4 mekhoa e tla ntlafatsa ponahalo ea hao

Sena ke e metle ha u tse boikaelelo jwa tsone ho ntshetsa pele mokhoa ona e 'ngoe ka bophelo bo botle. Ka bomalimabe, tšusumetso ea hao ho loanela ho botle le 'mele tshesane e ke ke ka ho feletseng e babatsehang. Empa ha ba ntse ba re, "ka ntoa hohle-hohle ke se molemo."

Botle kapa bophelo?

A re ke re bua 'nete le uena: bongata ba rōna re ee mong le e mong bosiu bakeng sa Kaif kapa sebetsa ho fihlela ka mofufutso oa ka tlelaseng ea boikoetliso, ha e le hore ho thibela lefu la pelo. Re lora ho khahlisa baeti kaofela lebōpong la leoatle phomolo e le mosesaane palo ka maillot de bain kabyle. Ho ea ka eo e leng moprofesa oa thuto ea kelello ka California State University ea Los Angeles Ramani Durvasula, neng le neng ha o ile traction bakeng sa bophelo ba bophelo bo botle, haeba leha e le efe, ho se phetha ka ho amoheloa ke ba hao. 'Me e ke molemo ho leka ho e le' mele tsesaane, ho feta ho etsa letho ho hang. Ka mor'a moo, re kopa ho u tsebisa ka mekhoa e mene ka bophelo bo botle hore e tla ntlafatsa ponahalo ea hao ka litsela tse sa lebelloang.

Fokotsa tsoekere noa

tloaelo ea rōna ea pele Ho thehoa ke batho ba neng ba ha ba batle ho kopana le mafu a tebileng joalo tse kang lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le mathata ea tsamaiso ea pelo le methapo. Joalokaha u guessed, re bua ka fokotsa tshebediso ya tsoekere. Leha ho le joalo, o ka kamehla tloha le tsoekere sekotlolo a le behile deskeng ea hae 'me ka lebaka le fapaneng. U tla makala, empa ho lahloa kherehloa ea tsoekere thibela ponahalo ea wrinkles. Litsebi li lemosa hore "monate chefo" ke satane ea sebele ha e tluoa tabeng ea ho ka boemo ba letlalo. A hlahlobeng hakhutšoanyane se mochine oa tshusumetso e mpe ea sehlahiswa.

Ha tsoekere a kena maling, ho hapa le limolek'hule tsa collagen le elastin, ho etsa bonolo likhoele rekere ka thata le ba fokolang. Ka lebaka la lintho tse tsena tse peli tse ka se ke ka tsela e atlehang ho phetha mosebetsi oa bona e le ho hlokahala hore a lule a letlalo elasticity. Ha e le nako e telele fetileng ho Netherlands, bafuputsi sheba difoto tsa batho ba makholo a 'maloa ka mekhoa e fapaneng le motsoako. Ho ile ha fumaneha hore batho ba nang le ka tlaase tsoekere mali a talima a le monyenyane ho leino monate. Keletso: Ho phaella ho lipompong, fokotsa tshebediso ya lik'habohaedreite hloekile. O tsepamisa maikutlo dijo kaofela, e nang le ka sebopeho bona tsa faeba qhibilihang ka har'a: habore, linate le monokotsoai. karolo ena e tla u thusa ho fokotsa lebelo absorption ea 'mele ea tsoekere.

Noa metsi ho feta

tšebeliso ea metsi e totobetse. Kaofela ha rōna re tsebe hore 'mele ea rōna ke tse tharo-bolulong ba mokelikeli ka. Le seo se bolela hore re lokela hydration kamehla. Empa haeba uu se ke ua noa metsi a lekaneng ho qoba dehydration, u ka e etsa bakeng sa ho phethahetseng a bataletse 'mala. A likhalase tse seng kae e eketsehileng ka letsatsi o tla u pholosa ho tswa ho bothata ea ho nona. Noa metsi, 'me u ke ke ua tseba hore na ke eng, e mong ha a pepeta ka Jeans ke e ratang ka.

Bafuputsi ba fumane hore ho noa e mene kapa likhalase tse ngata e eketsehileng ea mokelikeli letsatsi lowers maemo tsoekere mali ka liphesente tse 21. Kaofela ha rōna re tsebe hore pele ba boima ba lik'hilograma tsohle eketsehileng ba beha ka mpeng le flanks. Keletso: U ka noa metsi a sa lithibelo, empa palo ea servings ea soda le tla lokela ho haholo ho fokotsa. Ho latela liphello tsa phuputso e entsoeng saense e fumane hore batho ba neng ba chesa le Coke ka lilemo tse robong, o ile a feta hoo e ka bang ka makhetlo a mararo ka mpeng mafura feta ba chesitse lijo dino.

Cut letsoai noa

U ke ke ua fokotsa ho noa letsoai e le hore ho thibela kotsi ea pelo ea tlhaselo kapa leqeba, empa u ka etsa joalo ke ho fokotsa ho ruruha ka sefahleho sa hae. Ha liphio tobane le e feteletseng ea sodium ka mali, ba ile ba bakela 'mele a boloke mokelikeli. Sena ke hlokahala e le hore ho kokobetsa ho letsoai. Nakong ea matla a khoheli falimehe e hanela mokelikeli ho lipheletsong e ka tlaase. Hantle, ha u ntse u robetse 'mele oa hao e le boemong bo botle tse tshekaletseng.

Kahoo, bolokoa ke mokelikeli 'mele e ajoa ho pholletsa le' mele, ho akarelletsa le sebakeng leihlo. Ke moo hoseng ka mor'a tsoha ka phihlelo litabeng tsa ntoa le hlabang hanyane letsoai tsena ruruha e mpe ea dintshi e ka tlaase. Re na le litaba tse molemo bakeng sa u! O ka habonolo laola puffiness kakaretso tlas'a mahlo a, haeba u fokotsa ho noa letsoai. Haeba u ho bonahala ke ke ha khoneha, tsoela pele ka mekhahlelo e le ho qala, o leka a se ke a eketsa letsoai ho lijana hore u pheha.

litlelase Yoga ka pono hodisa bophahamo

E fellang kateng le hore yoga e ka etsa hore u le molelele. ho ikoetlisa kamehla ho matlafatsa mesifa hore tshehetsa lesapo la mokokotlo. Le ho feta ba matla, le ka tlase ho etsoa boiteko ba hore u lokela ho lula re mele e phethahetseng. Boitlhakiso loketseng bakeng sa hore li nkoa ho eachother Cobra eachother le lintja. Tšoare mele ena bakeng sa metsotso e 'ngoe habeli ka letsatsi,' me kapele haholo o tla bona "ho eketseha ha ho hōla."