Hepatosis ea mafura: phekolo le lijo

Ho kenella ka mafura sebeteng ho bakoa ke tšebeliso ea nako e telele ea joala, lihlahisoa tse chefo kapa chefo. Ha kotsing ea ho hlaolela lefu lena e kenyelletsa batho ba utloang bohloko ka lilemo tse ngata, lefu la tsoekere. Ka lebaka la ho hlōloa ha lisele tse ling tsa sebete, marotholi a mafura aa bokella ho tsona, a etsa hore sebete se hōle, boikutlo ba boima le bohloko ka mpeng. Ho na le ho hloka mamello ha lijo ka mafura a mangata. Ka ho kenella ka nako e nepahetseng ea bongaka, ka ho khomarela ka tieo likhothatsong, tlhahiso e ntle e ntle.

Hepatosis ea mafura: phekolo le lijo

Ha ho etsoa phepo ea mokuli ea nang le lefu la "hepatosis ea mafura," phekolo ea lijo tse fanoeng ke ngaka, ho nahanoa hore karolelano ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite e lokela ho finyella litlhoko tsa 'mele. Lihlahisoa tse sa hlahisoeng ka ho feletseng tse nang le matlo a tukang, tse susumetsang mosebetsi oa sephiri oa mala le marang-rang. U ke ke ua chesa lijo, ho kopana le mafura a mangata, lijo tse nang le k'holeseterole e ngata. Li-purines li qobella mafura a hepatosis. Kalafo e kenyelletsa thibelo e kholo ea lijo tse nang le li-purine.

Ka hona, lethathamo la lijo tse thibetsoeng ka karolelano li akarelletsa joala, ho akarelletsa biri, hammoho le bohobe, sebete, nama e mafura le bokooa. Meroho e meng e na le ts'oaetso ea purines: spinach, eiee, sorrel, linoko. Li-legumes le li-fungus, tse jereng pampiri ea lijo, li boetse li thibetsoe. 'Me ha ho na muffin, ha ho na ho baka likhahla tse phahameng ka ho fetisisa tsa phofo. Ho khothalletsoa hore u khethe ka hloko litlhapi ka leihlo linthong tse kotsi tse ho lona. Ho phekola botenya ba sebete, u tla tlameha ho tlohela lintho tsohle tse tsuba, ice cream, thepa ea makotikoti, litlolo, tsokolate, salate le asene. Ho thibetsoe ho noa lino tse nang le carbonate.

Lijo li na le lenane le khothalletsoang meroho le litholoana tse ka fokotsang matšoao a utloisang bohloko a bakang mafura a hepatosis. Kalafo e nang le lihlahisoa tsena e bonolo haholo, hobane likhetla tsa lisele tsa limela li kenye letsoho ho hlahisa bile, ho tiisa hore ho tlosoa k'holeseterole ka masela a mantle, tlatsa mala, ho ntšetsa pele lijo. Bakeng sa mokuli, ba khetha lihlahisoa tse ikemiselitseng ho tsosolosa lisele tsa sebete tse amehileng, ho tsosolosa pampiri ea biliary. Lijo li phehiloe, li kenngoa ka mouoane ebile li silatsoe ho sireletsa mala le mala malumeling a ho ruruha.

Li-soups li lokiselitsoe motheong oa ho tlosoa ha meroho, litholoana kapa lebese ka ho eketsoa ha lijo-thollo. Lijo tse tšoeu, likhoho le litlhapi li sebelisoa feela ka mokhoa o phehiloeng. Mafura a hepatosis a susumelitsoe ke ho kenngoa ha lebese, kefir, yogurt e ncha, haholo-holo lebese la acidophilic. Letsatsing leo ho kgothaletswa ho ja hoo e batlang e le 200 g ya kottage chisi. Ho kgothaletswa hore o je mahe a phehiloeng ka letsoho bakeng sa lijo tsa hoseng.

Li-porridges tse monate li lokisoa ho tloha ho li-oats kapa raese, empa li lokela ho tsosolosoa hape. Ka mofuta oa eona o tala, o ka ja litholoana tsa mefuta e sa tsoaneng ea acidic, le hoja ho ka ba molemo ho e pheha kapa ho li pheha. U lokela ho ja lihoete tse ngata le li-beet. Lijo tsa meroho le litholoana ho noa ntle le thibelo, le tee e noa ka lebese.

Kalafo ea mafura a hepatosis ka sirapo ea mokopu

Lokisetsa mokopu o butsoitseng oa mefuta e sa tšoaneng. Khaola karolo e ka holimo ea mohatla e le hore sejana se thehoe. Ho tla hlokahala ho tlosa peo eohle ka hloko, 'me u tšollele mahe a linotši ka hare. Mokopu o lokela ho koaheloa ka top top e lumellane hantle. Tlohela sebakeng se lefifi. Matla a pheko ea phekolo ea sebete e fetisisang e thehiloeng ho mokopu le mahe a linotši ka matsatsi a 14. Mocheso oa kamore. Ebe u tšela metsi ka nkho 'me ue boloke ka sehatsetsing. Taelo ea kamohelo: ho fihlela sethethefatsi se fetile, 1 tbsp. Spoon ho noa ka makhetlo a 3 ka letsatsi.

Hepatosis ea mafura: phekolo e lerootho la karoti

Kakaretso ena e thusa ho kokobetsa bohloko bo sebeteng, ka tsela e ntle e ama mosebetsi oa eona. Tlosa lihoete tse hahiloeng kapa u fetise motso ka juicer pele ho kamohelo. E lokela ho ba 100 g ya lero la tholwana. Hang-hang mocheso, o sa tlise ho pheha, ligrama tse 100 tsa lebese. Kopanya lero la lihoete le lebese le futhumetseng le noa ka sesepa e nyane. Nka hoseng, le lijo tsa hoseng metsotso e 30 kamora 'meriana oa lero.