Ho fepa ngoana ka likhoeli tse 7. Hlahisang lijo-thollo le lijo tse nang le protheine

Potsanyane e ho hōla le ho ntshetsa pele ho itima lijo haholo. Ke likhoeli tse supileng haholo eketseha dilenaneo mosebetsi. Ngoana o qala ho khasa briskly, ka kholiseho lula fatše, ba leka ho ema ka tšehetso. Hammoho vozastayut ena le matla. Ho ntshetsa pele e phelang e lokela ho ka ho feletseng feela ka limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele le ho feta. Ke ka lebaka leo lihlahisoa tse ncha li kenyelelitsoe lijo tsa ngwana ka likhoeli tse 7.

Meroho le litholoana purees ke se le teng ka ho ja, 'me hona joale ho ke ke ba retelehela ho hlahisang lijo-thollo. Pele haholo - raese le buckwheat. Ba haelloa ke gluten, e ka etsa hore e itsoara joang alejiki. Ha motoho o rekoa lebenkeleng, ho ke ke ho fihlela joale feela lebese ntle, ho se na additives tse fapa-fapaneng ka mokgwa wa litholoana tse sa tšoaneng le ea monokotsoai. Maiketsetso motoho phehiloe ka metsi. Empa maemong a bobeli e sa thoko ho hlapholla ya lebese mè letsoele kapa motsoako oa ho fepa maiketsetso.

Joang e leng tsa bohlokoa haholo bakeng sa ho hōla phelang le tlameha ho kenyelelitsoe menu ya ngoana likhoeli 7. Ba normalize pampitšana gastrointestinal, susumelletsa ho hlaha ha microflora tšoanelang mala. Ba e le mohloli oa lik'habohaedreite le mefuta e fapaneng ya le liminerale e metle.

Tsela ea ho pheha motoho? Nang le mabenkele na bothata. Lokisetsa ho ea ka litaelo fanoa ka lebokoseng. Empa-'mè ba bangata ba khetha ho lokisa lijo tsa bona. Loketse motoho - monotonous, ntle le ke makhapa me a arole ba lijo-thollo, lesea lijo ka likhoeli tse 7, e sa lumelloa. Ka hona, pele ho pheha harese e siloa kapa ka mokhoa o sa etsahala ka motoho loketse. Ho ntle ka potlako le ho le bonolo ho etsa ka thuso ea sa lab lijo kapa blender. e leng ho sebeletsa e 'ngoe ea motoho - ke dikgerama 90-100 ya metsi (letsoele lebese) le teaspoon ea lijo-thollo.

Ntlha ea bohlokoa! Ha ho hlokahale ho sebelisa ho fepa botlolo. Lijo feela ka khaba e le kateng, ho ba lesea hlafunang motoho le e tšoaroa ka mathe, eo ke ea bohlokoa haholo bakeng sa tshebetso tshilong ya dijo.

Joalokaha eka ke ka se bonahalang e ncha ea lijo ka ho ja, ho beha lijo lesea ka likhoeli tse 7 porridges le hlaha butle-butle. Ka tsela eo lemoha itšoara joang alejiki le itsoara joang ka ea tsamaiso tshilong ya dijo. The fepa pele ho etsahala hoseng, 1-2 akarelletsang likhaba le lijo tse theolelang. Mora kanyeso e lokela ho ba. Ha lesea ka tsela e tloaelehileng ho ikutloa joang ka ho qaloa ho lijo-thollo, ha ho na lekhopho, setulo sa ha e na le metsoako ea lijo undigested, ka nako eo o ka butle-butle eketsa lethal dose ya. Ka lebaka leo, e tla ba ka 180 dikgerama.

Ho phaella tabeng ea ho lijo-thollo ka ja lijo tsa ngoana e kena ka likhoeli tse 7 of ruileng liprotheine lijo. Le sebaka sa pele - Cottage chisi. Sena ha se feela e le mohloli oa protheine, empa hape phosphorus le k'halsiamo. E tloaelehileng batho ba baholo Cottage ha a loketse bakeng sa lijo tsa lesea, ho ka baka mathata ka tshilo ya dijo ea lijo.

torozhok bana e khethehileng e rekisoa mabenkeleng, empa ho qala ho fepa ho molemo a se ke a sebelisa. sehlahisoa sena se secha se na le raka, athe bophelo ba matsatsi a mabeli feela, ha a liluloaneng tse lihlahisoa tsa sehlopha sena ka nako ho kenngwa tshebetsong ha matsatsi a fetang tse tharo. Cottage Best bana chisi phehiloe ka matsoho a hae a le lapeng. Ha ho hobe le ho feta ka lapeng le e 'ngoe hore e ile a ntša bakeng sa lesea le ka kichineng ea lebese. sehlahiswa e hlahiswa butle-butle, halofo ea teaspoon. Ebe butle eketseha ho karolo e itseng ea dikgerama 30.

Ea lijo tse nang le protheine ka lilemo ena, ka hloko eketsa lehe yolk le monate ka yogurt. Le yolk lokela ho ba hlokolosi, e ka khopisang e itsoara joang alejiki. Kefir e hlahiswa hammoho le Cottage chisi. Ho ea qetellong ea khoeli ea bosupa, le matla a letsatsi a dikgerama 100.

Kahoo, ka ho ja tsa ngwana ka likhoeli tse 7 kena lebese (motsoako), meroho le litholoana puree, raese kapa lebese ntle buckwheat motoho, Cottage bana chisi, lehe yolk le monate ka yogurt. Drinks - lero a hloekileng le metsi phehiloeng.