Apole Melemo bakeng sa 'mele: le thepa e hlollang ea tholoana tloaelehileng

Ho 80% ea liapole e eo tsejoa ho akarelletsa ho metsi. A boima omileng akarelletsa palo e kholo ea lintho tse sa tšoaneng, acid manyolo, mafura, sodium, phosphorus, tšepe, magnesium, khalsiamo, le divithamini (A, maq, C, B), ea bohlokoa bakeng sa batho. Melemo ea liapole tsa 'mele e se e ho pheta-pheta proven ke lithuto tse ngata.

Maemong a mang, ho thusa ho liapole?

Pele ho tsohle, ba 'nile ba bontša ho bona ka bobona le e mong oa molemo ka ho fetisisa dipheko tsa tlhaho ho ntlafatsa tshilo ya dijo. Ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa tlhaho li etsahala acid le tannins lumella liapole ka ho feletseng felisa ea boemong bo sa thabiseng e bakiloeng ke flatulence, belisoa ka mala, bloating, hammoho le kenya letsoho hore ho kamehla tlhoekiso ba bona ba tlhaho.

Ho phaella moo, liapole melemo e bakeng sa 'mele ke le hore ba ba ka ho lekaneng e atlehang pheko bakeng sa pipitlelano. Ka mor'a hore pectin leng ho tsona, e na le phello e laxative. Ka thibelo, lingaka khothalletsa kamehla ho ja 1-2 ditholwana e tala ka mpeng letho.

'Me e mong ka tsela e hlollang ho feta thepa ea litholoana tsena monate ke hore ho hlophisoa bona e na le lintho tse khethehileng hore ho dumella ho thibela ho kgolo le ntshetsopele ya lisele tse bakeng sa kankere ho pholletsa le' mele!

Joalokaha u tseba, liapole tse ratoang haholo har'a batho ba batlang ho theola 'mele. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ba tlase khalori lijo.

Bua ka seo melemo ea liapole, ho ke ke habohlokoa ho hlokomela hore le bona ba na le sesebelisoa se matla la hore ho thibela lefu thyroid, e le ka khotsofatsa tlhoko ea batho bakeng sa ho a iodine litareng e.

Empa vithamine A leng ho tsona, ho matlafatsa mahlo le matlafatsoa maloetseng, thibela mafu a mangata a tšoaetsanoang le sefuba.

ntho e 'ngoe ea bohlokoa, ho ba teng ha tseo ka lebaka la tšebeliso ea liapole tsa' mele - potassium. elements sena se ba thusa ho thibela ntshetsopele ya majoe a liphio, 'me mafu a sa tšoaneng ea tsamaiso genitourinary.

Bolila le monate le bolila mefuta e sa tsoaneng ba ka ho khetheha o ile a bontša hore li sebelisoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Mora ditholwana tsena tsohle monate, har'a lintho tse ling, li thusa ho laola palo ea tsoekere maling 'me u tsamaise ho tswa ho sehlopha sa k'holeseterole e kotsi.

Na u ne u tseba hore ho phaella lintho tse ling tsohle, litholoana tsena ke sesebelisoa o motle hakaakang ho ba matlafatsa meno? Batho ba bang ba sebakeng sa e tloaelehileng ho hloekisa le ho peista le borashe hoseng feela ja liapole tse khubelu.

Melemo ea tholoana ena bakeng sa ba le bothata ba ho gout, rheumatism, atherosclerosis, 'me mafu a sa tšoaneng letlalo, e se e ho pheta-pheta proven ka boemo ba ka saense.

'Me qetellong, ke tshebediso ya kamehla tsa liapole hloekisa litšila kotsi ho tswa madi le lisele tsa mmele - mokelikeli bohlokoa ka ho fetisisa' mele ea rōna. Ba ka tšeptjoang thibelo ea thatafatsa vascular le e haholo-holo kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa gipotonikam.

All molemo ka teka-tekano

Leha liapole molemo ea phelang ke hlile e khōlō, re lokela ho ke ua lebala ka bang hlokolosi. Ka mohlala, mefuta e sa tsoaneng o monate oa bona, eo ho eona sebopeho ho na le palo e khōlō ea sucrose le fructose ka ntša kotsi meno. Le ho acid e lokela ho tšoaroa ka tlhokomelo e khethehileng bakeng sa batho ba nang le peptic seso, gastritis le hyperacidity.