Fritters tsa broccoli: a tsoang pelong le monate

O batla lijo tsa hoseng ka bophelo bo botle le monate? Dipanekuku le broccoli - ya kgetho haholo. Khanyang tala le e monate haholo ho tatso le. Fritters tsa broccoli pheha litsela tse sa tšoaneng ka ho feletseng. Empa haeba leha e le efe, nako e ngata haholo ke ke nka.

Fritters tsa broccoli. Ka theko e tlaase 'me ho le bonolo

Kahoo ho feta. Fritters tsa broccoli - ba sejana haholo bonolo. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona o tla hloka: dikgerama 700 ea k'habeche, 4 thispone ea phofo (koro, koro kaofela, kapa motsoako oa koro le raese), tablespoons 3 of metsi, konofolo clove, lehe le letsoai ho latsoa.

Mohato ka mohato risepe

A re ke re qala ka e bonolo ka ho fetisisa. Tsela ea ho pheha li-pancake broccoli? Recipe le photo photo photo photo mona ka tlase.

Ka kakaretso, e le hore. Fresh broccoli ka florets utloisisa. Scalded ka metsi a phehile 'me a kenya ka bang 5 metsotso.

Ka mor'a moo, o lokela ho ratha sa hop. Bakeng sa morero ona tla atamela e mong oa mesebetsi ya lab lijo. 'Me u ka itlotsa ka grater, le broccoli. Feela u se ke ua sebelisa blender. Tabeng ena, o fumana "motoho". 'Me re lokela boima crumbly.

Bakeng sa broccoli eketsa phofo, lehe, letsoai le phallang metsi. Ena eohle e ke hantle e tsoakiloeng. Hlama lokela ho ba le ntle teteaneng. Leha ho le joalo, ke makhapa tsa phofo, haholo, ha aa lokela ho ikutloa joang.

Bakeng sa roasting, sebelisa dipanekuku pan. Oli tabeng ena, ha ho hlokahale. Ke libonase le ho feta bakeng sa palo ea hao! Halikiloeng li-pancake ka mahlakoreng a mabeli ka nako e ka 5 metsotso. Eketsa ba bang ba meroho le bolila tranelate - lijo tsa hoseng mabothobotho fanoe ho uena!

chisi

U batla ho eketsa ntho e sa tloaelehang-pancake broccoli? Recipe le photo photo photo photo (mohato ka mohato) e tla lokela ho ba bonnete ba hore u rata. Ke tsela eo, haeba u sa rate hop sena, mohlomong u feela u se ke ua le tseba ho pheha eona. Dipanekuku - e mong oa lijana ho fetisisa monate. Hammoho le chisi ho bonahala monate, esita le ba ka ho ea limela ena ke sa thaba. Sena ke - e hlabosang, flavorful le Hoa makatsa hore ebe monate lijo tsa hoseng.

O tla hloka: dikgerama 250 tsa broccoli, dikgerama 100 tsa phofo, dikgerama 50 ea chisi (ka go tlhaolega Parmesan chisi), mahe. Letsoai le pepere ba ekeletsoa motsoako ho latsoa.

1. Boiled broccoli, obsushivayut le e folisoa.
2. Ka mor'a moo o ne a e sithabetseng ka blender ena.
3. Shapuoa mahe le fereko e, kopanya le phofo, chisi grated, letsoai le pepere.
4. lihlahisoa tsohle li tsoakane fihlela junifomo.
5. Eketsa broccoli.
6. Le lintho tsohle e tsoakiloeng hape.
7. Ka ho hadika 'pan e bōpehileng joaloka dipanekuku phehiloe boima.
8. Di halikiloeng ka mahlakoreng a mabeli ho fihlela khauta sootho.
9. Ba sejana qetile tlameha ho hasana ka thaole pampiri. E tla monya mafura feteletseng.

Le tlhapi e khubelu

Fritters tsa broccoli ka ka lokisoa le ho feta tsela ea pele. Ho etsa sena u lokela: dikgerama 200 ea hop a hloekileng, dikgerama 300 ea litlhapi tsa salmon, lehe, tablespoons 2 tsa phofo, dikgerama 50 ea chisi, eiee polgolovki

Boiled broccoli. masapo Fish tlosoa. Ka thipa e, e sithabetseng onion, tlhapi le hop. chisi e rubbed ka grater le leholo. Ho motsoako ba eketsa phofo palo yohle le lehe. Dipanekuku halikiloeng ka e khubelu-e chesang ho hadika 'pan ka mahlakoreng a mabeli. O ile a sebeletsa tuka ke bolila tranelate.

le spinach

khetho e 'ngoe. Joalo-pancake broccoli (risepe - ntle le phofo tabeng ena) - e molemo haholo le sejana. Empa haeba u eketsa ho spinach, ka nako eo mona u tla etsa mefuta e fapaneng ea tonanahali ea mebala e. Ka lebaka leo, ho flavoring. dipanekuku tsena e ne e tla lumellane ka ho phethahetseng ka menu bana. Ba ne ba ha e bonolo! Di mala! Tala!

Ho etsa sena u lokela: dikgerama 200 tsa spinach, dikgerama 200 tsa hop. Broccoli ka sebelisoa bobeli ba o khathollang le o hoammeng. Ka tsela eo, ho ke ke ha hlokahala hore ho defrost sa hop. Lekane ho pheha e 'maloa ho fihlela le bonolo. Feela u se ke ua boloka nako e telele. Meroho lahleheloang litsobotsi life tse lona le molemo.

Seo ho etsa latelang? Nka 100 ml tse ea lebese. Eketsa hore ba meroho e metala, hasesaane ka blender ka. Ho ekelletsa moo - leoatle letsoai, lehe, phofo koro dikgerama 100 le dikgerama 5 ho baka phofo. Hlohlelletsa ho fihlela tumellano teteaneng haholo. Ka ho hadika 'pan a chesang le e chesang oli ea limela ha namela libakeng tse meroho ka bongata. E mong oladushek - thispone ngoe. Brown ka mahlakoreng a mabeli.

'Me qetellong, seng kae ditomotsebe tsa. Ho dipanekuku Ho ne ho lokiselitsoe ke ka tsela e lekanang, o lokela ho li kenya ka 'pan thispone ngoe. Phaella ka ho re soda kapa ho baka phofo, o ka etsa hore li-pancake bokhabane. Ha spadefoot na lapeng, sebelisa grater tse ntle. Kopana broccoli ka ba le meroho leha e le efe. Ha e kopana le nepahetse e tla fana ka monyetla oa ho hōlisa kapa ka tlaase khalori lijo le eketsa peresente ya divithamini.