Cooking eggplant ka multivarka

Eggplant - e mong oa meroho e molemo ka ho fetisisa hore e na le e khōlō palo ya divithamini, mosaletsa likarolo. Ba ruile haholo e divithamini A, B, C, 'me R. Ho boetse ho na le e mong oa meroho e seng mekae, e leng magnesium, phosphorus, le magnesium, sodium le tse ling ka tsela e tšoanang ho hlokahala hore moneketsela batho. Eggplant ho hlokahala bakeng sa ba latela boemo ba k'holeseterole e maling, 'me e na le potassium le magnesium tse hlokahalang bakeng sa pelo ea molemo.

Li thusa foromo efe kapa efe: phehiloeng, stewed, halikiloeng. Haholo-holo e moholo phehiloe melanzana ka multivarka. meroho tsena ha li le thuso feela empa hape monate haholo. O feela lokela ho ka tsela e nepahetseng ho lokisa ho boloka divithamini tsohle. Cooking ka multivarka feela lumellang u etsa sena ka potlako le ho boloka divithamini.

Re qala ho pheha le eggplant ka multivarka. Recipes ka fumanoa limakasineng pheha. Nka le eggplant - tse peli, mahareng-boholo bo lekaneng tavern, ditamati tse peli tse khōlō, maiketsetso mehlo ka raja mela, onion, rapa, bolila tranelate, letsoai, pepere, oli bakeng sa ho hadika. Eggplant, zucchini, tamati, selae bona thinly. Ho eggplant ne ke se na le tatso e babang, e nyenyane hanyenyane molemo ho tšoara meroho sena batang metsi, nōkiloeng ka letsoai, metsotso e mehlano feela. Joale a le zucchini habobebe Fry a pane ka oli ea limela.

Re qala ho pheha le eggplant ka multivarka. Qetellong ea pane beha boka pampiri. Mme re ka qala ho spongebob le dikarolo tsa meroho: eggplant, zucchini, halikiloeng minced le onion, squash, tamati, eggplant ka holimo hape. E mong le e lera lokela letsoai, pepere le nama e nyenyane. Top tlatsa le bolila tranelate kapa maiketsetso mayonnaise. Khetha lenaneo la "Baking" le nako - metsotso e mashome a mabeli.

O ka pheha le eggplant le 'ngoe feela ka multivarka. Ho finyella sena, meroho ena e khaola ka didikadikwe, ema ka metsi a batang bakeng sa metsotso e mehlano 'me a beha ka sekotlolo e nang le e nyenyane ea oli ea limela. Tabeng ena, e lumellane lenaneo "timang" le ho pheha nako - metsotso e leshome le metso e mehlano. eggplant joalo hantle fuoa salate ea limela, cutlets mouoane apehoa khoho.

Monate tla eggplant le litapole ka multivarka. Bakeng sa lijo ena hloka litapole 'nè tse khōlō, onion, rapa, eggplant mahareng, linoko. Meroho hloekileng peeled, khaola ka dikotwana tse. Eiee khaola ka masale. Pitsa lokela ho eketsa tablespoons tse peli tsa oli ea limela. Ebe jala ho meroho, eiee ka holimo. Bakeng sa juiciness lokela ho eketsa le mayonnaise hanyane, linoko, letsoai ho latsoa. Khetha lenaneo la "tima", 'me a lokise le pack metsotso lesometlhano. Ha ba sejana se loketse, jala ka poleiti, holimo ho khabisa le meroho khabeloa hasesaane.

Phehiloe eggplant ka multivarka ka ka nako eo marinate. Ena ke haholo pele le o ikhethang savory. hloka feela ho pheha meroho, eketsa e nyenyane asene, lero, konofolo cloves, kopanya hantle, a re ke ema. seneke ena e molemo bakeng sa litapole phehiloeng. eggplant phehiloe ka litsela tse sa tšoaneng multivarka lumella ho diversify tafole, ho makatse baratuoa ba le e sa tloaelehang, le monate, lijana ka bophelo bo botle.