa se boleloang ke nako "dynamometry". Ha u ntse u tseba, lentsoe lena le tsoa tse peli tse Segerike: metron, ke hore, lekanya le dynamis - sebetse.

Re lokela ho hlokomela hore ho ya ka yuniti ya go lekanya hangata ka ho fetisisa sebelisoa ka anthropometry, anthropology, ka neuropathology, nakong ea khetha litsebi, ho ithuta contingents sesole, mokhathala le joalo-joalo.

Hore mehato sele mojaro?

From tsohle tse ka holimo, re ka ka tsela e sireletsehileng etsa qeto ea hore dynamometer - mochine o khethehileng tseo ka tsona ka ho feletseng leha e le mang a ka habonolo 'me ka potlako lekanya mesifa ea bona ka matla.

Ke tsela eo, ka bopaki ba ba joalo sesebediswa sa e haholo fetolwa ho itšetlehile ka bolelele ba le bothata ba ho sebetsa ka litsebi. Ka ketsahalo eo mokhoa ona o dumella ho fumana diphetho tse itseng ka mofuta oa bona ka ho hlaka, e bitsoa dynamography.

mefuta dynamometers

Hona joale, ea unit trust e rometsweng maloa ba dikai fapaneng. The atileng ka ho fetisisa har'a bona ke dynamometer ya kalafi pukwanana, e reretsoe ho lekanya mesifa matla a letsoho la ka. sesebediswa e joalo hangata ho thoeng ke bophelo, joalokaha ho atisa ho sebelisa ka lipetlele le litsing tsa kokelo, ho thepa ya kalafi ofisi ka Spas, mehaho lipapali le likolo.

Leha ho le joalo, karabo ea potso ea hore na mehato e dynamometer ka sebeletsa ke ke feela mesifa matla a letsoho la ka. Hobane ho na le mekete e fapaneng ea sesebediswa sena, eo e atisa ho sebediswa bakeng sa maoto a tšoanang a ba qobelle ho lekanya le 'mele o mesifa ho khetholla tekanyo ea ho ntshetsopeleng meleng motho ka mong.

Medical dynamometer: ponahalo le dipalelo

Le jwalo le ngaka pukwanana sesebediswa ka ba bonolo 'me ka potlako beha mesifa matla tsa letsoho le mamello. Nakong ea Tsamaiso ena, e tla tšoareloa ho latellana ea litekanyo tse peli ka 'ngoe ka letsoho,' me joale secured molemo ka ho fetisisa sephetho molemo ka ho fetisisa. Setšoantšo Link ea sesebelisoa sa tšoana le expander carpal. Leha ho le joalo, ho bonahala ho se hokae e fapaneng ho tloha kutlo le boto ho lekanya. Ho phaella moo, sele mojaro e sa etselitsoe ho ea koetlisetsoa cyclisme le bakeng sa compression feela kamoo ho ka khonehang ho manpower. Haeba mokhoa ona o etsoa feela bakeng sa merero ea bongaka, basebetsi ba sepetlele se hlokahalang ho kena liphello e ka kutu e khethehileng ya thuno.

E lokela ho subtracted ho fumana morero o ho feta mehato ea boholo mong ka matla a mesifa. Ka mor'a hore tsohle, khōlo ea eona e leng tsela ea ho fana ka koetliso e haufi-ufi haholo correlated le kgolo ya mesifa boima le boima ba 'mele ea' mele moatlelete e. Ka mohlala, e le hore u ka le nosi beha chelete le mong ka ho mo qobella le matsoho oa matsoho a bona, ba ne ba hloka ka bopaki ba hore o ne a ile a fumana ka dikilogeramo a letsoho la Medical dynamometer, eketseha ka tse lekholo, 'me joale o arotsoe ke boima ba' mele le 'mele. Kahoo, li-index tla ho lekana le 60-70, 'me bakeng sa basali ho banna ba neng untrained - 45-50%.

