Haeba u ha ba na ka beke, ho tla etsahala'ng? Tlala ngongoregong bakeng sa boima ba 'mele

Batho ba bangata ba tla kapele kapa ka mor'a moo li bontša ka potso e reng, haeba e se e le ka beke e tla? Boitsebiso bo ka har'a bukana ena e tla thusa ho letheba lefe le "kea".

Beke - ho se nako

E thehiloeng phihlelong ea batho ba ileng ba tloaela ho etsa ho itima lijo ho hloekisa 'mele, re ka sebele re ka beke-nako e telele ho itima lijo - phepo e batlang e le lintho tse tloaelehileng. Ya e le hantle, pele u khoebo ka mohato o joalo, o lokela ho ho hlahlojoa ke ngaka e akaretsang ya boikgethelo.

Batho ba bang ba linako tse ling tloaela ho etsa liteko tse tšoanang ka 'mele, a iteta sefuba ho ila lijo ka nako e itseng ho tloha ka khoeli e' ngoe ho matsatsi a 40, ka pontshi ena ka ema tlekelele! E le ntlha ea bohlokoa, e leng seo ke ke ho tšela, e thehiloeng litlhoko tsa fisioloji ea phelang. Qeta nako e telele ho itima lijo tlas'a bookameli ba ditsebi. Empa a se na monna ea mokelikeli ka etsa se fetang matsatsi a 5. Haeba nakong itima lijo metsi ka nepo, e ka ba e ntle itlhoekise 'mele oa chefo.

Metsi Lijo - tsela e atlehang ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho hloekisa' mele

E ka saense proven hore seratsoana metsi dumella motho ho se feela tlosa boima feteletseng, empa hape normalizes mantle a mosebetsi, o thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo le imolla hlooho. Litsebi tsa phepo supa hore ho ja greasy, dinoko le letsoai lijo e atisa ho bontšoa ke boemo ba letlalo ea sefahleho. Ho sa tsotellehe hore seo sepheo sa hao ke, tlala ja lijo kapa ho hloekisa, o lokela ho tlwaelanya le uena ka mokhoa oa ho etsa hore metsi a nepahetseng.

Litla 'mele

Hopola hore mokelikeli eo u tla e sebelisa, e lokela ho tlosoa. E ne e ka nako eo 'mele o tla rua molemo ka ho etsa joalo. Ho joalo, fumana hore na ha u na ka beke, seo ne ho tla etsahala 'mele? Ha e le hantle, ho tla ba le ha ho letho le ho tšoenyeha ka. metsi a hloekileng e tla thusa 'mele ho hloekisoa ea chefo bokeletseng, le ho itima lijo ikutloa e lightness hlollang. Ho phela bophelo bo tloaelehileng, hangata batho ba phoso ho nyoreloa ho tlala bontša mele. Empa sena se ke boikutlo ba bohata.

Haeba u noa khalase ea metsi a halofo ea hora pele lijo, ka mpa e tletse 'me li tla ke ba khona ho nka karolo e tloaelehileng ea lijo. 'Me haeba ho sebelisa khalase ea mokelikeli ka lihora tse 2 ka mor'a a e-ja, ka nako eo mokhoa ona a ka equate ho seneke tloaelehileng. Ka lebaka leo, metsi a khona ho ba bang ba nako ea ho khotsofatsa tlala ea hao. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ho tlala a teraekile lijo lokela ho kenyeletsa le palo se nang moeli ea mokelikeli.

Joang ho khetha le leqheka la?

Ho na le dikgetho tse peli bakeng sa ho bala moqolo oa mokelikeli ka hara meedi ya boima ba 'mele. Ho fumana hore ka palo ea hlokahala lethal dose ea letsatsi ka dimililitha, u na le ho atisa palo ea boima ba 'mele ea eona e nang le palo ea 40. Ka mohlala, haeba boima ba' mele oa hao hona joale o lekana le 93kg, o lokela ho li jang ka letsatsi a etsang dilitara tse 3,72 tsa metsi.

Ho ea ka morero oa bobeli, e boima ba 'mele jwale arotsoe ho ea ka palo 20. Kahoo, ho e tšoanang ka lekhetlo la pele boima ba' mele oa ka dikilogeramo 93 dipalelo e bonolo e thehiloeng sekemeng bobeli, ho ke ho hlokahala hore ho sebelisa a etsang dilitara tse 4,65 ka letsatsi ea mokelikeli. Ke habohlokoa ho hlokomela hore le tokelo tlala ngongoregong - ke ea hore bonyane ho tsohle khona ho ntša kotsi 'meleng. Haeba re li jang dilitha tse fetang 3 of metsi ka letsatsi, ka nako eo o lokela ho khetha melao ea boitšoaro se tlaase-tlaase tsa litsupa ena. Ka lebaka leo, tabeng ena, batho ba lokela ho ameha ka ho dipalelo tsa sekemeng pele.

Ha ke molemo ka ho fetisisa qala ho tsamaisa liteko?

Haeba u ho fihlela ho ntlha ena re e-s'o ka o ile a qeta ho itima lijo, ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho qala ho boiteko ba ka nako ea lehlabula. Ke 'mele oa motho ea lehlabula hore ho hlokahala ho fetisisa maqakabetsing metsi le ka ho phethahetseng e tlosa eona. E boetse e se haholo-holo laela litho tse ka hare nakong ena.

