Chisi lijo - tsela e bonolo hore le tlohele boima

Slimming ka lefatše la kajeno tse tsoetseng pele, nkoa e le tšobotsi ea botle le katleho 'me ka hona e fetoha ntho e litabatabelo bokahohleng. litsela tse ngata hore a finyelle e, o ile a qapa ke moloko oa batho, ka kakaretso, ka arotsoe ka lihlopha tse peli tse khōlō.

Pele se akarelletsa litsela tse sa tšoaneng Amplified hare matla combustion e (ikoetlisa). Ea bobeli e ka kenyeletsa tse sa tšoaneng lijo tse khethehileng, matsatsi a ho itima lijo le mehato e meng ikemiseditse ho fokotsa matlotlo tloha lik'hilojule ka ntle.

Chisi seratsoana ke ea tlaase khalori, ke hore "lapile", empa tšehetsa mpa feela. Ho phaella moo, ho na le hoo e batlang e ha ho contraindications.

Lijo e tjena: dikgerama 200-500 ea chisi etsa ho ja lijo letsatsi le letsatsi. Ho feta moo, ka tlase mafura a tla ba Cottage chisi, lintho ka lebelo le tla tsamaea ka eona. Ka lebaka leo, a lutse ho ja ho jang e nyenyane haholo ea lik'hilojule (600-800) le fumana protheine lekaneng le mosaletsa likarolo tsa bohlokoa.

Empa, ka ho ya ka lahleheloa ke boima ba 'mele, ho Curd na go tlhoka mesola.

• Pele, ho ke ke ha monate haholo, haholo-holo ha khuoa boemo.

• Tabeng ya bobedi, o na le thepa ea ka potlako ho thuisoa, ka mantsoe a mang, a ikutloa a tlala le hlaha ka hare ho ea hora - halofo ka mor'a lijo.

Tabeng ena, Cottage chisi ho ja e hanyenyane fetotsoeng (ho kopana le litakatso tsa slimming).

Pele, ho Curd e phaella ka ho re ho e nyenyane ea seasoning, tse reretsoeng ho nolofatsa ho omileng. Ho ka ba: tlase mafura a ka yogurt kapa ka yogurt (unsweetened), e tlase mafura bolila tranelate, le tlaase-khalori mayonnaise. Kakaretso ea - 2-3 tablespoons.

Tabeng ya bobedi, ho Curd eketsa mahlahana a tse fapa-fapaneng flavoring, e le eo e ka 'na leha e le efe lijo tse tlase khalori (Ham, phehiloeng khoho kapa nama ea khomo, tlhapi, mahe, shrimp, tamati, litlama, litholoana, lijo-thollo).

Tatso fillers sebelisoa feela e le hore ba diversify le lijo, e le ho na le e lokela ho ba tse 'maloa le ho lokela ho ba phahameng-khalori (hopola pakane ka sehloohong). Palo palo yohle ho sebelisoe ka bophahamo ba modumo lokela ho tšoana le boholo ba lehe. Ena e ne e busa e bonolo thusa ho se ke ua tsamaea ka meeli, empa Cottage chisi le seratsoana tholoana hloka tlhokomelo e khethehileng.

Ka boraro, palo letsatsi le letsatsi chisi e arotsoe servings tse hlano kapa tse tšeletseng. Ha mantsiboea kapa bosiu tlala lomahantse meno, ho methaka morao-rao tsa curds lokela ho "pata" ho fihlela nakong eo.

Ntlha ea bone, tsohle hlatsoa fatse le metsi a hloekileng, tala kapa litlama tee (ka ka tjhelete e ya etsang dilitara bonyane 1.5-2).

Chisi lijo li ka sebelisoa ka litsela tse peli.

1. Cheese seratsoana bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele ho itima lijo

Ke ho retelehela ho mokhoa ona maemong a moo ho hlokahalang ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako. Ka mor'a matsatsi a 'maloa ho Curd le seasonings hlalosoa e le lijo tsa additives tse ikhethang. Tatso eketsa mefuta e fapaneng ya ho menu, 'me ho etsa hore ho be bonolo ho fallela, "bophelo bo lapile."

Ka mohlala, beke le beke ho ja Curd e isoa ntle boiteko bo matla 'me ho tlisa lebaka monate - lahlehileng boima ba lik'hilograma 3-4 (u se ke ua lebala hore lintho tsohle ke motho haholo).

E lokela ho a hopola hore e le karolo ea ho lahleheloa ke oela metsi fetileng, ho joalo le ka boima ba 'mele oa hlaphoheloa a ka' na etsahala ka potlako ho feta re rata. Empa haeba ka morero oa ho ja lijo tse e ne e amoheloa ke mose oa mokha, joale e ka fihla ka ntle ho mahlomola a ba bang le leholo le le kotsi ho bophelo bo botle.

Hopola hore nako e beke - ho palo e kahodimodimo, kaha leha e le mono,-ja lijo lokela ho ba teng ka nako e telele.

2. Slow le bonnete ba hore tsela ea hore le tlohele boima sebelisa lijo Curd

Mokhoa ona ke a loketse bakeng sa batho ba batlang ho khutlela tumellanong ho sa feleng. mozindo lona itšetlehile ka ho thehoa ha ka letsatsi le leng ho itima lijo ka beke, e leng nakong eo feela itumella ho lijo tsa mantsiboea e entsoeng ka dikgerama 100 tsa Cottage chisi, Slug tatso ho latsoa. Ka tsela ena le chelete ho sebelisoe khaola ka makhetlo a mararo, 'me Cottage chisi tholoana lijo ka ho feletseng felisitsoe.

Tsohle ke motho haholo, empa u ka lebella hore ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma 5-7 (ya e le hantle ka ho ba sieo ha bonyollo ka tsela e feteletseng ka ba bang kaofela ba beke) bakeng sa halofo ea selemo. Ke 'nete hore ho ka tsela ena lebelo ka ho fetisisa, empa ka ho fetisisa bophelo bo botle le fetoloe tiisetso ea boima ba' mele ha ho joalo.

Cottage chisi ho ja ke o mong oa ka ho fetisisa e be e thabisang, ka theko e tlaase le e atlehang. Ho feta moo, ho lumella ho nosi beha kamano e pakeng tsa sekhahla boima ba 'mele le ka tjhelete e ea boemong bo sa thabiseng ka tlhaho ka lijo tse khethehileng tsohle.

Feela kenye khoele e batla ka Internet "Cottage ulasan pelanggan chisi seratsoana 'ho fumana bopaki bo bongata ba ho tse ka holimo.