Boikemisetso ba matla mokokotlo

Bala le matla a matsoho, o ka hlahloba liphello e ka sena mantlha ke ho deadlift. Ho ka mokhatlo oa sena e tla bonoa ke bohle ba matla ea litšobotsi tsa batho. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore le sena, semathi akarelletsa mesifa eohle e ka sehloohong ea 'mele.

Ho phetha ke tekanyo joalo, ho ke ho hlokahala hore ho sebelisa sesebelisoa khethehileng hore shebahala tšoana haholo le e expanders tloaelehileng maoto. Ho na le e mohele bakeng sa letsoho le leoto la leoto. Leha ho le joalo, ho ena le liliba, sesebediswa sena se na le thapo le e ikhethang sesebediswa lekanya bohareng.

teko e-ba phephetso ho hula mohele le khoneha ho mo qobella ho fetisisa. E le hore ho fumana hore na melemo hlokahalang e lokela ho ba tsela e tšoanang e le tabeng ea sesebediswa pukwanana bongaka, ho a bale le bohlokoa bo lekanyelitsoeng fetoha traction. Liphetho li ka hlalosoa tjena:

• ka tlase ho 170% - tlaase;
• ho tloha 170% ho 200% - tlase karolelano;
• ho tloha 200% ho 230% - mahareng;
• ho tloha 230% ho 250% - ka holimo karolelano;
• tse fetang 260% - ka ho fetisisa.

Ha ba ntse ba tsoela koetlisa semathi haholo eketsa a lekanyelitsoeng matla litsupa, ho tšoaea le keketseho bohlokoa ka matla a mesifa le, e loketseng, ba ntse ba eketseha Peresente ka diteng tsa le mesifa boima ka ho fetisisa.

Lintlha eo, tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, ama ditefello le matla a

Ka tshebetso ya ho lekola matla a mesifa bakeng sa ho ba le boitšoaro, re lokela ho ke ua lebala hore ho itšetlehile ka lintho tse ka bomong tse kang:

1. Age ea motho eo.
2. boitsebiso ba ho kopanela liphate.
3. Boima ba 'mele moatlelete e.
4. Types of litšusumetso koetliso.
5. Tekanyo ea ho mokhathala le ba bang.

Ho phaella moo, mesifa matla litsupa e ka fapana haholo le nakong letsatsi lohle. Mohlala, boleng tlaase-tlaase o ile a re ka a hoseng le mantsiboea, 'me ho kholo ka ho fetisisa - ka bohareng ba ka letsatsi, ke hore ka mahareng.

Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho fokotseha bohlokoa ka mesifa matla ea moatlelete e itseng kapa motho ea tloaelehileng e e atisa ho bone ka nako ya:

• kakaretso malaise;
• lefu leha e le efe;
• ditlolo ea letsatsi le phepo e nepahetseng;
• meferefere ea maikutlo kapa maikutlong a nyahamisang, 'me joalo-joalo.

Har'a lintho tse ling, melemo ka dynamometer le ka fokotsoa ka ea seng a hōlile, hammoho le bao e leng lilemo tse fetang 40-50. A boemong bo tšoanang ba atisa ho bonoa banna kapa basali seoelo kopanela setso 'meleng, ho akarelletsa le gymnastics tloaelehileng, ba tsamaea' me joalo-joalo.

Ke hobane'ng ha re lokela ho tseba ditefello le matla a?

Ha mong le e mong o tseba le seo mehato ea dynamometer. Leha ho le joalo, sesebediswa sena ya kalafi molemo haholo ho thusa batho ba ikoetlisa kamehla. Ka sebele, e hlophisitsoeng intša lemohileng dumella motho pōpo ho nka ho ikoetlisa ea letsatsi le letsatsi 'me a phela bophelo ba ka bophelo bo botle ka kakaretso. Ho tseba litsupa ipatlele mesifa matla, ea moatlelete e kgona ho ka tsela e atlehang le ka tsela e atlehileng li sebelisa 'meleng ho fana ka koetliso ho matlafatsa boitshireletso ba mmele le ho boloka bophelo, hammoho le ho ntlafatsa tshebetso ya esita le ka kholo ea litsebi.