Kopana teloe lijo le lefisa

Re ile ra ithuta ka seo dithulaganyo etsahalang 'meleng, ha e sa ka beke. Ho tla etsahala'ng haeba lahleheloa ke boima ba 'mele hoseng le tla etsa hore esita le bonolo' meleng boitlhakiso li? Tlala ngongoregong ka metsi a tla feela exacerbate phello ea oona, hobane ho ikoetlisa efe kapa efe e molemo ho etsa mali potoloha ka lijaneng, 'me Khotsofatsa lisele le oksijene.

Ke'ng se ka eketsa metsing?

Haeba u hlile u batla ho ikutloa ka tatso, eketsa metsi a selae halofo ea Lemon. Ka nyeoe e 'ngoe e feteletseng, eketsa khalase ea teaspoon ea mahe a linotsi. metsi Artesian na le thuso ho fetisisa bakeng sa phelang. Khetha e lokela ho thehoa ho sebaka sa bolulo. Mokhoa o sa fellang e kgothaletswa ho noa metsi matsoai ntle khase, le ho ba bonnete ba hore ho lula re nka multivitamin. U se ke ua noa mokelikeli ho tswa ho sehatsetsi, e lokela ho ba mocheso kamore.

Sephetho sa ho itima lijo ea beke le beke

Liphello life ka finyelloang ha u sa na le beke? Ho etsahala'ng ha 'mele oa hana ho amohela maemo a ke tlala? Sena ke seo re se tsebang hona joale. Joalokaha ho boletsoe ka experimenters ea recensioni, khone ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho karolelano ea boima ba lik'hilograma 5 ka beke. Ka linako tse ling batho ba ba le boikutlo bo fokolang ba ho nyekeloa ke pelo, 'me ho thata ka ho fetisisa ke letsatsi 3rd, ke ho tobetsa e,' mele oa ka ha o lebala ka lijo.

Haeba u etsa qeto ka jwalo mokhoa khōlō, e le tlala otle, beke ke ke pholoha. Mamela 'mele oa hao,' me haeba ho ke ke mamelleha feletseng, ja bolila apole. Hona ho sebetsa haholo-holo ho batho ba ne ba ke ke tšela meeling ea boraro lijo letsatsi le metsi. Noa chamomile kapa peppermint tee mofuthu. dino tsena sebetsa jwalo ka laxative le.

Ba bang ba dikeletso le maqheka

Mohla qala beke-nako e telele ho itima lijo, ha e le tiile ha a tle ho ea ka qeto eo. Haeba ntho e tsoela fosahetseng, u tla ikutloa lightheadedness , kapa leha e le matšoao a tse ling tse tšoanang le butle-butle fumana tsoa tlala otle. Esita le haeba u ema matsatsi a 5 se na lijo - e 'se win khōlō. Ka mor'a moo, re fana ka keletso ea hore batho ba batlang e le bonolo ho mamella ho itima lijo:

• Noa mokelikeli butle, sips nyenyane. U ke ke ua noa khalase kaofela ka gulp ngoe.
• Ka nako e le e sa kgothaletswa ho noa likhalase tse fetang 2 tsa metsi, a ho tletse lintho tse ngata aggravation tsa distension gastric le tlala.
• Haeba uu se ke ua noa qalong ea tlala bophahamo ba modumo ea letsatsi le letsatsi, balwa ho latela mekhoa eo re bontšitsoeng, le hore 's lokile. Eketsa ka tjhelete e ya metsi butle-butle ka matsatsi a latelang.
• Ho hlokomela hore ha motho a nka ka letsatsi, a etsang dilitara tse fetang 3 of mokelikeli ka 'mele ke ea matla elution ea taba manyolo le letsoai. Ka hona, haeba leha e le hloka ho nka multivitamin.
• metsi phehiloeng e nkoa e le ba shoeleng, ho na le ha ho na metsoako le thuso 'me trace likarolo. The mokelikeli ho tswa tlanye, ba feta har'a e filtara tloaelehileng, hape ha ho khetheha ruileng micronutrients. Haeba u ha ba batle ho bolaoa ke tlala bakileng kotsi ho 'mele, mamela keletso ea rōna, noa artesian kapa diminerale metsi bao e seng carbonated.

Eng contraindications ho teng?

Ha re ntse re ba se buileng, re ke ke ra "lula" ka tsela ea beke ea ho itima lijo tsitlella ntle rerisane ngaka. Ho na le a 'maloa a mafu a eo ka ho eona mokhoa joalo tsa boima ba' mele le 'mele ho itlhoekisa contraindicated. Ka lebaka la 'nete ea hore dikahare tse phahameng tsa metsi' meleng ho ka etsa hore edema le khatello e phahameng ea mali, mokhoa ona e contraindicated ka batho ba nang le kgatelelo ya madi.

Mokhoa ona e sa kgothaletswa bakeng sa bakhachane le lactating. 'Mè o lokela ho hlokomela hore a ke ke a fa lesea la hao ho hlokahala bakeng sa khōlo e loketseng ea livithamine le liminerale, le boiteko bohle ba ho leka ka boholo khale moaparo lokela ho letšehali ho ea ho le nako eo ka eona qetellong ea diabolololo. Hape, mokhoa ona e contraindicated ka batho ba nang le mathata a liphio le pampitšana mosese.