Asiti Ascorbic e se hlokahalang? matlapa Ascorbic asiti

Ascorbic asiti kapa vithamine C, - e mong oa metsoako tsebahalang manyolo sebediswa bakeng sa ho thibela le kalafo ea mafu a tse ngata. E na le bohlokoa ka ho khethehileng ka ho thibela le kalafo ea sefuba, 'me hape ho hlokahala hore ho matlafatsa leboteng vascular. Kajeno re ithuta eng thepa e ascorbic acid e, e leng e ntse e abetsoeng. Hape, fumana hore na ke liphello tsa seo ha vithamine ena ha hoa lekana ka 'mele oa motho, kapa, ho fapana le hoo, ho na le feteletseng.

The thepa ea ho kompone manyolo

Ke lintho life tse nang le asiti ascorbic? Seo e se etsang ka 'mele oa motho? 'Nete ke hore e re thusa hore ka molao oa tsamaiso ea coagulation mali, k'habohaedreite metabolism, dinama tse nyenyane tse tsosa morolo. Vithamine C hape khothalletsa keketseho e khōlō ka ho itšireletsa ea 'mele ea. Ascorbic asiti e sa hatisoa ka 'mele oa motho,' me e fihla feela le lijo. Haeba motho a ka botlalo tsamaisoa, ho ke ke a ba le khaello ea metsoako manyolo.

Ascorbic asiti: se hlokahalang?

Vithamine C e hlokahalang e le maemo ana:

1. Bakeng sa kalafo le thibelo ea hypo-le beriberi.
2. Bakeng sa bana ka nako ya kgolo ya sebetsang.
3. Ka loadings godimo (meleng le botho ba kelello).
4. Bakuli ba nang le mathata a amanang le hoama mali, lingaka ho laela vithamine C.
5. asiti ascorbic Ho thusa 'mele oa motho ho hanela tšoaetso ea tse fapa-fapaneng.
6. Bakeng sa basali ba nang le ka maemo a thahasellisang, hammoho le ka nako ea matsoele-ho fepa lesea.
7. Le mokhathala, hatisa e re.

Ascorbic asiti: pukwanana. Tablets bakeng sa tsamaiso molomo

ka tjhelete e ya vithamine C ho hlokahala ke 'mele oa motho ke eng, e le hore ho ne ho se feteletseng kapa khaello ea ho kompone manyolo?

Bakeng sa thibelo ya ngaka balletsweng ascorbic acid e ka matlapa ka ho imenneng e:

- Batho ba baholo ba - 0.05-0.1 g, (tsamaisanang le matlapa 1-2) ka letsatsi.

- For bana ho tloha le lilemo li 5 - 1 Letlapa ka letsatsi.

Bakeng sa kalafo ya litsebi beha lethal dose oa vithamine ea C:

- Batho ba baholo ba - matlapa 1-2 3-5 makhetlo a letsatsi.

- Bana ba tloha ka ba lilemo 5 - 1 Letlapa 2-3 makhetlo a letsatsi.

matlapa Ascorbic asiti ka boela ka laolwa ho basali le boemong le ho fepa mums. Lingaka li tseo ke li behetsoeng sehlopha sena sa batho ba lipilisi 6 ka letsatsi, ka nako ya matsatsi a 10, 'me joale lipilisi 2 ka letsatsi.

lemosa

Hona joale ho hlakile hakaakang ascorbic acid e ke ho hlokahala hore bana le batho ba baholo bakeng sa prophylaxis le kalafo. Ho ekelletsa moo hlakisa lintlha tsa tshebediso ya vithamine C ka letlapa:

- hlokolosi ho hlokahala hore ho sebelisa lipilisi ho batho ba nang le mathata a liphio.

- Haeba motho a nang le majoe a liphio, e lethal dose ea letsatsi le letsatsi oa vithamine ea sena ho lokela ho sa feteng 1 g,

- Bakuli ba nang le 'meleng ho na le ke e phahameng le dikahare tšepe, e ke ho hlokahala hore ho sebelisa lithethefatsi ka tekanyetso e nyenyane.

- One-nako matlapa baeti ba fihlelang ho alkaline ke ho noa ho fokotsa absorption oa vithamine ea C, acid e ascorbic Leha ho le joalo ho ke ke ha hlokahala hore ho hlatsoa fatše ka metsi matsoai.

- Ho ke ke ha khoneha ho hlalosa lithethefatsi tekanyetso e phahameng ho batho ba nang le e eketsehileng ea mali hoama.

- nako e telele ho amohelloang oa vithamine ea C ke ho hlokahala hore ho ho laola ho sebetsa ha liphio, manyeme, 'me hape ho hlokomela boemo ba khatello ea mali.

- matlapa The ha baa lokela ho noa bakeng sa batho ba ba le ho ruruha ha marako a methapong le blockage bona ka ho eketsehileng.

Liphello tsa ho hloka oa vithamine ea C

Esita le ea fokotseha hanyenyane ka boemo ba acid e ascorbic ka susumetsa tsela eo batho ba tla ikutloa mokhathala, mokhathala, o ile a tla ba le ha ho na takatso ea lijo, ho na le tla mokola. Hobane mabota capillary ba senyeha habonolo, motho matetetso ka etsoa hang - esita le haeba feela ho tobetsa letlalo.

Ho hloka e feletseng ea acid e ascorbic 'meleng isang' nete ea hore mamello ea nang le lefu scurvy. Sena ke lefu le kotsi haholo, a tsamaea le ho ruruha ea marenene le, mali a bona 'me soreness. Ka lebaka la sena, ba ile ba ba felloa ke matla a ho tšoara metso ea meno. Hape, batho ba tla hang bonoa tsoa mali ea litho tse ka hare.

Liphello tsa ho feteletseng vithamine C

The feteletseng ascorbic acid e ke e boetse e moholo hobane e ka etsa hore le matšoao a sa thabiseng tse kang:

- letšollo;

- ikutloa chesang;

- lefu la ho hlobaela;

- hlooho;

- keketseho ea khatello ea mali.

Le moholo banana ba bohlale ba ka maemo a thahasellisang, ba lokela ho nka vithamine C. Ascorbic asiti ka hampe ama bophelo bo botle ba bona. E fellang kateng le hore keketso ea ho kompone manyolo ka mosali a ka 'na esita le etsahala ho ntša mpa.

U ka boela oa se hlekefetsa vithamine ena hape hobane hore batho ba ka theha majoe liphio qala ho eketsa e maling tsoekere.

Ka seo lihlahisoa tse ngata vithamine C?

Ascorbic asiti e fumanoa litholoana tse ngata le meroho: ka monate pepere e khubelu, ba batsho currant, fennel, spinach, eiee, k'habeche, parsley, sorrel, leoatle buckthorn, kiwi, Lemons, dilamunu.

Fetisisa vithamine C e fumanoa ntja ommeng a ema (100 g, dimela o na le 1200 mg, ea motsoako ona manyolo).

Hona joale hore u tseba seo bohato o ka 'mele, ascorbic acid e, e leng seo e hlokahala,' me liphello life e ka etsa hore bo sa laoleheng baeti ba fihlelang ho. Re ile ra fumana hore na ke joang boholo ba seo u lokela ho noa matlapa a vithamine C, esere ho ba le overabundance tsa metsoako manyolo, 'me, ea e le hantle, ba ileng ba tla ka lebaka.